1樓：匿名使用者
以下是人體一天的排毒時間
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
2 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
算下一天起碼都要休息6個鐘啦，而且高三還在長身體，4個小時的睡眠根本不夠，千萬不要熬出病來
2樓：收不到的暗號
我也是個高中生，
懂你的意思，你是說只睡四個小時吧？
我看可以，但是就像上面哪幾位說的，
撐不了太久，身體會受不了的，
首先是，視力下降;
其次是大腦，可能會有短暫性頭痛;
對消化系統也有影響，最重要的是影響學習效率……還是保持一下睡眠吧！
3樓：一夜煙雨
這種學習方法姑且不說他的學習效率肯定是提不上去，對身體更是有害處：睡眠嚴重不足，容易神經衰弱；得不到鍛鍊，身體素質差…我高中那會就是該吃吃該睡睡，適當鍛鍊鍛鍊，把學習效率提上去才是學習的好方法！
4樓：匿名使用者
這不可能吧？一天24小時，吃飯3頓得一個小時吧？還不算大小便，難道你就休息3個鐘頭？而且不連上入睡時間？拿破崙好像也沒有那樣幹過。16個小時還是可以的。
5樓：
這是不可能的事情！！這樣人撐不了1個星期絕對進醫院！！
6樓：匿名使用者
多了去了....我也快了...高中痛苦啊....
7樓：匿名使用者
能學20小時？我真佩服他~
高三的學生每天晚上都要熬夜,對身體有哪些壞處?
8樓：幸運的森林深處
1、傷眼睛。熬夜也就等於是超負荷用眼，用眼過度，長時間不讓眼睛得到休息，會對視力造成特別大的影響，時間久了視力就會下降，甚至會出現眼病。
2、傷**。經常熬夜非常容易造成內分泌失調，就會出現皺紋、**失去光澤變得暗淡。對於女生來說則會更加嚴重。
3、抵抗力下降。長期熬夜會使呼吸系統、消化系統產生疾病，對於抵抗力差的人來說很容易患病，對於一般人來說，抵抗力就會下降。
4、記憶力下降。晚上本應該是身體和大腦休息的時間，但是如果經常熬夜，得不應有的足夠的休息，第二天就會一直迷糊恍惚，沒有辦法集中精力，記性也會隨之大大下降。
5、損害神經。長期熬夜會讓自己一直處於一種興奮的狀態，神經在超負荷的狀態下就會受到傷害，導致神經衰弱，甚至會引發一些神經疾病。
9樓：拾萬里之外
熬夜五大危害
一、**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
二 、 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
三、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
四、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
五、視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
我是一名高三學生，每天只睡4小時對身體有沒有什麼影響。
10樓：踩地上天
絕對有影響，適bai當給自己du
一個好睡眠，好的睡眠才可zhi以讓dao頭腦恢復過來，變得更清醒。長專
期睡眠不屬足會對身體造成很多危害，至少要睡6個小時，長期喝咖啡不僅對神經有損傷而且還會對胃造成傷害，曾經有個女生長期喝咖啡造成了胃穿空。高三學習也不能一度的死學，找到合適的方法，總之不能長期這樣下去，身體最重要
11樓：吳趙元
多睡些吧，保持身體狀態才能更好地投入學習。
12樓：hauturier彡
不划算的，長期缺少睡眠會導致健忘，情緒不穩定，思維不集中，姐姐過來人的經驗相信我，好好休息，精力充足才能好好學習
13樓：願能活在夢中
會的，首先明天的睡眠不足，就算你的身體習慣了，但這終究是對身體不好的，其次，咖啡和功能飲料有點類似，都是提神的，但是喝多了對身體也是有不良影響的，建議調整好生物鐘，提神的東西不要碰太多
14樓：匿名使用者
影響非常大，要保證充足睡眠
15樓：老謝呦
沒剩多長時間了~再堅持堅持
我是一名高三學生，平時一點到一點半睡，四點半起床學習，午休睡二十分鐘，對身體具體會有什麼壞處啊！
16樓：五月
睡眠很少啊，建議每天能保證足夠的休息時間，不用這麼拼命的，高三這個階段內效率很重要，不是每容天這麼學習就一定會有好的效果。身體健康才最重要，建議這位同學每天飲食要健康，正頓吃飯，不要湊合。尤其你又生病，更要每天吃好。
如果你本身睡眠較少，每天精神充沛，其實還是可以相對再多休息些的～
17樓：101郭延祚
你好 做為一名高三待考學生來說 良好的休息非常重要 首先 你要養成良好的作息版
習慣 休息不好會權
影響人體正常工作 乙肝患者更應如此 正視它 積極** 晚上怎麼也不要超過十二點 早上五點半起床就可以了 保持良好的精神狀態 知識在課堂 懂得我說的就好 希望採納
高中生每天至少睡多長時間才不影響學習？
18樓：
依靠個人能力吧
有的人12點~6點
有的人11點~6點
一般要依照自身的恢復狀況決定
並且也要看睡眠的質量了
***的5,6個小時足夠
高三的學生處於一個特殊的時期由於心理起伏波動大,睡眠一般不穩定我當時有5個小時左右,但是考試的臨近也有過失眠
19樓：匿名使用者
高中生活要養成規律，晚上不要熬夜，早上早起，加強體育鍛煉。
20樓：丘湘靈
按照十八歲左右人的承受極限和身體素質，一般只需要六到七小時就夠了，其實對於高中生來說，有時候睡多睡少的是無所謂的，失眠也不要放在心上，無關緊要，只要保持一個良好的心態就好
21樓：上海網通
9:30 睡覺
6-6：30起床即可
學習也要有張有弛 另外電腦遊戲別讓碰 多休息
22樓：匿名使用者
這要看你的實際情況拉，保持清醒的頭腦才能學好
效率是最重要的
23樓：匿名使用者
晚上6個小時,中午小睡會,下午上課效率會很好.
