1樓：匿名使用者
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
2樓：寶寶的怪怪
多吃雞蛋，魚等含蛋白質多的食物咯，高三要得就是補！身體。腦力同樣，呵呵，讓媽媽多做點好吃的，額，貧血多吃雞血，鴨血等。
高中生如何補血
3樓：博家寶
人貧血吃什麼東西最能補血啊？除了藥以外！
補血其實就是補一些含鐵的食物。
大棗、桂圓、紅糖、阿膠、蜂蜜、各種動物血。
補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。常見的補血食品如下：
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了。
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的。
3、烏骨雞 。
4、赤豆，帶皮的花生公尺，黑木耳，紅棗一起燒湯。
5、金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
6、龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7、黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
8、髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
9、胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
10、菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
補血最重要的是睡眠，睡眠中會產生很多功能造血，要點睡11點前睡覺，一定要保證有充足的睡眠時間保證有6-8小時，2買些紅棗放到宿舍，一天吃10顆，3還有就是下課休息時敲大腿的外測要重點，沿著褲線的位置敲膽經的經絡，可以長血氣4.吃些補充的營養品，適當喝些牛奶。吃飯多吃點菜，正是長身體的時候，要多吃，還有稍微的運動。
這樣氣血會好起來的。
4樓：好想你
身上帶一些紅棗或紅棗製品，方便，免洗沒事吃幾個，堅持一段時間，會好轉的。紅棗，健康、補血又營養，提高免疫力。口感好。我空間裡有。
5樓：aaa花開花落
多吃補血食品黑豆，髮菜，胡蘿蔔，麵筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，薑汁薏苡仁粥，黑木耳紅棗飲料等。可適當選用。
意見建議：貧血多是缺鐵性貧血，**建議你在醫生指導下使用硫酸亞鐵、富馬酸鐵、力勃龍片等，中成藥複方阿膠漿、驢膠補血顆粒也是不錯的選擇。祝你早日**。
中高考學生貧血吃什麼好 莫因貧血而遺憾終生
6樓：網友
貧血要補充鐵、蛋白質、維生素c的食物：
飲食調理首先補充鐵質，動物肝臟、血塊、瘦肉、黃豆、菠菜等食物外，雞蛋、魚和蝦等海產品、紫菜、海帶、紅棗、黑木耳等也含鐵豐富。
此外還有補充蛋白質，多吃瘦肉和魚肉外，還要多吃豆製品，它是植物性食物中蛋白質含量最豐富的。
維生素c（多見於檸檬和橙子等水果）能促進機體對鐵的吸收，所以建議每日食用。
希望能對你有幫助 ^^
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