1樓：將素琴縱綾
樓上的，背背佳對於太瘦的人來說也不行，就像我~~~想要背不駝，以後你就要練，每天挺胸抬頭，不能彎腰，這樣多難看，多練，順便讓人督促你，只要看到你一駝背，讓別人就拍一下你的背，給你提醒。加油，你一定能成功！
2樓：城竹逮詞
這個問題首先要取決於你自己有沒有一顆持之以恆的心！因為這很累、、、
最好找一個你身邊的人來幫你調整到標準，你們都滿意狀態；然後在進行分組鍛鍊，時間由短到長，記住：定型很重要、、、定到自己身體感覺到疲憊，然後休息一下再練；
短期內解決不太現實，再有讓你身邊所有的人都來監督你，並且時刻提醒你，你還要時刻提醒他們來監督你、、、望，祝你背早日直起來，絕對原創。
3樓：網友
注意以下事項動作：
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。
坐時脊柱挺直。
看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上，最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
指導意見：在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
怎樣可以讓我的背直起來？
4樓：熊熊愫
怎麼樣才能，讓我背伸直起來，不然對胎兒不好。
5樓：滿谷夢
我53歲了，還可以背直嗎嗎？如果堅持做，一天做多久。
6樓：ther餘憶
可以買到那種背部矯形的揹帶！小時候還經常看到電視上有打廣告呢！不過就算是買了沒自制力覺得難受或爛幾個星期帶1次也沒用！
但如果有那種自制力的話不買也可以只要記得時刻記得把腰挺直就可以了！外物始終是補助。
7樓：華多多
這更睡姿有很大關係，不要睡枕頭。不要側身睡，正躺著。當然平時也要注意挺直腰。
8樓：手機使用者
樓上的，背背佳對於太瘦的人來說也不行，就像我~~~想要背不駝，以後你就要練，每天挺胸抬頭，不能彎腰，這樣多難看，多練，順便讓人督促你，只要看到你一駝背，讓別人就拍一下你的背，給你提醒。加油，你一定能成功！
9樓：九訪夢
這個問題首先要取決於你自己有沒有一顆持之以恆的心！因為這很累、、、最好找一個你身邊的人來幫你調整到標準，你們都滿意狀態；然後在進行分組鍛鍊，時間由短到長， 記住：定型很重要、、、定到自己身體感覺到疲憊，然後休息一下再練； 短期內解決不太現實， 再有讓你身邊所有的人都來監督你，並且時刻提醒你，你還要時刻提醒他們來監督你、、、望採納，祝你背早日直起來，絕對原創。
10樓：妖
穿背背佳咯~~我有一個，借你穿唄。
怎麼樣才能讓背直起來！（本人很懶，別說堅持什麼的）
11樓：匿名使用者
提醒自己，不想低人一等就挺直腰。樓上建議也不錯。
怎麼樣才能讓彎得背直起來？
12樓：葉孤如冬
要習慣挺直背就會直起來了，如果養成彎背以後就直不起來了。呵呵，我爸爸也總是說我求採納。
13樓：噆萌
走路或站立注意挺起腰來。每天背靠牆站立一小時，分兩次，每次半小時。可同時看書、看電視、聊天。持之以恆就會收到滿意的效果。
14樓：卑問絲
不知道lz多少歲了？ 在校學生的話，背背佳其實還蠻好的，我也用過~，實在不行的話，那你在走路的同時，想像一下自己置身在大森林裡，呼吸新鮮空氣，哈哈，純屬建議，自己採納~
有點駝背,怎樣才能讓背直起來?
15樓：果聞楣
走路的時候要注意啊，注意走路的姿勢。
每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。還能使你的小腹縮小呢。
或者你急得話就去買背背佳之類的，這個主要是習慣問題，還是要靠慢慢調節回來，急不得。
怎麼能讓自己的背直起來
16樓：乒乓跳豆
每天貼牆站立15分鐘，做好早晚二次，堅持每天訓練，就會有所改善的。
腳後跟、雙肩、頭部都要貼住牆，注意收腹就可以了。
其實你黑可以在抬起比較冷的時候帶帶背背佳，也是有效果的。
17樓：匿名使用者
我跟你差不多吧 有時因為坐的很不直 ,爸爸都會打我的背部 當然不是很疼的了 就是為了提醒我。
不過沒什麼大的效果，後來 在學校吧 參加 了社團，指導老師總督促我們讓我們每天。
貼牆站20分鐘，收腹，大腿緊閉，胳膊自然下垂，如果允許的話 最好可以聽著**，比較舒服。
堅持著做 效果真的不錯，平時自己走路時 也要注意。
主要的是要自己有意識的改正 ,才會有效果。
18樓：網友
給自己訂個強制性的計劃，請人督促。
19樓：且看命運怎算
收腹挺胸~腰自然就直了！
20樓：網友
每天靠牆站直10分鐘，堅持幾個月就直了。
21樓：匿名使用者
我也是這樣的。平時注意點就可以改善了。要麼你也可以叫你同學監督你。堅持才能改善！
怎樣可以讓背直起來
22樓：允兒
這個問題首先要取決於你自己有沒有一顆持之以恆的心！因為這很累、、、最好找一個你身邊的人來幫你調整到標準，你們都滿意狀態；然後在進行分組鍛鍊，時間由短到長， 記住：定型很重要、、、定到自己身體感覺到疲憊，然後休息一下再練； 短期內解決不太現實， 再有讓你身邊所有的人都來監督你，並且時刻提醒你，你還要時刻提醒他們來監督你、、、滿意。
怎麼才能讓自己的背直起來 40
23樓：c受包獨在
年齡還比較小的話可以考慮用背背佳 時刻提醒自己挺直背 吃完飯後可以靠牆站立。
24樓：手機使用者
時時刻刻提醒自己，時間久了自然就直起來了呀！
25樓：小全
睡覺是枕頭儘量放在脖子下一點。
26樓：網友
每晚靠牆站半個小時。
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