1樓：皙寶看娛樂
進步個人游泳速度是乙個綜合性問題，主要觸及到游泳技術和體能兩個方面。
這些不是一朝一夕可以做到，需求一段時間的認真認真模擬與不時糾錯，還有長時間的刻苦鍛鍊。
以普通人的身體力氣柔韌性，做不出來那些動作。最好找高程度的教練，逐漸改善。也能夠做合成動作找覺得。
關鍵是按部就班。假如蛙泳想遊進1分鐘，只需動作沒大錯誤，身體躺平就好了。假如要進40秒可能就要對抱水夾腿等停止強化。
游泳技術是關鍵，它包括身體各部位動作的精確性和整體諧和性。假如技術不到位，體能再好也是有勁無處使，速度無法提公升。合成練習好了以後在每次游泳中要帶著一兩個關注點來游泳，不要焦急速度，讓速度來找你。
工到自然成！
游泳技術的進步要多看**合成動作教學或請私教指導，岸上認真模擬與水中理論相分離，交替停止，水中適時錄影回看，找出問題所在，及時糾錯。
進步身體機能。有針對性的鍛鍊平常不太用的到但游泳很重要的肌肉。同時進步全身的柔韌性。特別是肩關節踝關節和腰腹。
游泳動作的諧和性同樣重要，假如看上去硬生生的，既費力速度也慢，可經過壓關節韌帶和水中多練習逐一加以改善。想練好游泳就像人類寫字一樣，要先練習橫豎撇捺等合成，這是乙個需求大量時間的練習。
體能能夠經過多做力氣鍛鍊，器械方面如啞鈴、槓鈴、拉力器，還有徒手的俯臥撐、卷腹、立定跳遠等，長跑則對提公升耐力很有協助。勤學苦練。一週五次效果顯著。
次數少了肌肉記憶差，動作和水感無法堅持。要是十天半個月遊一會就別想進步了。
置信經過以上幾方面的長時間綜合努力，個人游泳速度定會不時進步，最終到達本人的理想目的。
2樓：灰灰慧闖天涯
需要讓自己的身體保持平衡，而且也需要讓自己**，比較瘦比較有力量，這樣的話在游泳的時候就可以遊得特別快。
3樓：阿斯達歲的說
要想游泳遊得快，首先要有規律的去做技術練習，並在不斷的練習中糾正錯誤的動作，提高划水的效率。
4樓：happy薛醜醜
首先要有游泳的技巧，而且一定要有身體各部位的精確性和整體的結合性。
如何游泳遊得快的方法 游泳遊得快的技巧
5樓：陽光生活
1、蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿明桐。
2、收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
3、游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需晌拍要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4、注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5、游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少公尺，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就宴槐羨能遊好幾百公尺。
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