1樓：妖精叄叄
用心理暗示**吧。試著用崩潰**。什麼東西到了一定的度你就什麼都不怕了。
你就想。大不了還能死啊。
正常說話就好。
還有一種方法很實用。你要把周圍的人當成是蘿蔔白菜等蔬菜啊水果的都行。
就當做他們沒有生命就好。
看別人的時候看對方的三角區。即鼻子到嘴兩邊這個位置。
這樣對方看起來你的目光就像是在看對方整個臉部。
這樣既不用擔心看不了對方的眼神，又不用可以逃避。
你可以試試看。
2樓：
像你這種情況，我也有過，不過那是在讀初中的時候了，那時候跟別個聊天，不敢和對方對視對方眼睛，總感覺心裡不自在，後來別人說我是不是不尊重人家，說我不懂禮貌；包括老師我都不敢對視，但是我回家了我和爸媽說話就很正常了，起初我不覺得這不好，到了初三了，我自己懂事了，發現這是一種怪癖，很不正常，我就強迫自己聊天的時候和別人對視著，別人也看不出來我是強迫的，同時心裡也要想著對方並不可怕，自己要有自信，把對方想象自己熟悉的人，都不過只是一對眼睛，一個鼻子，沒什麼特殊的地方，你就會發現心裡慢慢就會平衡起來；我現在就不會再出現這種情況了，久而久之，你就熟悉了和對視的感覺了。。。祝你成功！
3樓：123石頭
對鏡子練習
人戰勝別人容易
自己最難
4樓：流氓**
這個呢，需要你自己慢慢培養，鍛鍊，你可以想，我為什麼會害怕?我自己是在迴避什麼?或許你也不知道，那你就可以給自己暗示，既然什麼都不怕，我為什麼不看對方呢?
而且眼睛是心靈的窗戶，給你從他的眼神來判斷他的話。平時也可以對著鏡子，看著自己的眼睛做一些情景對話，祝你早日成功
5樓：
其實不必太在乎，你不什麼很當回事太放在心上，就不會感到緊張，如果很在意，老是一直去在意這個問題，就會覺得很緊張。有個事例就是，你用碗裝滿水，然後端著裝滿水的碗走，如果在走的過程中你一直盯著碗裡的水，它反而會越來越潑灑，如果你不盯著手裡的碗，碗裡的水，看著前方走，碗裡的水會很平穩。
6樓：01流浪的風
把他看做事你的親人，用心交流，另外相信一點。你永遠是最好的，要自信！心境蒼涼，我亦孤芳自賞！
7樓：lsm明哥
去做保險吧，這樣可以鍛鍊你
男生18，上街時候不敢看別人 陌生人看我我也不知道該看他們** 就躲避他們的眼神 有時候很緊張 我
8樓：白書
眼睛是心靈之窗。
你不需要怕別人，因為你和對方又沒有過節，為什要怕。多和閱歷豐富，年紀比你大的人交往。他們會教會你很多。
9樓：killing極光
我以前也是這樣子，首先你從不害怕開始。眼神交流在社會是很重要你。你在買東西的時候看著售貨員，有機會就和朋友同學對視
10樓：洛克王者代練
自卑心理和我一樣（不過我現在有改觀了）
11樓：許願樹小屁孩
男子漢要勇敢，每天對著鏡子說三遍我可以，培養一下自己的信心，一定要大聲
12樓：吳晗大大
男生…？有缺陷？長得不帥？還是怎樣？
13樓：夢裡
必須相信自己比他們強、一定要自信、假裝也要抬起頭！
14樓：吳將軍阿
我也是...我怕去人多的地方...最討厭和陌生人接觸...
