1樓：東海羅剎
像你這樣的，我估計一下啊，年紀輕的話中醫調理搭配適當鍛鍊就好，當然不能一下子給你太大的量，一下子給你地獄訓練就不對了。
你現在應該分兩步走。
第一，託關係看看能不能找到有水平的中醫，因為現在的醫生，你光溜溜的去，他就給你問幾句開幾百塊錢的藥完事，純粹賺錢，熟人託的，可能給你的方子搭配起來多不過五味，而且便宜有效。
第二，鍛鍊方面，我建議你練太極拳，每個地方基本都找得到人教吧，但是一樣，要有水平的師傅教，會太極的師傅也是教練氣的，而太極拳一開始麼相對沒有那麼激烈，練深了激烈了身體也就慢慢跟著好了，氣功其實就是從拳法中摳出來的，單行氣不練架子而已，沒包治百病那麼玄乎。
你這個病，二分靠治八分靠養，內治加外壯，估計還得長期堅持才能起效，不要想著練幾天氣功病就好了，抱著那樣的想法你肯定會受騙的。
2樓：飛絮
你現在的體質就不要練什麼硬氣功了，練養生氣功好了，很有效果的。給我你的qq或位址，我看能否給你幫助。
3樓：匿名使用者
朋友可以去試試內家拳邯鄲旋鋒武道的元始太極萬法掌，一種內家功力拳，**胃腸病非常有效，對脊椎病、頸椎病、腰病、腿病和各種關節病、胃腸病大多很快都有顯著療效。
順便糾正一下你的認識，硬氣功不是來**，而是用來擊打的，對治病一般沒有什麼用。養生氣功和內家拳對治病才會效果好。
4樓：莫
我只想對你說 這個世界至少有吐氣如箭 不相信也罷至少我見過。
5樓：
養身的氣功有很多，我建議練習武當的七星活血氣功。這個是屬於祛病的氣功，我練的就是這一種，需要練習4個月時間，早晚各2個小時。就怕你堅持不下來！
6樓：匿名使用者
我負責任地告訴你，硬氣功是存在的。你的情況我覺得不適合用硬氣功**。試一下真氣執行法。上搜，我正在練。效果不錯。當然，有耐心的話，太極也不錯。
什麼是硬氣功？
7樓：天然槑
分類： 體育/運動 >>武術搏擊。
問題描述：什麼是硬氣功？它有什麼科學道理嗎？如何入門？
解析： 硬氣功，說白了就是繃緊肌肉防止受傷，鍛鍊某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。
硬氣功的入門辦法，先練習抗擊，就是練習抗擊打的能力，因為俗話說的好，“要想打人，先要學會挨打。”人傑他們幾個按照書中的要求，先活動好身體，再紮穩馬步，把雙手筆直向前伸，然後想著把身體內的氣都運到背部，這才讓其他的小夥伴挨個上來踢自己的脊背。
而且被踢到以後，不能用力去**這股子衝擊的力量，要去慢慢的消化吸收掉，這樣才能逐步的達到，能夠禁受的住很兇猛的力量的打擊，這個動作不但要求練抗擊的人，要注意運氣和力道，而且對於上來踢人的也是有要求的，不但要注意把氣都預先運到踢人的腿上，而且還要講究使用的部位。
書中要求的是，必須用小腿正面到腳麵這個大麵部位來踢，要使接觸的面積大一些，力道要均勻一些，而且要注意收腿時收力和收氣，這樣雙方都不會受傷，好的硬氣功上功快且不傷身，具體的練習方法在後面的章節中我會細述的。練硬氣功的人體各部位硬度都比較好，雖然只是區域性的死功夫，但是沒有硬度在實戰中肯定是不行的。有句話叫打鐵先要自身硬，這和打人是乙個理，硬度肯定是要的，不過我們不必去練什麼鐵殺掌、五毒掌之類的東西！
不推薦學習的，這個是很傷人的！弄不好就出人命了！
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