1樓：根賴嗜
芭蕾是一種難度很高的舞蹈。
自學容易傷到自己的腰和腿。
你可以先儘量說服你父母讓你去找老師。
可以和你父母說練芭蕾的好處。
(1、**時尚，時尚**，時尚與女人真不知道是誰在教唆誰。在**業無招勝有招的今天，一個個**專家新發明，古方秘方新方偏方，在一大堆數字與論證公式面前「推陳出新」：有錢有閒的女人洗著桑拿、進著健身房、做著抽脂術；沒錢沒閒的女人蒐羅旁門左道：
纏手指、貼保鮮膜……
球王貝利有一句名言：「女人最標準的體重是比現在的體重輕一斤」。女人與自己身體的鬥爭似乎永無止境，但是我們拒絕瘦骨嶙峋的「排骨精」，我們要體形更要健康，於是我們提倡後**時代的到來。
**，本是俗事一樁，不過，卻可以「雅」的方式實現。
雅：舒緩琴聲+紅色舞鞋+優雅氣質=芭蕾。
2、練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞，在使人形體優美的同時，還帶出內在高雅的氣質，使「凡人」也可以體會到「天鵝」舞動的靈巧與優雅。有一天，那些體態已經不那麼輕盈的，已過不惑之年的中年人們，為了重新擁有年輕時代的修長和美麗，她們選擇了芭蕾，除了感覺到時間的倒流，還能回到夢中「紅色娘子軍」的輕鬆和飄逸的歲月。
而正當青春年少的都市mm們不再坐視自己太過單薄的身材，也加入到芭蕾舞中練出健康和豐滿時，於是，大街小巷裡流淌出這樣一種聲音：我們去跳芭蕾吧！
3、與傳統的運動健身不同的是，芭蕾塑身在提升形體的美態的同時，也能提升鍛鍊者的優雅氣質，將芭蕾中天鵝般高雅、閒適的感覺帶到日常生活當中去，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現。)
如果還是不行，你可以自己練一些基本動作。
比如手位、腳位、轉等這些不會很危險的動作。
練好後可以自己找一首自己喜歡的鋼琴曲或芭蕾曲。
試著自己拍一個2-3分鐘的舞蹈。
但是，最好不要自學芭蕾啊~ 還是找專業一點的老師或者資料跟著學一學，如果只是為了練氣質和感覺的話，自學應該還行。劈叉要練的話也需要吃苦，你現在才初一，不是很硬，我舞蹈老師當年高中才能劈叉的，你現在不晚的。練足尖可是很費工夫的，必須要很吃苦！
因為我深有體會啊~必須要找老師，如果自學可能會走上錯誤的路。還是勸你最好不要自學啊~
2樓：匿名使用者
如果有芭蕾興趣班，確實會比較好 ，一方面老師會糾正你的動作不到位的地方，另一方面也可以避免自學中韌帶受傷。
教材上冊：
教材下冊：
有什麼不清楚的地方，短訊息問我。
3樓：淺笑迎繁花
對不起，我不是想潑你冷水。芭蕾舞一定不能自學，因為它是一種比較複雜的舞蹈，自學很有機會會傷到腳，就算你好運，沒有傷到腳，也不可能練得好。
還有，以你現在的年齡學芭蕾已經太遲了，很難學到。
我還是建議你學其他舞蹈，例如爵士，國標舞，中國舞。
4樓：
芭蕾舞還是不要自學的好，你學不到精髓的。
5樓：不田真
我自小學芭蕾 芭蕾舞很難的 建議最好找個專業的老師指導 因為不僅舞蹈有很多的技巧問題 芭蕾術語也很多的 不是自學就能學會的！！面授和你自己看碟子 差別是很大的！！
6樓：匿名使用者
你可以買一個碟自學。
學習芭蕾舞難不難？
7樓：侃民生看社會
芭蕾舞很美，但學習起來肯定是有一定難度的。芭蕾舞最難的就是需要要一定的柔韌性和力量，最重要的一點就是要堅持，不能放棄。其實學習芭蕾，只要你熬過了初期，就會非常有成就感。
芭蕾最主要就是塑行和提高氣質，基礎課一般都很簡單，基本都是基本功。如果說你比較有柔韌性，建議可以嘗試下芭蕾。
8樓：情感寄託吧
一說芭蕾大家第一個想到的就是立腳尖，而立腳尖就等同於困難。
學芭蕾學的是在「開」「繃」「直」「立」要求下塑造身體的形態，學芭蕾學的是對於身體能力和肌肉力量的開發鍛鍊，學芭蕾要學會自信、學會堅持、學會享受舞蹈的快樂……芭蕾絕不僅僅是立腳尖能概括的，那些零基礎學芭蕾能堅持學到穿上足尖鞋立起腳尖的人，他們對此肯定深有體會。