15樓：風去緣散
多出去走走，尤其是去人多的地方，逼自己可以坦然面對別人的目光，只有這樣，你才能慢慢好起來！少宅家裡！
16樓：水至清則無鯽魚
大膽些，人人平等，怕啥！
17樓：戀愛
多出去走走就行了要適應那個環境沒什麼的我以前這樣也好了
18樓：匿名使用者
多出去走走，多喝朋友談談心，自信一點
19樓：匿名使用者
你又不是沒鼻子沒眼？怕啥呢
老是臉紅怎麼辦？一臉紅就緊張，跟人溝通都成問題了。
20樓：匿名使用者
很多人都有過這樣的經歷——
在臺上講演或面對陌生人時一緊張就容易臉紅，其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。
有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「咯噔」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。
但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。
有這方面困擾的同學可以試一試下面的辦法：
一、森田**（順其自然，為所當為）
首先，要接受臉紅的存在，這是身體的自然反應，不受我們意識的控制。要做的是允許它的出現，不去抗拒、掩飾。
其次，多半容易出現臉紅的人是對自己的評價不高，害怕別人的否定。因此，要做的是進行自信心的訓練。
最後，在預感有緊張的情緒來之前，強迫自己做幾次深長而有節奏的呼吸，便於放鬆，只要做到一些就給自己肯定，為自信心的訓練打下基礎。
二、系統脫敏法（心理想象訓練）
第一步，要想象一下哪些場景會引起臉紅，寫在不同的卡片上，然後把這些場景按由輕到重排序。
第二步，找到一個舒適的座位坐好，有規律的深呼吸，讓全身放鬆；找出最輕場景的卡片，想象上面的情景，要儘量逼真、鮮明。
第三步，如果感覺有點緊張或臉紅就停下來，做深呼吸使自己放鬆；等完全放鬆後再想象剛才的場景，直到卡片上的場景不再使你感到緊張和臉紅為止。
第四步，按著同樣的方法把接下來的場景進行想像。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
通過這些方法就可以順利的幫你渡過緊張、臉紅的尷尬時刻，如果感到很困難，也可以尋求專業的心理諮詢師協助**。
21樓：匿名使用者
森田**精髓；
不需要什麼勇氣患者說「已經決定我自一月份開始必須到學校去上班，可是真不知道我是否有了去學校的勇氣」。森田說「只要能去就行，不需要什麼勇氣」。5、不要進行不必要的交際所謂「廣泛交際」實際上是一種虛張聲勢外強中乾的虛偽精神而不是什麼在交際方面的學習。
人們的行動必須是根據生活需要或者是受個人慾望驅使的結果。不要去進行那些不必要的交際。自己要經常注意，切莫丟失自己原來那謹慎的態度。
一切活動必須經常出自本意才行，這就是去掉虛偽，
迴歸真人的自不要去進行那些不必要的交際然狀態。
外表自然，內心健康意思是說象健康人一樣地生活就能健康起來。神經質者總是希望先消除症狀、改善情緒，然後再恢復到健康的生活，這樣做永遠不能有健康人的生活。對情緒不予理睬，首先要象健康人一樣去行動，這樣，情緒自然就變成健康的情緒 、
；對症狀要採取忍受的態度，帶著症狀堅持實踐。；順其自然；為所當為；
（(1)以前**時的感悟；）（寫的不太好但很重要）
對症狀採取忍受態度是很重要的，只有這樣才看起來才不會像個「神經」，不能要試圖逃避忍受的態度，逃避只會讓你更加難堪，而且難堪的程度超過忍受幾倍以上，忍受的態度習慣了以後就會很快就會擺脫表情恐懼，只要堅持下去相信慢慢的就會變得正常，說話緊張甚至有時說不出話來，採取忍受不逃避的態度以後，說話緊張時說不出話要忍受住，不能逃避，你越想擺脫緊張就越緊張，直到大腦一片空白，所以說不出來就不要亂說，亂說只會讓尷尬難堪，說不出來就說不出來，不要試圖擺脫，比如、有的演講者有時候說話也是緊張額額額這這這，都會有想不起來的時候，他們就不會想去擺脫（因為根本不可能擺脫），而是忍受，（忍受了過後就會知道這個也沒有什麼，怎麼說呢：就是當你對別人說一些話時，儘管你已經想好了怎麼說，但是剛說了幾個字，就因為緊張又想不起來了，不用做什麼只要不逃避，不要說什麼唉我忘記了，我不知道怎麼說，這樣人家對你的印象就很差了，連自己要說什麼多都說不出來，只要有忍受的態度不逃避，而且過一會兒就會回想起來，要是不忍受，就會越來越緊張，最後只有找個藉口離開，或者是非常難堪的下場，人們還會覺得你莫名其妙，最重要的兩點就是忍受和不逃避，當然要有謹慎的態度意思就是說，比如你覺得這樣說會很尷尬，如果說出來會讓大家都尷尬）覺得很尷尬，就不要說，如果是很重要的事情比個人榮辱還重要就說，反正自己權衡，比如我說這句話利大於弊，就要說，反之就不要說，這樣不就正常了嗎，這就是什麼事出自己的本意，比如正常人想要說話或做事，第一反應就會想到會不會讓自己沒面子難堪或不利，如果對自己有利，利大於弊就會說，「因為這個事情很重要，顧不上面子了，」就是社恐的人也一樣的，比如他家有很緊急的事，如果弊大於利，。
