1樓：蓉園丁
不管是睡個好覺，還是吃好早餐都非常重要啊，而且一般情況來說，這兩種情況是可以兼得的，並不是魚和熊掌的情況。
不知道你是不是平常的生活工作很忙，可以用來睡覺和吃早餐的時間比較少，但是想吃一頓好的早餐是花不了你多長時間的，只要稍微的用一點心就可以啦！
對於我們每個人來說，睡個好覺和吃一頓早餐都是對身體非常好的，缺一不可。
睡個好覺，當然我這裡不需要多說了，你自己知道自己什麼時候是合適，睡多長時間最舒服。
但是對於早餐的話，我可以給你一點點小小的建議，因為我自己會每天做做一些營養比較均衡的早餐吃。最簡單的就是雞蛋加蔬菜加一點點全麥麵包。
適量的蛋白質適量的脂肪，然後加一些碳水化合物，當然在吃飯之前喝一大杯溫開水是最好的，不僅可以加速血液的迴圈，還可以**呢。很養胃的。
不願意自己做出去買也可以，儘量選擇一些比較健康衛生的食物，而且不容易長胖的，有蒸的煮的就不要選油炸的。
喝的有新鮮的就不要選擇，保質期很長的，比如說保質期18個月的牛奶，經常喝，也不太好，儘量選擇鮮牛奶，鮮豆漿。要健康的早餐，飲料就別碰了。
當然了，如果有足夠的時間的話，自己做一頓豐富的早餐是最好的。生命不易，且行且珍惜啊，希望你能擁有一個很好的睡眠，還能吃上一頓很好的早餐。幸福快樂的過好每一天。
每天早上吃完早餐再睡覺好不好？
2樓：神小朵
現 在的年輕人經常熬夜也有些是工作原因壓力大熬夜，經常早上吃個早餐就又去補覺，那麼吃過早飯接著睡會胖嗎？吃完早餐多久可以睡覺？
早餐 發胖。
1 吃過早飯接著睡會胖嗎。
要視情況而定。
如果早飯吃得少，是不會胖的，因為早上代謝旺盛，一般不易堆積脂肪。若是吃得多，還是可能長胖的，吃完飯立即去睡，一般人體入睡後新陳代謝率就會降低，這樣食物中的熱量易轉化為脂肪，從而會長胖。若是長期睡眠不足，經常早飯後補回籠覺還是可能會長胖的。
2 吃完早餐多久可以睡覺。
建議吃完早餐半小時到一個小時之後再睡覺。
一般進食後不建議立即去睡覺，因為剛吃完飯，食物堆積在胃部，而且血液也會聚集在胃部幫助消化，不僅會在一定程度上影響睡眠，入睡後消化速度減慢，還會影響消化功能。一般胃排空要半小時到一個小時，建議這之後再睡覺。
3 早上吃早餐會胖嗎。
每天早上堅持吃適量早餐是不會胖的。很多人以為不吃早餐有助於**，其實這是錯誤的想法，人體休息一個晚上後，新陳代謝減慢，進食適量早餐有助於喚醒身體各器官，從而有助於加快熱量的消耗，減少脂肪堆積。
4 長期睡到中午不吃早飯。
長期睡到中午不吃早餐對人體有很多壞處的。
1、胃損傷，經過一個晚上沒進食，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸分泌增多，若是沒有食物，胃酸會給胃黏膜帶來一定損傷。
2、便秘，在一日三餐定時情況下，人體會自然產生促進排便的反應，若是長期不吃早餐，這種反應調節紊亂，從而易產生便秘症狀。
3、反應遲鈍，不吃早餐，一個上午都無法提供足夠的血糖消耗，人體便會感到倦怠、疲勞、精神很難集中、精神不振、反應變遲鈍。
吃完早餐再睡覺好不好
3樓：帳號已登出
病情分析：現在飲食結構的不均衡會導致胃腸功能消化吸收障礙，您所說的早飯以後進行睡覺更會加重胃腸消化不良的情況。建議您要改掉這種不良的習慣，要有正常的飲食規律性，而且要注意補充優質蛋白質和好消化的食物，避免生冷硬的食物攝入，這樣對其身體健康才是有幫助的。
長胖主要是攝取的熱量過多，又不愛運動導致的，早上新生代謝旺盛不太容易堆積脂肪長胖，因此，吃早飯後睡個回籠覺，與長胖沒有必然的關係。不過吃完早飯立馬睡覺，會影響腸胃的消化吸收，對健康不利。
二，吃完早飯後多久再睡覺好。
