1樓：碓鯰沢冰
你要找一個值得信任的朋友或是在知道里講出來，這樣才可以排解你心中的苦悶，而且這樣可以讓你輕鬆一些，朋友，拿得起就要放得下，不開心的回憶不是屬於自己的，開心的回憶才在心中常駐,想想經歷的開心的事吧，這樣你會經常微笑，如果在短期內做不到的話，可以試試緩慢的調節，例如給自己些信心，想想你的親人好朋友，想想自己今天又做了哪些好玩的事，這樣給自己小鼓勵，然後要適當控制自己，很多人都會情難自禁，但還是要控制，告訴自己要堅強，自己是最棒的，千萬不能哭，這樣應該會好很多，朋友，我希望你能微笑著面對每一天
2樓：
怎麼說呢，這屬於內心狹隘的關係，總不能釋懷，也許會觸景生情吧！什麼事情憋在心裡都不是件好事情，不妨和朋友多**讓你不開心的回憶，聊著聊著，問題也就淡化了，自然就不會太往心裡去~！儘可能的不要把問題誇大化去解釋，要很不在乎的把重點簡單概括，因為人都有個通病，常撒一種慌，撒久了自己都會覺得這是真的了~！
所以不要把問題誇大去述說！
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