出自本意，謹慎態度（權衡利弊）對症狀採取忍受不逃避的態度
（2）現在已**，就是上面森田這段話讓我**的，我想說的是就是我到現在算完全正常了吧時間經過了好幾個月，具體幾個月我就不說了，還有就是開始效果是不會很明顯的，因為比較恐懼的就是到你**到一定階段，自己感到比以前好了很多，比如以前打**都會頭腦一片空白，現在就是沒有這樣的情況了，但是見人還是有症狀，但是症狀越來越少了，放心吧只要繼續順其自然為所當為，對症狀採取忍受的態度，一定要經常出自本意，慢慢的你就會越來少症狀，什麼表情恐懼，餘光恐懼，說話非常緊張，都會自然消失，到時候你想表情恐懼都很難裝的像的，到後面就是和人交流或眼神對視，都不會恐懼，還會有愉快的感覺，這些不一定要去和別人眼神對視，而是要出自本意，（上面有說），對症狀要採取忍受的態度，帶著症狀堅持實踐。；順其自然；為所當為，，當到一定階段後你自己就會下意識的忍受，你就會越來感到生活的美好。慢慢的就正常了，你還是你，夢想興趣什麼都沒有變，變的只是你的心理健康了，好處就是你的頭腦清楚了，以前覺得做不了的事情現在感覺很簡單，手腳麻利，形象氣質相比以前病態時好數倍以上，辦事能力最少提升一倍以上，還有快樂比如以前是1正常之後就是4，怎麼說呢以前快樂基礎數值2還要頂著精神壓力，只會有1的快樂，正常之後呢快樂基礎數值2，沒有了精神壓力，受到外界關注的都變成是正面的加1，還有什麼與人交流交往，你心裡會很開心別人也會開心，而不是別人見你都要處處包容容忍你，不會再尷尬，，，，這些就算再加1吧。。。
正常後想不忍受都難，因為你頭腦已經非常清楚了，要是逃避只有恥辱等著你，那時忍受已經成為你下意識自我防禦的本能了。到那時生活只有開心幸福快樂，和正常人一樣，真人狀態嘛，每個人健康人的狀態，到那時即使聚會什麼的你也不會害怕什麼破壞氣氛什麼，大家都會感到開心不會有不愉快，。。。**不會很痛苦，異常痛苦很可能是你沒有理解正確，上面這段有說（(1)以前**時的感悟），，
最後請注意
切不可「廣泛交際」（開頭森田那段有介紹），什麼暴露**只會讓你更加數倍的難堪，根本沒用。願大家早日得到「重生」。謝謝！
上面森田那段我也是從社恐qq群裡別人發給我的，
這就算我傳遞熱心吧，再說一句健康之後所有恐懼消失，不管你怕什麼都一樣，絕對就是個正常人而不差不多正常，還是有恐懼存在，那是不可能的，到時你面對這種恐懼就像你病態時，別的正常人面對那種恐懼時的那種心態狀態，看看正常人好像什麼都不怕，是我自卑身體缺陷的原因嗎，哦不是現在我說的再多可能你們都想象的不一樣，等到你們正常了一切自會明瞭，一定要**好，我為什麼用重生這兩個字，我想也是差不了了，。。。謝謝了。上面都是我的真實感受若有什麼商業意圖，就那什麼什麼，目的是什麼？
沒有目的，我受過這樣的苦我，我想我能**別人也能**，不幫助我感覺心裡很不開心，。。。等等。。好說的夠多了，再多說意義也不大了，就這樣了，謝謝！
用不知道從什麼時候開始也不知道什麼從什麼開始造句
1 不知道從什麼時候開始，河裡的小魚小蝦都不見了 也不知道河流從 開始沒有小魚小蝦的陪伴。2 不知道從什麼時候開始，父母的臉上有了皺紋 也不知道父母從什麼時候開始有白頭髮了。3 不知道從什麼時候開始，樹上的葉子都掉光了 也不知道大樹從葉子離開開始是怎樣的孤獨。4 不知道從什麼時候開始，蝴蝶開始圍著花...
不知道從什麼時候開始，我變得這麼傷感
潭霽 一定是經歷了什麼事 或者看傷感的電影看多了吧 不知道從什麼時候開始，我變得跟傷感 12是一個永恆 你的價值觀，世界觀出了問題，你被 了。不知從什麼時候開始，我也變得這麼傷感 宇宙中的小塵土 人似乎在隨著年齡的增長，都會經歷這種傷感的階段，也許這段時期挺過去後，我們就會變得更加成熟起來。不知道從...
不知道狗什麼時候配種的怎麼知道什麼時候下狗啊
狗在一歲左右配種，正好因為狗一歲的時候年輕力壯，嗯繁殖力比較旺盛。狗狗一般是6個月左右出現第一次月經,大型狗會遲點,第一產次月經後的狗狗很多時候都配不上,第二次月經後說明狗狗體成熟和性成熟了,這時候配上的機會大些.一般來說是月經完後9 13天為最佳時機,在這段時期,你可以給它配兩到三次.我家的德牧剛...