1樓：匿名使用者
正常人 1.70身高的人一步大概是75釐米。
6000x75釐米=450000釐米=4500米=4.5公里（千米）
如果 1.60身高的人 一步 大約60釐米來計算
6000x60釐米=360000釐米=3600米=3.6公里（千米） 大約
「拓展資料」：
跑步的好處：
一.**
1、養成易於燃脂的好體質
為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。
一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
2、讓身材更緊緻年輕
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。
3、提高**動力
在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有**挑戰了，也會變得更有幹勁哦！
跑步**一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋裡面的軟組織是很脆弱的部位，長期的衝擊會磨損它，而且它一旦磨損很難長好。
它和骨頭不一樣，骨頭磨損了只要你適當保護恢復還會長回原型，而軟組織一旦磨損，很難長回原來的樣子，而是亂長，也就是所謂的骨質增生。
跑步**固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛鍊後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼？
一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。
剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上**的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。
二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛鍊後，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統的變化比運動系統慢，中止運動後能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持「旺盛」狀態。
此消彼長，體重當然會增加向前是跑步**姿勢最重要的一個環節。
保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形，建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是「動力伸拉」，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。
在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套**方法，比如說多少分鐘內跑多少多少米，要跑多久之類的。這樣才能更有效快速的瘦下來。而且運動之前要做熱身運動，以防在運動的過程中會受傷之類的。
跑步**不是跑得越快越好，而是跑步的速度適中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，這樣絕對不是正確的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要認真進行，不要跑到一般覺得累的時候就直接放棄，這樣可能會讓你更胖呢!
跑步之後不要立馬坐下來，最好再做一個整理運動，或者慢慢的散步幾分鐘，這樣慢慢沉澱細胞讓身體有個緩衝過程。
早上空氣清新，很是有利跑步，迎著和暖的陽光，慢慢地進行跑步，可以神清氣爽，讓人精神愉悅，能從一早幫你提高機體的新陳代謝，但早上空氣溼度較大，空氣中附著的顆粒較多，對於呼吸道有疾病的人不適合。傍晚進行跑步**，在吃飯前跑步也不錯，氣溫比較適中，跑步也不產生燥熱感，對於控制晚餐幫助還很大。
2樓：袁妙玉
正常人 1.70身高的人 一步 75釐米
6000x75釐米=450000釐米=4500米=4.5公里（千米）大約
如果 1.60身高的人 一步 大約60釐米來計算
6000x60釐米=360000釐米=3600米=3.6公里（千米） 大約
公里是指一種常用的長度計量單位，是千米的俗稱，縮寫為km，1公里(千米)=1000米，通常它用於衡量兩地之間的距離。是中國對"km"通俗、廣泛應用的叫法。
1公里=1千米，公里是千米的通俗說法。1公里也等於民間說法中的兩里路。
常用換算：
1.61公里=1英里
1公里=1000米 = 0.621 英里= 1,094 碼= 3,281 英尺
1 千米(公里)= 1,000 米(公尺)= 100,000 釐米(公分) = 1,000,000毫米(公釐)
1公里（千米）=2裡=1000米
赤道上經度相差1°對應的弧長大約是111千米，緯度越高，經度相差1°對應的弧長越小。
34809步大約多少公里
以普通男子的步距70釐米 歩計算 注 1米 100釐米 1公里 1000米 0.7 34809 1000 24366.3 1000 24.37 公里 經這樣估算34809歩大約有24公里。我的回答希望你喜歡。一般人大概三步為一米 汽車以前的交通工具是什麼？騎馬 馬車 轎子 自行車 汽車 火車 獨木舟...
跑步5公里大概多少步，5公里相當於多少步
跑步五公里，如果跑的比較快，四分左右的配速，步數大概在5500步到6000步左右，五分 六分左右的配速大概在6500左右的步數。步行五公里的步數大概在7000步左右。5公里大約為7 1步。一般普通人步行的步幅是。5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到。7米左右，所以5公里大約為7 1步。走路鍛鍊深受...
人走一千步是多少公里
首先因為每個人的步距不一樣，所以路程也會不一樣。一般來說正常 步行1公里是1600 1800步。那麼1000步大約是600米 800米。也就是0.6 0.8公里。公里是指一種常用的長度計量單位，是千米的俗稱，縮寫為km，1公里 千米 1000米，通常它用於衡量兩地之間的距離。是中國對 km 通俗 廣...