1樓：帶著禮帽的狸貓
在他們看來切糕是屬於那種不純正的食品，類似於饃饃一樣，他是錯誤的同情你罷了。
2樓：厙沛容
他覺得你窮的吃不起米飯，同情你呢
3樓：琴麻島的歌迷
，不會因為你的停留而縮小；愛與恨的糾葛，不
**期間吃麵條好，還是吃米飯好？
4樓：翦竹青尉妝
**期間的主食，吃麵比吃米更容易胖嗎？
我們就來做個簡單的對比吧！
麵條vs米飯，**期間該選哪個？
round1熱量
先從麵條和米飯的熱量看起。每100克生面條含355大卡，100克生大米有330大卡。但我們不會吃生的，當米蒸成飯後，米粒吸收了大量水分，所以100克飯的熱量比生米低，只有120大卡，相當於一個半蘋果。
同理，面煮透後100克也有280大卡。也就是說，吃同樣重量的麵條和米飯，米飯的熱量要比麵條少，這就是吃麵易胖說法的**。
round
2營養價值
雖然麵條的熱量相較米飯高，但是從營養價值上來看，麵條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高，因此吃麵食更容易產生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節制。普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物，雖然粗糧飯可以提供更多營養，但粗糧飯並不適合每頓都吃，因為有可能造成消化不良。
分析到這裡，你可能看暈了，又說麵條熱量比米飯高，又說米飯營養成分比麵條低，所以到底是吃麵好還是吃米飯好呢？哪一種更有助於**？
其實任何食物吃多了都有可能發胖，懂得麵條的健康吃法，它就能變成優秀的**主食哦！
七種吃麵條不發胖的訣竅
在中午吃
早晨和晚上都不太適合吃麵條，早上應該吃一些蛋白質含量很高的食物，而晚上吃麵不太容易消化吸收。
最佳的吃麵時間是在中午，一碗營養搭配合理的麵條既能為下午的工作提供充足的能量，給到持久的飽腹感，麵條中含有的b族維生素（主要源於小麥）也能刺激腦細胞，提高思維能力。
控制好進食量
凡事都有個度，一碗清面就有348大卡，再加上配料佐菜的熱量，可以很輕鬆就突破500大卡。所以，可以根據一天所需熱量來決定吃多少麵條，比起想吃就吃，按熱量分配吃能有效避免發胖。
適當吃粗糧面
白麵雖然由小麥製作而成，但在加工過程中去掉了許多含有膳食纖維的部分，小康康推薦適當吃點粗糧面，補充膳食纖維還能控制血糖。
減脂首選粗糧面：蕎麥麵
在日本，蕎麥麵可是妹紙們都喜愛的減脂主食。
首先蕎麥麵中除了膳食纖維和維生素，還有鋅、鉀、鈣等礦物質。熱量也相當低，一碗蕎麥麵只有296大卡，就能獲得很高的飽腹感。
吃溫熱的麵條
麵條的種類很多，冷麵、乾麵、湯麵等不一而足，有的需要冷食，有的溫度極高。但太冷的面，其中的營養不易被消化吸收，太熱的面對食道有損傷。在大部分情況下，吃溫熱的面是最好的。
少放調料
千萬別小瞧了調料對身材的威脅。有些調料，像是鹽，吃太多會造成身體水腫肥胖；辣椒，倒太多損傷腸胃，不利於內分泌系統；番茄醬，熱量極高而且鈉含量也不少。吃麵條的時候，注意適量加調料，或者乾脆用天然食材的酸味來提升麵條的味道吧！
湯麵不喝湯
澱粉類食物在被煮時，表面的澱粉極易溶於湯中，這使得湯的熱量很高。另外，豬骨湯麵裡也含有相當多的脂肪。在吃加料的湯麵時少喝點湯，攝入的熱量就能減少很多。
遠離油炸麵點
最後做個小擴充，不只麵條，其實鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等都算麵食。這些油炸類麵食的熱量遠比麵條高多了。如果厭倦了麵條想換個面類吃，那麼請一定要遠離油炸做的麵食，選擇蒸類麵食。
希望對你有所幫助
5樓：year幸運寵兒
吃米飯胖的快。據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%~70%。以一個成年女性為例：
大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。
