1樓：浦藍藍
設法讓自己把注意力集中在你在做的事情上，而不是這件事情的結果上。劃出一些整塊但不太長的時間（比如，每次一小時）。這一小時，關掉手機，忽略其他，純粹做你需要的事情。
你要記住，這個世界上沒有會因為你一小時不接**就丟掉的offer，你完全可以回頭查**錄音。何況很多時候，給offer的人會給你發郵件。然後，到了這個時間結束的時候，無論你做成了什麼樣子，立刻停止，去做其他的事情。
如果你的工作沒做完，那就在日曆上劃出下一整塊時間。但是切記不要連續。任何工作所需要的工作量都是有限的。
如果你投入足夠的時間，慢慢堆，一切總有堆出來的一天。關鍵在於你不斷去做，而不是你每次做完多少。
2樓：花開80701縷島
如果你覺得自己在同一個地方卡住了，並且卡了很久，那就立刻停下來。站起來，走動走動，喝口水，然後去拿張白紙。在紙上分析一下你現在為什麼卡住。
或者說，有什麼問題你現在實在找不到答案，怎麼想也想不出來。當你能夠清晰的把這個問題寫下來的時候，答案一般也就出來一大半了。很多時候，你卡住的原因是因為你不能直接想出某個問題的答案，但人腦又有一種自我保護機制，不願意去思考複雜的問題。
所以結果就是你的注意力開始四處分散以便逃避這個繞不過去的問題。然後，時間就過去了，你什麼也沒做成，你還在繼續焦慮。有一句名言是，「你不能解決你不知道的問題」。
所以，首先你要知道問題，然後才能解決。我覺得能做到這些，你的集中力應該就沒問題了。
3樓：回憶
其實做題就像吃飯，要葷素搭配，才有食慾。如果長時間吃一道飯菜，時間久了，肯定會食之無味。比如你長時間做一門功課的習題，做久了，大腦就容易疲憊。
大腦疲憊了，做題的效率肯定就會下降。所以聰明的做法是，每門功課的習題做了一段時間後，在感覺有些疲憊時，換一門功課的習題做。由於功課不同，在做題時需要轉換思維，這樣大腦就會有所調整，你也會感到新鮮。
這樣學習效率往往比較高。
4樓：暗受
在完成某個任務的時候，我們可以把任務分解成半小時的時長，先集中精力學習25分鐘、然後休息5分鐘，如此視作「種一個番茄」。哪怕任務沒有完成，也要定時休息，然後再進入下一個番茄時間。注意：
番茄鍾絕不是說「捱過25分鐘就可以休息了」，而是說「這25分鐘以內、要保持絕對的專注」。像上廁所、喝水、刷朋友圈什麼的都必須禁止，以免分散注意力。
5樓：回憶
學習枯燥無味，原因是你沒有目標，應揪住問題去學，我認為如果你帶著問題去看一本書，又因為這本書勾起了更多的問題，吸引你去看這本書，就會覺得學習樂趣無窮，你要不斷為自己設立小目標，然後去完成，就像打電子遊戲一樣，不斷「得分」，這樣才能讓你長時間高效的學習。
6樓：消化
我覺得只有兩種情況下能做到長時間高效，第一是你從事的工作就是你的興趣所在，因此，完全沉浸工作，做到長時間高效是可能的。第二是你儘可能排除外界一切的干擾，在有結果壓力情形下按既定的目標進行工作。
7樓：永戀言
要掌握應對每科的學習方法。這個人和人之間是有些許不同的。需要自己摸索出自己的方法。
包括畫思維導圖也不是所有人都會覺得受益，要明白不是所有時間都用來學習就一定能學好，也不是學習好的所有時間都用來學習。要放平心態。
8樓：匿名使用者
學習要有和題較勁的過程。答錯或者答不上的題要弄懂怎麼回事，而不是寫個答案就走了。可以去圖書館或者自習室等有學習氛圍的地方學習。個人感覺環境是很重要的。
9樓：匿名使用者
教師的一言一行、一舉一動都影響著學生，甚至會影響他們的一生。因此教師一定要用仁愛之心和寬容之心對待每一個學生，對處在困境的學生給予鼓勵、幫助、支援和理解。當學生有些許進步後，儘可能對給學生積極的暗示，它如涓涓細流流淌在學生的心間，消除消極暗示。
如何長時間高效學習？
10樓：梧桐灰原
想要高效的學習，首先需要理解雖然學習要花苦功夫，但是一天到晚伏案苦讀，絕不是最好的學習。人的大腦就像一臺機器，如果長久不停地工作，效率就會越來越低。要想高效率學習，要注意下面七點：
1、學習時要精神好，全神貫注，心無雜念。最好不要一邊看書一邊看電視或聽**。要注意自己，不要讓自己漫不經心、走神。
把精神最好的時間用在最需要集中和用心的課題上。全心集中地讀書，能一個小時做完的工作絕不拖到兩個小時，除了可以高效學習，也可以避免推延的壞習慣。
2、給自己時間放鬆。「痛快的玩，認真的學」是我大學學習的秘訣。很多人很難相信我大學時每個星期打20個小時橋牌，還能夠把書讀好。
其實秘訣很簡單，對自己做一個承諾，能達到某個學習指標，就可以去玩，而且盡情地玩。這樣可以幫助自己專心高效率學習。定指標時，除了以時間定，更好的應以結果定。
3、學習之餘，要注意身體。要保證睡眠充足，以免讀書時打瞌睡。每個人需要的睡眠不同，不要睡懶覺，但是不能睡不夠。
如果你一天少睡一小時，你這一天學習的效率很可能會降低2-3小時。堅持體育鍛煉，才能有好的身體。早上運動可以增加身體腎上腺素的產生，可以讓你更有精神。
如果不運動，把身體拖壞了，更不要想讀進書了。如果時間緊湊，至少要學著用零碎的時間(例如跑步回家)運動，這樣才能有充沛的精力。