芭蕾難不難，要嘗試了才知道。在學校上課，有人覺得語文寫作文難，有人覺得英語難，有人覺得數學難，這些都是學過了之後的感受，自己沒有學，就因為刻板印象跟著別人一起說芭蕾難，那你可能錯過了一種讓自己變得更健康、更美、更自信、更快樂的藝術。
芭蕾難不難，要看你是不是在認真學。學芭蕾不用心，經常曠課遲到，上課划水摸魚，隨著課程的深入，不會的東西越來越多，那肯定會覺得學芭蕾很難，最後還會覺得上芭蕾課簡直是折磨。
芭蕾難不難，在於你練得夠不夠。學芭蕾是一個循序漸進的過程，我們不是一上來就開始練各種常人難以做到的動作，是從身體的靈活、協調，肌肉的力量、控制開始一步一個腳印穩紮穩打地開始練習的。比如芭蕾裡面的大跳，一個看起來就很難的動作，不可能讓學員們一開始就來練跳，想要做好這個動作，軟開度、肌肉力量、身體控制三者缺一不可，
9樓：匿名使用者
一、芭蕾舞不難學。. 二、學習芭蕾舞，最基礎的是學習扶把技巧：. 扶把練習是芭蕾基本功中極為關鍵的一部分，是組成基訓重要的一環，不管是專業還是業餘舞蹈者，扶把練習是必不可少的。
10樓：網友
學習芭蕾舞難不難，那是非常難的，訓練是非常苦的，學習就一定要堅持住，每個動作都需要練習很久的。
11樓：逍遙王超會
不是難，是非常難，我開始學的時候，韌帶拉傷了，真的很疼。
12樓：小榮榮妮妮
我覺得不管學什麼都是挺難的，不過只要你堅持下去，肯定能學會，當然也只是學會，能不能精通不好說。
13樓：嘉航
我覺得學習難還是不難，應該是具有相對性的，如果你自己很喜歡的話，你就會覺得不難的。
14樓：蘿蔔小小
這個不容易，很辛苦。
15樓：小龍
作用不大 一個愛好。
學習芭蕾舞蹈好不好？
16樓：孟婆來碗湯
學芭蕾舞有以下好處：
1、學芭蕾舞可以改善形體。芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合鬆弛緊張的肩背。
2、學芭蕾舞可以提高協調能力。舞蹈課程節奏簡單及明晰，易於把握，可提高**節奏感。 舞蹈動作可提高身體協調能力。
3、學芭蕾舞可以練習耐性和意志。學跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持續不間斷的練習，可練習耐性和意志。現今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，現代舞及土風舞，這不單提高學習芭蕾舞的常識及樂趣，亦可擴闊其思維規模，還可以增強女生的勇氣和自信心。
學芭蕾舞有以下壞處：
1、影響孩子的身體發育。孩子的年齡小，孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段，如果這個階段讓孩子學習舞蹈，舞蹈動作的練習中，會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力，影響孩子骨骼的生長，甚至還容易導致孩子骨骼的變形。
2、給孩子過多的壓力。孩子在不同的年齡段，他們承受的事物是有限的，年紀小的孩子，他們對於那些需要耐力的事情很不適合，舞蹈就是這樣的一種學習，因此，年紀小的孩子學習舞蹈，很容易就給孩子造成壓力，導致孩子悶悶不樂。
3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。年紀小的孩子，他們對事物的認識和領悟能力是有限的，舞蹈是一門高深的學問，讓很小的孩子學習舞蹈，他們更多的是模仿，如果這種模仿長時間進行下去，孩子的舞蹈就不會有長進，這對孩子今後的發展是很不好的。
17樓：匿名使用者
學習芭蕾舞蹈是非常棒的，他是可以增加自信的舞蹈，希望對你有幫助，望。
