1樓：潘傑淋
先把身上的汗擦乾，不要急於洗澡，要等你的身體不燙才能洗，可以互相按摩身體 有利於肌肉的放鬆，因為明天還有比賽 ，塞所以最重要的還是要休息好。心態一定要好，好好總結今天的比賽 為明天最好準備，在比賽中要注意對自己身體的保護
2樓：匿名使用者
注意休息，膳食與體力的儲存。調整狀態，放鬆身體，準備第二天的比賽抗衡。
3樓：rak丶
提前熱身是必不可少的。放輕鬆
4樓：
在沒來大姨媽的情況下
5樓：久陽神工
要記得別用力過猛，會傷下面的，大姨媽來了，就不要打了
6樓：
注意出汗容易感冒。然後呢放鬆就好了。望採納
7樓：聽著比賽抄筆記
如果體力不是很好的話可以喝罐紅牛
8樓：匿名使用者
放鬆心情 不要太過於緊張
9樓：匿名使用者
注意保護自己，其實要放鬆心態。。
10樓：匿名使用者
籃球運動最大的本體運動特徵，在於它的運動方式是圍繞高空的球籃和籃球而集體攻守對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而。可以參考：http:
11樓：匿名使用者
熱身。。例假期間不要劇烈運動。
12樓：依然紛飛飛
多跟班裡男生學學唄。。
籃球 下個星期三就要打班賽了 我是第一次打，有點小緊張，比賽前的幾天需要做什麼準備？
13樓：姜一姜歲月
不用太緊張，做你該做的事情，冷靜一點，頭腦清晰一點，不要打勉強球，比賽前做好充分的熱身，護具帶好。進入比賽就好了，不用一直想著得分的問題，冷靜的打好球，分數一定會有
14樓：風影
你好，我開始第一次打籃球賽的時候也非常緊張，心跳的很快。但打了一會就不緊張了！因為你投入進去了，就不會想這麼多了！
怎麼說呢，當時我打著打著，什麼時候不緊張我都不知道了！因為我投入了比賽中啊！不要想這麼多，放鬆放鬆！
聽聽**！要做好熱身運動之前！不要受傷！
想當年，姚明參加全明星賽時，科比就在後面捏著他的肩說：「放鬆！」
15樓：匿名使用者
放鬆自己，做好熱身運動避免比賽時傷到自己
16樓：東榮
神馬都是浮雲 最好自己該做的 別緊張就好 賽前多累到了
17樓：匿名使用者
只要你投進你的第一個球之後自信就來了
18樓：爽朗的自始至終
不需要準備什麼，只要別緊張就行
女生打籃球有沒有什麼技巧
19樓：匿名使用者
女生打籃球的確有一定的劣勢，但我認為有以下幾點應該多多的練習才能更好:
1.因為女生的個頭比較矮小，所以應該利用這一點，靈活一些，多學學男生中的控球后衛，手上的基本功紮實一點，而且學會簡單的過人，並且還應該有精準的投籃基本功，這是很重要的一點啊```
2.一定要學會四量撥千斤``的工夫。。因為男生打球講究的是力量，身體，技術``既然我們的力量，身體和他們有一頂的欠缺，但是我們可以彌補過來啊```首先單打籃下男生的時候，我們應該儘量的向籃內撞，不會輕易犯規的，男生這時就是再強壯，也不會文思不動的啊``學會啊`而且學會做假動作，當他們跳起來的時候，mm們就應該用身體靈活的原因，趕快過了他，上籃或者投籃得分啊```
3.速度問題啊``其實身體壯未必是好事，如他們的速度`````
幾個mm們一班打男聲的時候，就應該用速度取勝，當然，說到速度了，就用快功得分``可以扣籃（不太現實），還可以最輕易的三步上籃`````
呵呵`有了上面的，估計除了喬丹這樣的全面隊員不行的話，哈，你也應該是球場上的一道美麗風光了。
20樓：
籃球成績的好與壞與個人身高不是成正比
籃球規則裡規定，
接球后只能有一次運球，
一停球就不能再運，
否則就是兩次運球。
但是熟悉掌握打球技巧，把身高的優勢發揮出來
它的過程是運球——假跳投——再運球，
就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球
法出手得分
還有樓主你需要長時間的鍛鍊對籃球的手感，讓籃球在你手上靈活起來。
勝負最後才揭曉，加油吧
我也對籃球很感興趣，很想在這方面有所提高，最近關注了一個威信公眾（號）：koulan8 感覺還是學習到很多實用的技巧！
剛打完耳洞要注意什麼，剛剛打完耳洞的要注意什麼
灼傷的淚水 打耳洞後的注意事項！剛剛打完的耳洞，醫學上可稱為 貫通傷 需要精心護理，下面就告訴你平時需要注意的要點 1 打完耳洞後，7 10 天內應保持耳垂處乾燥清潔。洗臉 洗頭時應避免接觸汙水 汙物，睡覺時要避免擠壓耳朵，並保持耳洞乾燥通風。2 保持每日旋轉耳針，避免耳針與 粘連，促進傷口癒合。3...
買籃球時要注意什麼？買籃球應該注意什麼？
第一看摸到球的手感。第二看做工。注意球皮間粘膠的做工如何。第三掂分量。看球彈起的高度。籃聯規定 二。十。一 籃球。球應該是 是球形的，圓形的。有黑色的縫，可以是一種暗的橘黃色或是橘黃色 明亮的棕色國際籃聯聯合批准的顏色。每個球有8到12個縫，每個縫不得超過6點35毫米。所有男子比賽的範疇，球的周長不...
11歲女生打籃球需要注意的
龍中形機關食材配送 先鍛鍊一下自己的反應吧，不然的話你以後會遇到各種疼痛 被球砸頭 手指被屈，還沒和人對抗時已經被籃球給打下場了，所以說反應很重要，樓主說到練乒乓球大概也是這個原因吧。至於怕受傷這種情況，我分兩點說吧。1.如果和男生打，那就可以放心了，男生都有憐香惜玉的心，這個是永恆不變的。所以男生...