4、給自己一些讀書的壓力。不要在鬆弛的環境裡讀書。例如，不要在聽**、看電視、聊天的同學旁邊讀書。
教室或圖書館裡學習氣氛較好，更容易進入情況。可以給自己一些時間限制，把該做的功課分成若干部分，把每一部分限定時間完成。就像前面提到設定目標一樣，這樣更容易有成就感。
5、不要太長的時間複習同一門功課。看多了容易感覺枯燥和疲勞，效率就會變差。例如如果一天晚上背英文單詞背五個小時，那一定很快就感覺疲憊厭煩。
如果在感覺厭煩前就安排好晚上讀三門課，各兩個小時，就對大腦會帶來一種衝擊和期望。每天可以輪流安排學習幾門功課。不同的課目可能鍛鍊大腦不同的地區，交叉學習也可以幫助大腦均勻發展。
11樓：無眷戀的遠去
學習不僅對學校學生來說很關鍵，對於上班族或者說各類人群都很重要。學習是我們不斷更新知識，提升個人能力和技能，從而更高效的工作和學習，更好的適應周圍環境的一種途徑。
但鑑於人們自身的生理和認知特點，一個人不可能連續幾個小時的注意某項事物，甚至是一個小時。但是，我們可以根據注意力特點、記憶特點、大腦的機能等來高效學習。
在這裡推薦番茄鍾學習法，具體操作是，我們可以根據個人情況，設定一次集中學習的時間，比如10分鐘/25分鐘/30分鐘/40分鐘等，然後休息5分鐘或是10分鐘，之後再進入下一個迴圈。
這可以使我們的大腦保持鬆弛有度，而不是持續處於緊繃的狀態。這就像我們打拳，只有自如的收回來，才能更有力的打出去。
我工作時，就會開啟未來之光app裡面的番茄鍾，設定好25分鐘的工作或是學習時間，然後開始工作，中間不會去摸手機或是瀏覽其他網頁。雖然中間也會被其他事情打斷，但總體上說這種方法確實很有用。
12樓：idu細緻生活
長時間高效學習，首先保證有興趣的學習，而不是為了任務學習！其次最好是關好自己的門！再者就是一定要筆不離手！
13樓：葉子leaf小童鞋
首先要制定計劃，然後安排好時間去做該做的事情，這樣學習才有效率。
怎樣才能短時間內提高學習效率
14樓：不懂先生
1、高效的學習，要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
15樓：校園奇譚
學姐分享幾點快速提高學習效率的小技巧，親測有效！
如何長時間高效學習？
16樓：匿名使用者
學霸指南：怎樣長時間保持專注、提高動力、高效學習？好實用！
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如何長時間高效學習
17樓：小玉聊幼兒教育
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怎麼長時間高效率的學習？
18樓：薔祀
大概分三階段：第一 明確怎麼學，第二 提升專注力，第三 增加持續專注的時間。
一、明確怎麼學，主要是搞清楚怎麼才算學會，怎麼才算學好。這就好比各種遊戲都有規則，只有按規則玩才能過關、漲經驗。
二、提升專注力，主要是沉下來，學進去，不走神，不跑偏，必要時做個筆記。
b - 調整學習環境」，光線要舒適，座椅要平穩，無論是書桌還是電腦桌面，只放置和學習內容有關的資料，別在眼前堆放太多東西，一隻手能數過來最好，別聽**，別吃零食，手機靜音，螢幕朝下扣桌上。
過關的障礙在**？別人的經驗值為何漲得那麼快？眼前這項知識或技能，如果用自己的語言講給別人，他們能聽懂學會嗎？
三、增加持續專注的時間，主要是超越三分鐘熱度，超越三天打魚兩天曬網，把短期的、交作業式的努力變成長期的、樂在其中的「成長旅途」。
d - 不要忘記首要目標」，樊登講目標管理時曾說過一句話：將軍趕路，不追小兔。如果目標是學知識練技能，就不要沉迷於找資料/整理資料/繪製思維導圖等任務，而是努力把知識裝進頭腦，技能學到手。
e - 學完就用，反覆練習」，複雜的知識技能通常很難一次掌握，所以要多次反覆練習。而防止忘記練習的辦法就一個，學完就用。學了自行車，就要騎車上路，一開始搖晃不穩，練習多了就能應對各種複雜情況了。
我相信學會了以上幾點，麼長時間高效率的學習應該不是難事。
怎樣在一個月內學會吉他，學習吉他一個月可以學會不？
有老師的話，1個月之內多多練習，應該可以入個門，一般都是三個月入門，你一個月努力練習也會有成績，但是如果是自學，一個月不可能練成，畢竟你是初學者，如果有錯誤沒有人糾正，只會一錯在錯，到最後很多壞毛病也改不掉了。只要你認真學，這樣就在一個月內學會。天天練的話 一個月入門吧。不過還是要看你學的什麼吉他。...
健身中斷月，期間怎樣保持體形，健身中斷一個月，期間怎樣保持體形？
我是一名退伍軍人。別的大話套話不說，其實 不光是女人的事情。我剛入伍是身高是180,體重188斤.退伍時候身高183,體重是135 我可以說是在3個月內猛的瘦下來的。其實 光是針對某一個部位來減是看不到成效的。所以光是做仰臥起坐一個月不會有很大的效果。我給你一套方法。是我現在保持體形用的。每天晚上早...
開學月學習總結，開學一個月學習總結
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