18樓：任氏說織嘜
學習跳芭蕾舞非常好，芭蕾舞是一種比較時尚優美的舞種。
**可以學芭蕾嗎？
19樓：o覺醒
成年人身體已經定型，學芭蕾會很難，很痛苦。
自學芭蕾舞，首先要做什麼
20樓：匿名使用者
最基礎是芭蕾手位和腳位，然後就是地面素質訓練（壓腿、踢腿、下腰）、把上練習（把杆練習）、把下練習（也叫「脫把訓練」或「地面練習」）等。
地面素質訓練地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以開啟肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量（解析：壓腿、踢腿、下腰主要是「開軟度」的專案，是學員軟度練習的必要手段。
而「開軟度」，就是趁學員韌帶和腰部在發育前的柔軟期把韌帶和腰部的關節的發育走向按照藝術要求發展，從而達到舞者的要求。
把上練習是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態美的主要手段，對發展下肢及軀幹的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規範化的作用。
包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如「雙手扶把蹲」、「單手扶把蹲」）及擦地（比如「雙手扶把擦地」、「單手扶把擦地）」及小踢腿（比如「雙手扶把小踢腿」、「單手扶把小踢腿」）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。
把下練習難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。
小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。
以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。
第一課 壓腿。
第二課 拉肩。
第三課 勾繃腳練習。
第四課 跪下腰。
第五課 趴地卷後腰。
第六課 趴地抬後腿。
第七課 地面踢前旁腿。
第八課 跪地踢後腿。
第九課 地面吸伸腿練習。
第十課 芭蕾手位。
21樓：倫馳穎
先練芭蕾手位和腳位。ｸﾞ
成年人如何學芭蕾？
22樓：網友
芭蕾最重要的就是柔軟度，但不是所有人的身體條件都適合練習芭蕾的。
柔軟度練習。
學習芭蕾。第一，芭蕾需要長期的練習，但最好不要給自己訂長期目標，特別是初學者，因為不切實際。芭蕾需要長期的練習，積累，克服傷痛，如果目標太長期或者巨集偉，在短期內看不到實現，或者遇到挫折，就特別容易灰心放棄。比起長期目標，制定階段性目標比如腿從25度開到40度，會更容易現實也更讓你有成就感。
第二，把穿足尖鞋當做一個標誌。足尖鞋誰都能穿，但是要穿起來站穩，流暢的運用到舞蹈中是需要大量的基礎，傑出的身體肌肉控制，很長時間練習而成，並且它只是芭蕾表演中炫技的一部分，不能做為對芭蕾舞的一個簡單地追求。
第三，芭蕾的學習，是一個無止境的過程，你學會了動作不代表你做到位，你做到位了不表示動作具備了感染力，不要把芭蕾當成任務，當成你熱愛的生活的一部分就好。
很多「形體芭蕾課」只是借用了芭蕾的一些元素，並沒有從芭蕾科學體系的基礎開始訓練，老師多半也非專業芭蕾舞系畢業，而且為了讓學生舒適，很多動作的要求都不會那麼到位。
芭蕾專業老師缺乏，或授課老師專業技能不均衡，使好多人學到了「假芭蕾」。對，這是學習芭蕾的痛點之一，很難找到真正專業的老師！（當然，「假芭蕾」，也是一種健康的生活方式，你喜歡就好，並沒有對錯之分）。
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