1樓：海之風南
豆漿是當今常見的椰奶、杏仁露幾種植物蛋白飲料中最營養的。在中國的超市中常見的幾種植物蛋白飲料包括豆漿，杏仁漿，椰子漿，堅果漿和花生漿。對中國人來說豆漿似乎更符合習慣。
吃一點甜點或者油條，再加一杯豆漿似乎成了早餐的標配。
豆漿在中國食譜中已有近2023年的歷史了。它包含大豆異黃酮，是眾所周知的，甚至被外國人認為是東方人健康長壽的祕密。當前的飲食指南建議每天食用一些大豆或大豆產品。
豆漿是唯一一種蛋白質含量與牛奶相當的植物蛋白飲料，關鍵在於它便宜且可自己製做。
豆漿還含有多種維生素，而這是許多的其他植物蛋白飲料中相對缺乏的。但是豆漿也有缺點，就是大豆的腥味，有些人很不喜歡它的腥味，如果加熱不完全，則會產生抗營養因子，例如皁甙，植物凝集素，胰蛋白酶抑制劑，甚至可能引起食物中毒。幸運的是，當前的家用豆漿機已經解決了這些問題。
當然，其他的植物蛋白飲料也是有好處的，比如杏仁含有許多的單不飽和脂肪酸，「杏仁露」的名氣也較大，且也非常受歡迎。含有的主要是飽和脂肪，過去發現這些飽和脂肪可以增加高密度脂蛋白膽固醇，對健康也有好處。與豆漿相比椰奶和杏仁露中蛋白質含量太低，所以建議每天喝一杯豆漿，這也是為你自己的健康做貢獻。
2樓：愛看**的昕
加拿大邁基爾大學的一項研究比較了幾種常見植物蛋白飲品（未加糖的）和牛奶的營養。研究人員的總結評語是，豆奶（豆漿）是營養最好的。
3樓：
最主要的是無農藥、無激素、無汙染純天然的，其他的一對色素，新增劑堆積起來的又有啥營養。
4樓：吹氣球的小男孩
我覺得豆漿應該更健康。因為它是用豆子直接磨成的。
5樓：笙笙橙
我認為自己家裡打出來的豆漿最健康吧比較沒有新增劑
6樓：傅鵾
我覺得這三種食品都挺健康的，每一種都很有營養。
7樓：牛爸爸
激素、無汙染純天然的，其他的有各的好處啦!多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症,防治氣喘一對色素，新增劑堆積起來的又有啥營養我覺得這三種食品都挺健康的，每一種都很有營養。
8樓：黃家祿
無激素、無汙染純天然的，其他的一對色素，新增劑堆積起來的
9樓：匿名使用者
各有各的好處啦!多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症,防治氣喘病。
請問在家制作杏仁露該用哪種杏仁?
10樓：偏愛北極雪
選擇南杏仁或者甜杏仁。
製作杏仁露的方法步驟如下：
所需原材料：
1、主料：南杏仁50克、糯米10克。
2、輔料：水、糖、枸杞。
第一步：先將杏仁提前泡水。
第二步：然後將糯米也提前泡水。
第三步：將泡好的糯米和杏仁加入豆漿機。
第四步：加上水，用米糊功能煮一個程式即可。
第五步：煮好的杏仁露過篩即可。
第六步：加上適量枸杞即可飲用。
11樓：匿名使用者
製作杏仁露應該選用南杏仁或甜杏仁均可，用攪拌機磨成細漿，隔渣後加水、糖、奶煮成杏仁露，取濾液加冰糖調味，便是最價廉味美的美顏妙品，經常飲用可祛斑護膚。
12樓：小小蔥素偶
大多選南杏或甜杏仁,北杏仁有小毒，適量即可，勿過食，嬰幼兒宜慎食用。
自制杏仁露:
1 南杏加入少許佔米、數粒北杏，用攪拌機磨成細漿，隔渣後加水、糖、奶煮成杏仁露，便是最價廉味美的美顏妙品。
2 甜杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,杏仁搗碎加水煮15分鐘,加桂花再煮10分鐘,取濾液 加冰糖調味,經常飲用可祛斑護膚。
喝聽裝的杏仁露會發胖么，喝聽裝的杏仁露會發胖麼
會的，還是少喝好。吃飯前後 用餐中都不宜喝碳酸飲料 不宜多飲，因為飲用過多會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能 長期飲用易引起肥胖等疾病 過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌 乏力 尿頻等症狀，同時胃液的消化 殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。此外，大量飲用還會導致骨質疏鬆，這...
吃完火龍果可以喝杏仁露嗎？吃完鈣片可以吃火龍果嗎
可以的。火龍果不但味兒堪稱一絕，並且對人體健康有絕佳的食補效果。主要是因為它含有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素 豐富的維他命和水溶性膳食纖維。火龍果是水果，也實惠，適量吃還是可以的，不過儘量少混著吃。建議脾胃虛寒的人，腹瀉腸炎的人就不要吃火龍果。火龍果屬涼性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分卻比一般...