如何提高精子質量及活躍度

1樓：小素琪

如何提高精子質量和活力，個問題首先肯定是要去醫院檢查什麼原因造成的。就從我們之前備孕說吧，之前看到好多想要寶寶的姐妹們說要寶寶比較難，在我的潛意識裡，要寶寶很簡單，很容易懷孕的傻想法。

一直到備孕開始後，才發現自己想法有點天真，經常懷孕是不是自己運氣不好。剛開始備孕決定順其自然，結果白板，慢慢地一天一天過去還是白板，我就天天學習備孕經驗，我自己買葉酸吃，可是還沒懷上，一直在抱怨運氣不好。

我看很多人都是蝌蚪問題影響懷孕，就想讓他去檢查檢查這方面。剛開始醫生說我可能太緊張了，等檢查結果出來，他血常規沒有問題，但是其他方面確實有點問題，是弱精，液化時間還長,剛開始只吃生精片沒好。醫.

生讓他拿點別的藥調理，所以我倆一起調理的。他吃凱貝爾活力片，番茄紅素，醫.生讓我繼續我吃金葉酸，後來他精子***了，我們夜順利懷上了真是功夫不負有心人。

男性精子質量差多吃一些高蛋白的，可以問一下醫生該吃那些有利於精子得，也可以網上搜一搜哪些是有利於精子的食物：黃鱔，泥鰍，蔬菜水果，山藥，花生，芝麻，牡蠣，等，還有肉類，蛋類等高蛋白的食物......

個人經驗，希望能對你有幫助

2樓：

平時多運動鍛鍊，提高機體免疫力。少抽菸喝酒熬夜，少泡熱水澡。可以多吃香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂是中藥的神經傳導物質，可以提高精子的活力，增強男性的生育能力。

可以多吃牡蠣也就是生蠔，牡蠣中含有豐富的鋅元素，鋅是精子組成的重要元素，可以提高精子的質量。

3樓：仝語

精子質量與平時的生活習慣有有關係。可以多吃韭菜、魚類、洋蔥等食物提高精子質量。建議：平時多鍛鍊，戒菸忌酒。夫妻生活不宜過頻或過少。平時穿著棉質透氣的褲子。

4樓：匿名使用者

飲食補充，保健結合，因為單一飲食補充週期長，且效果不明顯，找些養精三寶進行全面調理提高精子，很快就可以提高的，我以前就是給我老公吃的，兩個月就好了。

5樓：無言v以對

1、調整生活習慣，改掉吸菸、酗酒等不良嗜好，增強營養，適量運動，保持良好的精神形態；

2、**患者相關的身體疾病，可以提高精子活力；

3、藥物**：中醫中藥**可以提高精子的活力及受精能力，甚至幫助胚胎髮育；也可以使用對細胞和精子有營養作用的物質，比如肉鹼、維生素、擴張血管藥物，能夠幫助精子抵抗外界的損傷、消除體內過氧化破壞，提高懷孕能力。

希望能幫到你

6樓：匿名使用者

1、如果男性朋友患有某種疾病，應及時到正規的醫院進行專業的**，不要讓疾病影響到精子的質量，尤其是生殖受到感染，一旦生殖受到感染精子的活力就會出現很大的殺傷力。

2、男人補精子需要先補鋅、硒、蛋白質，這幾個元素物質是精子形成和精子活力提升的重要物質，可以促進精囊發育，提高精子質量和精子活力，如凱貝爾等。

3、改善精子活力低的情況，可以從糾正不良的飲食結構上著手。臨床研究發現，飲食上經常吃綠色蔬菜的男性，其精子活力會比普通男性的精子活力要高很多。

7樓：壹號專家健康說

相信生活中很多男性都關心自己的生育健康，特別是精子的健康，這是生育能力最為重要的一個條件，也是男性整體健康的標誌。那麼，從健康的角度來說，哪些習慣可以幫助男性提高精子的質量呢？試試下面這5個方法。

8樓：沐馥芬

1、補充優質蛋白質

合理補充優質蛋白食品有利於男性內分泌功能的協調和精子數量和質量的提高。

2、多吃水果和蔬菜。

維生素有助於改善精子的質量，而且其中纖維素含量高的食物可以提高精子的成活率。

3、保持運動

堅持鍛鍊可以增強體質，提高自身免疫力，有利於健康精子的生成。另外，適度運動有助於舒緩壓力，可根據個人情況改變運動量。

4、補鋅很關鍵

鋅與**的質量和密度成正比，缺鋅會影響精子的新陳代謝和活力。備孕男性補鋅，可以吃含鋅的食物，如海產品、牛肉、堅果等。