24樓：匿名使用者
7小時，11點睡6點起床
高三學生一年吃什麼好對身體有幫助
25樓：包子啊包子
呵呵 我剛剛走過高三 對高三飲食也研究過 下面算是我的一些經驗吧 總的原則是注意飲食 勞逸結合 飲食方面 早餐很重要 一頓一般要包括5類食物 分別是穀類（麵包 燒餅或餅乾） 奶（酸奶或鮮奶） 肉類（瘦肉） 豆類（大豆或其製品） 水果（飯後半小時到一小時） 注意 任意從中挑選3種 你的早餐就算是中上等了 午餐要吃飽（沒有早餐那麼重要了） 穀類 肉類或蛋類或豆類 蔬菜 3種食物一種也不能少 到下午4點的時候要記得吃一些堅果或水果（別小看了它們 堅果可以讓你大腦更靈活 學習不吃力 水果則為你的大腦提供能量 知道嗎 下午4點是一天中血糖最低的時候 你的大腦需要能量） 晚餐就要簡單點了 要容易消化吸收 粥是最好的選擇 另外還要吃一些蔬菜 晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠 也可以燙一燙腳 睡眠質量很重要（記得我高三都沒上夜自習 在家看電視到9點20 然後睡覺 學習成績不但沒有退步 而且還進步了呢 所以充足的高質量的睡眠真的很重要） 再一點就是一定不能一直學 要適當的運動 每天堅持跑3000米 你要是走讀的話可以少跑點 體育課一定要上 記得我們到臨高考體育課都沒停 另外要好好利用課間來休息 可以走走 看看遠處的綠色（眼睛也很重要喔） 通過這些運動和休息會是你的學習效率提高很多 請記住 學習成績=學習時間乘以學習效率 學習時間大家基本都是一樣的 差異就在學習效率上 這就是為什麼有人輕輕鬆鬆就有好成績的原因 最後要保持輕鬆愉快的心情 注意要處理好和同學的關係（這些也會影響你的學習的） 就是這些了 要是有不懂的還可以找我 預祝你有一個愉快的高三
26樓：二貨乂
高三時人生關鍵的一年,要拼博是一定的,但要有充足的睡眠也是非常難得. 人的細胞中組成的最重要部分是蛋白質,例如:牛奶,雞蛋,讓家長多燉一些牛肉湯大骨湯等.
多吃豆類 其次是維生素,多吃水果特別要吃應季的水果,少吃反季的水果 再就是多喝水.這點也很重要 希望你考個好成績,希望你能採納,謝謝!
27樓：**
因為高三了，要用大量的腦細胞應付高考，生活、學習都處於極度緊張的狀態下，所以我建議你最好吃補氣血又健腦的「固元膏」，人身體的根本就是氣血，只要氣血充盈了，身體和頭腦自然都會處於最好的狀態。 平時飲食應注意少吃寒涼，不吃反季節蔬菜和水果。做到勞逸結合才能保證頭腦清醒，身體健康！
我高三學生,學習心態很有問題，我是高三的學生,在繁忙的學習中,心態總不是很好
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首先要弄清學習疲勞產生的原因。第一，長期超負荷用腦。高三學習的難度大，強度高，時間緊，加上連續作戰，缺乏休息，勢必引起用腦過度。人腦是世界上結構最精密功能最完善的組織，也是最易疲勞的組織。用腦不科學最容易導致大腦疲勞。第二，學習安排不科學。作息時間不當，如學習時間過長，缺少適當的休息 學習材料安排不...
父母對高三孩子的鼓勵怎麼鼓勵高三學生學習
你好，孩子上了高三之後，成績可能會出現劇烈動盪，有時考的好，有時考的差，這在高三時非常普遍的現象，所以這個時候千萬不要去責備孩子，應該去鼓勵他，高三最重要的是鼓勵。其實孩子還是懂事的，他自己其實也能感受到緊張感和壓迫感，所以做父母的就是不要再增加他的壓力 父母對高三孩子的鼓勵 怎麼鼓勵高三學生學習 ...