1樓：閉氣
慢慢縮減飲食，適當鍛鍊，不要等非常餓了再吃飯～～持之以恆。
怎麼縮小自己的胃?
2樓：匿名使用者
胃撐大了，要縮小也是要許多時間的。
減少食量那是無可避免的，最好能少吃多餐。比如說一份飯，把它分成兩份，先吃一份，過兩個小時後在吃另一份。切忌暴飲暴食，這樣對身體的損傷也是非常大的。
還有吃飯的確速度不要太快，有人就說，吃飯快的大部分都是胖的。如果能做到少吃多餐的話，那她的胃慢慢就會縮回來的。
每天吃雞蛋配吃黃瓜一週後胃就會小許多。早餐吃一個雞蛋，黃瓜就隨便吃但不要吃太飽。中午也一樣，晚餐只吃黃瓜，黃瓜可以生吃或涼拌，但不能放油，一週後就會有效果，到了第二週還是雞蛋和黃瓜為主，但可以吃其它菜，其它菜不要放油，或是少放油。
兩週後就會達到很好的效果。
你的胃原本很大，胃內粘膜上會有很多附著物，如果為縮小了，這些東西就會藏在胃的褶皺處，時間長了就會導致胃部的各種病症。
**一定不要以犧牲身體的健康為代價，切忌。
3樓：邱醫幫你瘦
如何縮小你的胃，變成易瘦小鳥胃？想要瘦，這兩招一定要學！
4樓：匿名使用者
那就要全靠自己的飲食習慣了 不能不吃 只能少吃 每一頓都要吃 只要這樣堅持 2個星期 就有明顯的成果 不信的話可以試試看啊。
5樓：匿名使用者
建議少食多餐，每次吃少量的，一天可以吃5-6餐堅持一段時間你的胃就會縮小了。
怎樣能讓胃縮小?
6樓：檢曼辭
方法：1.少食多餐。
抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。比如一天可以分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中。
2.要吃早飯。
即使沒有吃早餐的習慣，也應該至少喝一碗麥片粥或一杯果汁。它會抑制在一天裡其他時間的過高食慾。
3.多喝水，但要一點一點喝。
建議在飯前和飯中都至少喝一杯水，容易增加你的飽腹感。
4.馴服「胃口」
如果想改變對油膩的高脂肪食品的嗜好，並不是馬上戒掉。你可以用烤土豆代替油炸薯條，用烤雞代替炸雞。這樣可以使你自己慢慢適應健康食品。
5.要好好咀嚼。
胖子之中吃得快的人特多，是因為不經過仔細的咀嚼就吞嚥下食物，而且還會連空氣一起吞下，讓胃更容易脹大。只要好好咀嚼，就能儘快獲得飽足感，一般人吃飯的時候大腦相對要反應慢一點，20分鐘後飽腹訊號才能傳送到胃，感覺吃飽了，等嘴裡吃飽的時候，胃口已經撐的不行了，所以增加咀嚼數來等待大腦反應，這樣可以減少你吃的東西同時還有助於消化。
7樓：邱醫幫你瘦
如何縮小你的胃，變成易瘦小鳥胃？想要瘦，這兩招一定要學！
8樓：匿名使用者
可以使用「閉谷」**。這是很科學的一個方法。主要就是要減少食物攝入的一個總量。
一般胃大的人，都有一個特點就是吃東西比較快，當我們飽覺神經傳來資訊的時候，其實吃的已經超量了。如果你平時胃口好的話，建議你少吃多餐，每次餓的時候可以隨身帶點小零食，消除飢餓感。還有就是澱粉類的東西少吃，因為不利於胃的消化。
飯後儘量少喝湯，少喝水，容易胃下垂。
9樓：手機使用者
合理的應該是這樣的：在飯前10分鐘左右，先喝點開水，或者說先喝點湯。吃點別的什麼的，等到你吃飯的時候你就會有點小飽了，這樣的話，你就不用吃那麼多了，時間久的話，就會習慣性的吃少了，嘿嘿。
你要是不相信我的妙計的話，你可以在網上找一下，ok
10樓：幽靈軍團小釗
嘿嘿 為什麼要讓位縮小呢？ 想要控制飲食麼？ 如果是想要控制飲食的話：
1. 可以在飯前多吃一些含有大量纖維的東西，當然也有營養食品「纖維素」。可以佔據胃的很大一部分地方，那麼您就很容易覺得飽了！
就達到了控制食量的效果。此方法對糖尿病的人也很有幫助 2. 飯前喝湯。
3. 控制食慾。可能能夠讓胃慢慢縮小吧！
小時候老師說的！ 4. 呵呵，讓位縮小還有切割法。
哈哈。一般人不會可以去用這方法的！
胃可以自己縮小嗎？
11樓：網友
胃的情況一般是容受性舒張的，只要不進食馬上就開始收縮的，在下一次進食前就會恢復的。
12樓：匿名使用者
1.胃就像一個皮筋，你吃多了撐大了，雖然有一部分可以回縮，但是比較少，你可以做的是每天少吃多餐，不要吃太多東西，那麼胃會自己慢慢的變小，但是需要長時間的堅持，如果要快速變小，只有通過手術切除一部分胃，但這個不建議做。
