1樓：黃豪娜
平時所指的貧血主要是缺鐵性貧血，首先飲食要做到如下：
1、富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
3、水果含有維生素c，參與造血、促進鐵吸收利用的功能正常的飲食補充吸收到人體的鐵質很少，可以口服常用鐵劑鐵之緣片，補鐵生血加營養，提高血紅蛋白的合成數量，**貧血期間少喝茶，注意按時休息調養。
可以參考一下
2樓：匿名使用者
紅棗、桂圓、枸杞、山棗等水果都能夠起到補血作用，食療的同時建議針對性**，可以試試體恆健鐵之緣片，體恆健鐵之緣片，含有傳統中藥阿嬌，能加速人體中紅細胞和血紅 蛋白生成，進生血功能。對於補鐵效果和**貧血效果非常好，如需購買，請搜尋體恆健**
3樓：明武大帝
貧血建議多吃含鐵元素多的食物，還有女人多吃阿膠可以補血！
4樓：我叫上善若水
用鐵鍋做飯，吃大棗紅糖，阿膠，
5樓：
弄清楚什麼怎麼個貧血。然後補相應都補品或者食物。
我老婆有點貧血請問平常煮飯吃什麼可以給她補血？慢慢調理好呢？
我老婆貧血吃什麼食物 ！
6樓：歐陽
歐嬌，她能吃得下嗎？
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
我老婆貧血吃什麼食物能補血
8樓：求圍觀啊
1、花生
在中醫看來，花生具有補血止血、調和脾胃的功效，而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分，因此，人們吃花生的時候不要把花生外衣剝掉.
2、桂圓肉
桂圓肉就是龍眼的果肉，每年夏天是龍眼上市的季節，新鮮龍眼不易儲存，把它晒成幹剝掉外殼就成了桂圓肉，桂圓裡含有豐富的鐵質、蔗糖、葡萄糖、維生素等，是不錯的補血食物。
3、南瓜
清代的名醫陳修園將南瓜稱為「補血之妙品」，南瓜的營養十分豐富，它含有各種維生素、礦物質、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質、氨基酸、矽等物質，而其中的的鈷，這些都是補血所需的營養素。
4、葡萄
中醫也將葡萄列為補血聖品，中醫認為，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經衰弱有不錯的**效果，同時能促進脾統血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤，對胎兒也十分有益，各類人群都能吃。
5、甘蔗
甘蔗也能補血？沒錯，甘蔗也具有補血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補血水果哦。但是，中醫提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人還是少吃為好。
6、紅棗
紅棗具有補血的功效，相信大家都知道，它也是人們補血最常選用的食材。中醫認為，紅棗能改善血液迴圈，能補血養血，如果和龍眼一起搭配，補血效果會更好，而且還能起到美容養顏的作用。
貧血的人要吃什麼食物比較好
9樓：韓曉柒
貧血應吃的食物很多。如紅小豆、花生豆的皮、紅糖、大棗、雞蛋、木耳等。 對了，我還有一個驗方，你不妨試試。
[材料]：小米半斤、紅小豆一把、紅皮雞蛋三隻、紅塘適量、花生米一小把（要帶花生米的紅皮）、大棗7枚、若腎虛還要加點枸杞子。 [製作方法]：
1、將紅小豆及小米用水洗淨，紅小豆用水提前浸泡2小時；其他配料也均應洗淨。 2、除紅塘以外的其他用料用鍋熬成粥，然後加入紅塘即可。
10樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血應該多吃什麼?
11樓：你妹
1.香菇炒豬肝、 芹菜炒豬肝2.蘆筍汁阿膠牛奶 3.
海帶鴨血湯 4.菠菜、花生、紅棗、桂圓、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、龍眼肉5.紅棗粥、大棗羊骨粥、阿膠粥菠菜粥、龍眼肉蓮子粥 要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 需要注意的是：
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。.
12樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
13樓：丹冰昳
l）豬肝粥 取豬肝150克洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加 適量清水並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。此方源於民 間經驗，宜溫熱空腹眼食，早晚各1次。具有養血明目、益氣 補肝功效。
適用於氣血虛弱型貧血，對瘠眼、夜育症等亦有一 定療效。 （2）雞湯粥 取母雞1只去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用 取原汁雞湯100克並100克洗淨粳米，加適量清水煮粥，大火 煮沸，小火熬稠即可。此方源於民間經驗。
具有補肝養腎、明 目補血功效。適用於氣血兩虛型貧血患者。症見心悸氣短，頭 暈目眩，舌紅首白，四肢無力，面色蒼白等。
（3）雞肝粥取雞肝1具洗淨切成小塊；將小米50克洗淨入鍋，加入適量豆豉及生薑片煮粥；水沸時加入雞肝，快熟時放入鹽、味精等調味，再煮至粥熟。宜溫熱眼含，日服1劑，常食為佳,具有養血明目、補肝養胃功效。實用於肝血不足.
頭暈眼花及夜盲症患者。 （4）蒸鴨血取活鴨1只宰殺取血，加清水、食鹽適量,隔水蒸熟.放入15毫升黃酒，再蒸片刻即可.