雖然吃完早飯又睡覺不一定會長胖，但是睡著後各器官的運作都會變慢，腸胃消化食物受到抑制，會影響腸胃正常的運作，一般是建議吃完早飯玩個把小時再睡覺。
三，早飯吃什麼睡回籠覺不易長胖。
如果是打算吃完早餐去睡覺，在選擇食物的時候要選擇低熱、易消化的食物，不要吃太多油膩、高糖分，或者難消化的高蛋白食物。以下是推薦的幾種適合早上吃，又不易長胖的食物。
早餐吃好點好還是晚上？
4樓：湛炫牢昶
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
每個人一天的蛋白質需要量大學20毫克，才能滿足一整天的活動量需求。早餐蛋白質補充不足，對於學上來說最直觀的就是早上第三節，第四節課已經誒有足夠的精神注意力了，大多數的學會說呢過便有了瞌睡的現象，其他的還會有營養不良，身體發育不充足，男生最直觀的個子不能充分的長高。
晚餐吃得太好，對於腸胃的損害是挺大的，因為人體在23點後，集體器官開始進入休息和自我維修補養階段，而吃得太好，不容易及時消化，就會影響他們的休息和調養，久而久之，就會有一些小的疾病，甚至越發嚴重的趨勢。
早上一早吃好飯又睡覺有什麼壞處和好處?
5樓：匿名使用者
早上起來就是上廁所洗臉然後在吃飯睡覺，整個一個生物鐘就沒有正式開始過。幾乎昏昏沉沉的一天。
早點睡覺很重要嗎？
6樓：cec食安體驗中心
1有益心臟。
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊去睡個好覺。
2減緩壓力。
夜晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。
3提高記憶力。
早睡幫助你很好地理清思維，早起之後你的思路會變得更加清晰。
4免受疾病困擾。
晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量升高，只會給自己的身體帶來壓力。這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
5有時間吃早餐。
早餐對一天的開始非常重要，而大多時候我們因為起晚了而不吃早餐。為了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10點之前吃完早餐非常重要。
6有樂觀的行動。
晚上連續睡眠7個小時非常有必要。不充足的睡眠會導致你創造性思維能力下降，讓你不得不與壓力和注意力作鬥爭，所有這些壓力的因素都會對你的行為產生不良影響。
7有助新陳代謝。
我們的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。我們需要按時吃飯和睡覺才能保持體力。
8減少得癌症的幾率。
要保證在黑暗中睡覺。晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以晚上睡覺要保證房間黑暗並且早睡，這樣能促進褪黑激素的產生。
9養精蓄銳。
早睡能讓你睡眠更充足，早上更加有精神。能讓你精力充足表現更好。靈活的頭腦也會助於集中精力。
10保持體型。
睡太晚會導致你的機體收到干擾。一天睡眠不足7小時會導致肥胖。睡眠不足產生的激素會影響食慾，使體重大幅減少。
7樓：lo紫
當然了，早睡早起是最符合人體五臟六腑的保養時間的，因此，不宜熬夜。
8樓：四姐
是呀，身體需要排毒，你不休息它的毒就排不出，當然不利於身體健康。9點就應該休息，日升而作日落而息！
9樓：米小浙
嗯，最好每晚10點前睡覺。
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