麵食的熱量：每100克麵粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。
再說，一天三餐都吃麵條，很容易營養不良。而且，肥胖也可能是營養不良造成的。相對來說，麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。
所以在吃麵食的時候要注意多多加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感。還要注意麵食不要吃太多。
小tips：無論是吃米飯還是麵食，吃個七八分飽最好，吃完後可喝杯紅茶消除油膩感。
6樓：匿名使用者
首先要明白，麵條和米飯是由碳水化合物構成。
碳水化和物就是我們每日吃的主食，比如米飯、麵條、饅頭、土豆等，這些食物也成稱作為糖。糖類化合物是維持人體生命活動所需能量的主要**。
碳水化合物的作用不僅僅是為人體提供生命活動所需能量，還具有特殊的生理活性，具體如下：
1、 構成機體的重要物質
2、 儲存和提供熱能
3、 維持大腦功能必須的能源
4、 調節脂肪代謝
5、 提供膳食纖維
6、 節約蛋白質
7、 抗生酮作用
8、 解毒
9、 增強腸道功能
在這裡我們主要看第4點，碳水化合物具有調節人體脂肪代謝的作用。而就像提問者所說的，過多的攝入碳水化合物，碳水化合物會轉化成脂肪儲存在體內。如果不攝入碳水化合物，就不能起到調節人體脂肪代謝的作用。
所以都可以，適量而行。
7樓：阿亮體重管理
米和麵的生重熱量幾乎是一樣的，但是有兩點不同的是，第一，米飯的膨脹率更高，而麵條更濃縮一點，從這個意義上來說，米飯佔的體積大，更容易吃飽，第二麵條由於更濃縮，消化起來更慢，所以生糖指數更低
8樓：雷美媛蒼香
我一直在健身房**，教練說不要吃麵，餓了就吃米，因為面裡含有太多澱粉了，老人都有句話叫面養人，所以建議你吃米，晚上少吃或不吃飯，這樣才會有**效果。
9樓：蓬來福華亥
就相同重量的米、面來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，麵粉內並不存在一種比大米更容易使人發胖的因素。因此，相同重量時，吃麵食的能量攝入高於吃米飯的能量射入。但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃麵食，都不至於使身體發胖。
10樓：匿名使用者
都不能吃。尤其是晚上。最好不要吃主食
11樓：帥帥
吃什麼都一樣的，主要是有規律
吃米飯和麵條哪個對身體好？
12樓：彩筆蕪城
大家都知道，我國飲食文化歷史悠久，博大精深，各個地方都有自己的飲食特色，從南北方來說，南方人比較喜歡吃米，北方人比較喜歡吃麵食，那麼，經常吃米飯和經常吃麵食有什麼區別呢?說出來的答案可能很多網友都不會相信。
南方和北方的飲食文化差異，與地理環境有較大關係。南方大部分地區屬於**帶季風氣候，北方大多數地方屬於溫帶季風氣候，所以，南方更適合種植水稻，也就是大米的原料。北方更適合種植小麥，也就是麵食的原料。
所以，南方人吃米飯較多，北方人吃麵食較多，久而久之，兩地的人都分別喜歡上了這兩種吃食。
大家都知道，除了主食的不同，南方人和北方人在體型方面也是有差異的，大部分的北方人骨架偏大，這和他們常年吃麵食有著較大的關係，有人將東北骨骼高大、肌肉結實的人稱為東北壯漢。南方人常年以米飯為主食，所以相對北方人來說，骨架偏小，很多人的身高也比北方人矮一截，南方的壯漢所佔比例也比北方低得多。網友：
原來食物會影響骨骼大小。
不過，凡事不能絕對。在飲食方面，有部分北方人是不喜歡吃麵食的，而有些南方人卻喜歡得不得了；在體型方面，有些北方人的身材也比較嬌小，有些南方人去看著十分高大，就像是在北方長大的一樣。不過，飲食文化對南方人和北方人的影響還是比較大的。
各位網友是南方人還是北方人呢？大家覺得米飯好吃還是麵食好吃？
13樓：悅樾躍鑰
我覺得這兩種都是主食啊，對身體都是好的，所以說不好比較。