此方源於民間經驗,宜飯後食用，每日i劑，連食5日為l療程,具有益血養肝\補腎益氣功效。適用於肝腎明虛型貧血。症見舌紅少苔，頭暈耳鳴，睡眠多汗，牙齦出血，手足心熱等。
（5）豬血粥 取豬血100克放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再新鮮菠菜250克洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及50克洗淨的粳米共人鍋中，加適量清水煮粥,粥熟後放入適量食鹽、昧精、蔥、姜調味即可。宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效。
適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。 （6）蜂蜜桑葚膏 將鮮桑葚1000克洗淨絞汁，小火熬成稀膏，放人蜂蜜25克熬至稠厚，冷卻貯藏備用。日食2次，每次取10?
15克以者水沖服，連眼半月為1療程。具有補肝腎、潤五臟、養氣血z效。適用於肝腎陰虛型貧血。
症見頭暈耳鳴、舌紅苔少，手足心熱等。 （7）阿膠大棗粥； 取阿膠10克搗碎；大棗8枚與50克洗淨的糯米煮粥，快熟時放入阿膠及適量白砂糖，再煮片刻即可。此方源於《壽也青編入直溫效服食，早晚餐備食1劑。
具有滋陰潤肺、補肝納血、止血安胎功效。適用於暈眩心悸，虛勞咳嗽，貧血面黃，尿血便血等症。 （8）蟲草燉鴨。
取推鴨1只去毛及內臟，洗淨切塊，放入砂鍋內，加人割蟲夏草6枚及食鹽、蔥、姜等調料，放入適量清水偎燉，先q大火煮沸，再改小火慢偎至熟爛。具有健脾益氣、補腎固精、用血潤操功效。適用於脾腎陽虛型貧血患者。
症見舌淡苔白，＊悸頭暈，肢冷怕寒，面色蒼白，陽痙造精，月經不調等。回d（9）加味羊骨粥l取羊骨 750克洗淨打碎，與 20克黃茂、 7政大棗同入砂鍋，b適量清水煎煮，取湯代水與50克洗淨的粳米同煮為粥，粥快d熟時加入適量生薑、蔥白、食鹽攪勻，再煮片刻即可。此方源l於《千金翼方》，宜溫熱空腹眼食i連食15日為1療程。
具有d強筋壯骨、養胃健脾、補腎益氣功效。適用於再生障礙性貧血d及血小板減少性紫麥等症。感冒發燒患者忌眼。
d （10）花生牛筋粥l取牛蹄筋 80克洗淨切成小塊，與 80克花生米和 100克洗d淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟、米開湯調；為止。宜溫熱空腹眼食，日食1次。具有養血補肝、益氣健脾d功效。
適用於貧血及白細胞低下患者。
14樓：李商堙
如果是缺鐵性貧血的話，含鐵的食物：肝、腎、腰、紅色瘦肉、魚禽動物血、蛋奶、硬果、乾果（葡萄乾、杏幹、幹棗）、香菇、木耳、蘑菇、海帶、豆製品、綠色蔬菜。 家常便飯：
紅棗蓮子粥、豬肝花生粥、龍眼枸杞粥、桑葚菠菜粥、韭菜炒豬肝、當歸羊肉湯，均可補血 紅棗蓮子粥：大棗：益氣補脾，安血養神；蓮子補脾胃、止洩瀉，益腎澀精，補心養氣。
取紅棗15克，蓮子15克、糯米100克，煮到濃稠時加紅糖適量即食。 豬肝花生粥：肝類食物有豐富的蛋白質、微量元素及維生素；花生含維生素b1據所有事物首位。
用花生20克、粳米200克煮成粥，再加豬肝50克切細入粥即食。 龍眼枸杞粥：龍眼補益心脾，養血安神；枸杞補益肚腎、補血安神。
取龍眼15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。 桑葚菠菜粥：桑葚補益肝腎、滋陰養血；菠菜含有人體必需氨基酸。
用桑葚30克、粳米200克煮粥至濃稠時，加入菠菜150克煮10分鐘即可。
記得采納啊
15樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血了應該吃什麼東西
16樓：青春
缺鐵性貧血是一種常見的貧血型別，是由於患者體內缺少鐵質影響血紅蛋白合成而引起的貧血。缺鐵性貧血應當吃什麼,補充鐵是**缺鐵性貧血的**原則，除了使用鐵劑外，通過飲食來補充人體的鐵量也是一種安全有效的方法。 缺鐵性貧血患者的飲食原則是：
1.供給含鐵豐富的食物；2.供給高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白；3.
供給含維生素c高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵；4.糾正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。 在配餐時在每日充足熱量的基礎上精心選擇富含鐵的食物，如：
肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚禽動物血、蛋奶、硬果、乾果（葡萄
十、杏幹、幹棗）、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆製品綠葉蔬菜等。缺鐵性貧血應當吃什麼,鐵的吸收利用率較高的食物有瘦肉、魚禽、血、內臟，含血紅素鐵。吸收率為10％--20％。
其它含非血紅素鐵的食物有乳蛋、穀類、硬果、乾果的蔬菜（其中蛋黃為3%，小麥為5%）吸收利用率較低，在10％以下。 缺鐵性貧血患者要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。注意配備含維生素c高的蔬菜如西紅柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。
缺鐵性貧血應當吃什麼,蛋白質的攝入量要高，每日每公斤體重1.5克，用以合成血紅蛋白。烹呼叫具宜用鐵製的鍋。
在食用補鐵飲食時不要飲茶，以免影響鐵的吸收。合理安排餐次和內容，食慾差、胃納少的病人可少量多餐進食。
麻煩採納，謝謝!
有什麼好吃的家常便飯，有什麼好吃的家常便飯，推薦推薦？
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