2.人空腹的時候胃的大小可以縮小到100ml左右，但是這也是胃所能變成的最小容量，也就是說，即使再怎麼節食，人的胃也不會變的更小的。如果平時吃得少的話，人體就會慢慢習慣這種食量，最終達到吃得很少大腦就判斷已經飽了的狀況。
13樓：美人小翠
按老人的說法，應該會，
14樓：亞洲帶你瘦
人的胃能縮小或者餓小嗎？有人說人的胃縮小之後有助於**，這是真的嗎？那靠縮小胃來**究竟是真的行還是偽科學？
怎麼把胃變小
15樓：手機使用者
跳繩也可以使胃變小哦。
**新法`有些人不胖卻愛**，而有些人想減卻也減不下來，真是氣人喔！你聽過稀飯**嗎？你嘗試過喝黑醋**嗎？
你也在用喝水的方式**嗎？我們將告訴你一些比一般不同的**方式，若你想試試也可以，因為這些方式還非常有成效的呢！不過，你若身體有感冒或是體質較弱的人可不能亂嘗試！
吹氣球你只須要花費一點點的錢買氣球，然後，每天吹10個！酷吧！想不到這種方式也行。
聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶的吃**餐，若懶的吃**餐，懶的每天得做些煩人的**運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。
喝醋其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔！
還有不要倒太多的醋要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋喔！
嬰兒食品**法。
你一定想說，天啊！嬰兒食品也可以喔！其實嬰兒食品，無鹽、無甜份。所以，吃起來你知道吧！很難受，若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食慾全沒。
消化餅**。
基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依琳是用這方式**的，我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐儘量清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。
因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體會在修補你體內組織。所以，會用到蛋白質所以你不必擔心發胖喔！
稀飯**。這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯可以另你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。
16樓：匿名使用者
少吃點飯，差不多飽就行，長時間就會變小了吧。
17樓：我是丶大壊蛋
每頓少吃那麼一丁點，習慣。
吃什麼東西能把胃縮小？
18樓：亞洲帶你瘦
人的胃能縮小或者餓小嗎？有人說人的胃縮小之後有助於**，這是真的嗎？那靠縮小胃來**究竟是真的行還是偽科學？
19樓：網友
少吃東西，慢慢會變小。
怎麼縮小胃口
20樓：中周的世界
胃口好吃不飽，多吃怕胖，3個穴位把胃縮小一半，全身跟著瘦！
撐大的胃能減小嗎?如何減小?
21樓：匿名使用者
首先要有毅力。每天，每頓都要給自己定量，儘量是早上6分飽，中午七分，晚上六分飽，能少吃就少吃，也不要拿水果來代替主食，胃同樣會飽脹的，水也不要大口大口的喝。給自己擬定幾套健康的飲食食譜。
例如，早上2兩粗糧粥，一個水煮雞蛋。中午一個蘋果，少量青菜，主食。晚上一杯酸奶。
堅持3周，效果明顯，到那時想多吃都難了。
22樓：黃意誠
撐大的胃能減小，方法有：
要有合理的飲食習慣。
少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。
少吃零食。多運動。不想運動可以多走路。
要有耐心 每天吃飯時儘量吃慢一點，逐漸減小飯量或是少食多餐。飯前先喝一點溫水，吃飯到分飽就行了，堅持就會養成習慣，那就減少胃圍的。
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