1樓：匿名使用者
訓練集中注意力要經歷的六個步驟：第一步；選擇安靜、舒適的學習環境。這樣就能產生集中注意力的條件反射。
第二步；一旦選好了環境坐下來之後，就不應該分心了。第三步；講究大腦衛生，保持體力充沛，使身體健康。第四步；情感的主觀因素決定著一個有的注意力。
明確學習目的，把你所學科目的重要性時刻牢記在心中。這樣你的思想才能更加聽你指揮，使你集中注意力專心致志地從事學習。第五步；條必掌握閱讀所必不可少的基礎知識。
第六步；只有對你所讀的或所學的東西產生足夠的興趣才能更加集中注意力。
具體技巧；冪想——當學習累了或是臨考前臨升學關或遇到不順心的事，心浮氣燥的時候，可以先坐直，全身放鬆，微閉雙目，冥想內心深處那片平靜的湖泊，想那花草樹木在湖面上的倒映的影象，想得越逼真越細緻，心情便越沉靜，注意力會越來越好。也可以試著把周圍的聲音和冥想結合起來，如聽鍾錶的嘀嗒嘀嗒聲，可以把這聲音想成雨水滴在心靈湖泊上的聲音，還可以一邊聽一邊想一邊數著這雨滴的數量，當數到一百多次的時候，睜開雙眼，你會覺得心情異常平靜，注意力特別集中。冥想也可不閉眼，在作業本上畫一個直徑兩毫米的圓圈。
你可以先把自己浮燥的心丟在圈外，然後想象這個小圈像一個巨集大的世界，那裡也有江河山川。。。。。。，再把自己的注意力集中在冥想的森林中的一處湖泊上，湖泊的水面異常平靜。這樣的冥想一次兩三分鐘，用時不多，卻能有效控制精神收攏浮燥的心。
經常這樣訓練形成習慣注意力會越來越集中。還可以試試兩眼集中凝視一點，如窗外的某棵樹名房間內某物，當視線變窄，注意力也能有效集中。
2樓：匿名使用者
沒事,不必在意,你這是正常的,人人都有類似的問題啊,大腦在高度的思考與重複狀態下產生疲憊,自然會使你分心嘛~
當然,可能你也有點輕微強迫症的表現.
首先不必在乎它,平時分神的時候就休息一下,轉移下注意力.考試的時候因為大腦的負擔更大嘛,保持放鬆,有類似症狀的時候就看看窗外,喝喝水,應該沒什麼大的問題.
當然,如果你覺得非常難受的話,就應該去看心理醫生了.找找你的心理癥結在哪.
3樓：多彩夢幻水晶
這個習慣是非常不好的習慣,做事一定要專著,這樣才能把事情做到位,比如學習,只有認真學,才能很好掌握知識點,才能把習題解釋清楚,唱歌的時候,全心投入地唱,才能唱出情感,可是你邊做題邊唱歌,這樣什麼也做不好,學習沒有學明白,唱歌也沒有盡興.給你一個小建議,給自己定一個學習時間表,每段時間不要太長,中間休息的時候,你就可以唱自己喜歡的歌,這樣學習起來也比較輕鬆,你試試看.
怎樣才能專心學習
自我暗示法 自我暗示能調動心理活動積極性，有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，不要分心 努力聽講 也可找幾張小卡片，寫上 專心聽講 少壯不努力，老大徒傷悲 等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裡 書桌前的牆上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會...
怎么才能專心學習，怎麼才能專心學習
1 勤于思考 學而不思則罔。在學習過程中，如果不進行主動的思考，而僅僅是被動地接受知識，就不是一種有策略的學習，也不會取得好的效果。勤于思考 有兩方面的含義。一是要注意知識前後的聯絡，通過理解知識而掌握知識，而不要死記硬背。通過理解而進行的學習是意義學習，而死記硬背的學習是機械學習。心理學研究表明，...
學習怎樣才能更好？怎樣才能學習更好？
1 其實在學習的時候很多人都走入了一個誤區，認為學習的時間越多越好，這一點在許多家長眼裡算得上是學習的不二法門，但，這裡要說的是，學習不在於時間，而在於效率。打個比方，有時在上自習心不在焉地學習，可能兩節課連一張卷子也做不完，更不用說全對了，而當在考試時，卻能在兩個小時內把一張英語卷子做得十分完美，...