1樓：
多多放鬆一下，聽聽歌啊 看看電視啊 與朋友出去玩！
2樓：上賊船莫怕死
學習節奏的不斷加快，你感覺到精神壓力帶來的沉重負擔。可能有什麼解決不了的事情，所以覺得心裡緊張。如何緩解和消除精神壓力呢？
1.輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，你在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，你就忘掉憂慮，笑口常開。
3.出門旅遊也是一種好方法。
4.有意識的放慢生活節奏。
5.沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6.勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7.推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，愁煩盡消，你應多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，走出困境，心情舒暢，愉快地生活！
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