14樓：善半雙
我本身喜歡吃麵食，我是南方人，米飯吃兩餐就想吃麵食了，而麵食換者花樣吃，吃一個月都不會厭倦
15樓：
都不錯的，米飯和麵條都是碳水化合物高的食物，能量充足。
16樓：浮生晨風
其實米飯和麵條作為主食營養價值都差不多，所以不存在哪個好。
17樓：
我覺得這個是因人而異的，就我個人而言，吃米飯和麵條都對身體是很好的。
18樓：否羑澤丶亦良
我感覺這兩種都是主食，只要攝入的量夠多就沒問題。
19樓：榷予
還是吃米飯，但是米飯和麵還是要都吃比較好
20樓：饅頭饃饃餅
這個應該都還是比較的好的吧，因為它們都可以說是粗糧的吧
21樓：木青
這東西其實都還可以啊，具體還是要看你喜歡吃什麼的呀。
22樓：中周的世界
長期吃麵條和經常吃米飯的人，有什麼不同？哪個對身體會更好？
23樓：雪
我覺得各有各的好處啊，混著吃點吧，不要太擔心了。
我們生活中最常吃的主食有米飯，麵條，饅頭，**期間適合吃哪種主食？
24樓：忘偊
**期間適合吃米飯和麵條，攝入的能量不會那麼多。過去，南方人每天都吃米飯，北方人每天都吃麵，每個人都不必想吃什麼主食。然而，隨著生活條件越來越好，可供選擇的主食越來越多，許多人開始關心「卡路里」和「營養」。
大米飯的原料是大米，而饅頭和麵條是麵粉。因此，比較這些主食的營養實際上就是比較大米和麵粉(小麥粉)的營養。 事實上，兩者的主要成分都是澱粉，含量非常接近。
其他成分，如蛋白質、維生素和礦物質，含量很少，基本上可以忽略不計。
因此，從營養的角度來看，選擇米飯、饅頭和麵條是沒有問題的，因為它們的營養基本相同。從能量的角度來看，大米類似於麵粉。資料顯示兩者都是345千卡/100克。
但是一旦米飯和麵粉被煮熟，它們吸水後變成米飯、饅頭和麵條，熱量就變得不同了。 100克饅頭，約236千卡。而100克麵條和米飯約含110千卡熱量。
饅頭比米飯和饅頭熱量高，所以吃饅頭和增加體重更容易嗎？這是真的，但這不僅僅是因為饅頭熱量高，還因為饅頭吃少了不夠飽。我相信許多人都有這種感覺。
他們不滿意只吃2-3個饅頭。然而，當吃米飯和麵條時，我的胃立刻感到飽了，拍了拍我的胃後，我感到有點支撐。這是因為米飯和麵條含有更多的水分，膳食纖維的含量略高於饅頭。
25樓：茶吧去
同等量的碳水化合物米飯，麵條的熱量要比饅頭低，最好粗細搭配。可以米飯里加一些豆類。
26樓：少年別抬頭
**期間適合吃米飯和麵條，因為米飯和麵條**的時候吃不會攝入那麼多能量。
27樓：七顆章魚小丸子
**的時候比較適合吃米飯，我本人**的時候就是吃的米飯，少吃多次。
28樓：凝凝
**期間最好吃粗糧，香水，苞米，地瓜之類的少量含有澱粉的食物
日本人是怎麼吃松茸這一高階食材的
宸宇 日本松茸土瓶蒸 在日本，提起松茸就會想起土瓶蒸。土蒸瓶就是用陶製茶壺以清蒸的方式保持食材原汁原味和清淡鮮嫩的烹飪方式。跟我們南方的瓦罐蒸湯一樣道理，都是小盅慢蒸，完全釋放出湯中食材的味道。材料 松茸1 2只，活鮮貝3 4只，蝦1 2只，銀杏果5顆左右，三葉芹幾片 昆布50g，柴魚刨花10g 青...
吃了煮熟的荸薺皮會得寄生蟲病嗎，日本人吃生魚片不怕得寄生蟲病嗎？
一個就不要擔心了，帶皮生吃是不好的。你這個是煮熟的，寄生蟲肯定是死翹翹了，而且你刷了很乾淨，又煮了15分鐘，不需要擔心。但是其皮能聚集有害有毒的生物排洩物和化學物質，所以儘量不要帶皮吃。 愛拍攝的東東 如果是洗乾淨後煮熟了是可以食用的。荸薺又名 馬蹄 營養豐富，具有食療作用。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜...
為什么我吃的米飯那么多 人還是那么瘦
其實吃米飯不增肥的,要想增肥可以多吃的麵食之類的食品,多吃點含熱量高些的 吃麵食 胖的快 米飯越吃越不胖 因為光吃米飯是不行的 要均衡飲食才可以 為什麼我比別人吃的飯都多還特別瘦 遺傳的，是有大部分人怎麼吃都不胖，可以嚐到各種美食，又能保持好身材，羨慕嫉妒啊 有點類似甲亢的症狀，如果不放心還是去檢查...