1樓：別吃的我肚子疼
風寒引起 需查詢原因 避免冷空氣進入產婦衣物
2樓：語過添請
患了腰肌勞損，有沒有什麼辦法，在家中就能有效緩解疼痛？
來自網友疑問：最近一干活就腰疼，不知道是不是腰肌勞損了。請問如何自己判斷腰肌勞損，以及在家中可以有效緩解腰疼的辦法？
醫生解答：你好！答案略長，如果時間或者耐心不夠的話可以直接跳轉第四條**方法。但是能夠一步一步看完對**的理解和維持腰部的健康才是最完美的啦。
1.腰肌勞損的原因與自我診斷
腰肌勞損也就是腰背肌筋膜炎，主要因為寒冷、潮溼、慢性勞損、運動或勞動時受傷而引發的，長期反**作折磨死人的腰痛。一般人主要就是因為久坐，腰部肌肉總是處於拉長的狀態，腹部肌肉又沒有力氣，所以它就不爽了要罷工。每天痛的不行。
主要的表現就是腰骶部的痠痛、鈍痛，休息的時候會減輕，勞累後加重；晨起時重，改變姿勢活動活動減輕。陰雨潮溼的天氣呀環境呀，或者感受風寒之後，疼痛常常會加重。不能堅持彎腰工作，症狀嚴重的時候臀部和大腿後側也會痛。
腰上有很多一壓就會痛的點。
2.常見的日常認知與動作的誤區
既然腰部都痛了，就讓我們避免日常的誤區，不要讓它再痛下去了。平常要避免久坐久站，要經常活動一下身體，讓肌肉適當放鬆一下，不一直都在工作，它就會友好的對待你啦。而且坐的姿勢要注意哦，上身坐直，腹部收緊。
搬運東西的時候千萬不要彎腰直接搬，那樣腰部會承受相當大的拉力，不僅對腰部不友好，當搬運的物體很重的話更會造成腰部的扭傷或者腰間盤突出。所以，為了避免這些，我們搬運東西的時候最好先蹲下。
起床的時候也是，側臥起床比仰臥對腰部更友好哦。
如果不可避免非要蹲著幹活的話，那就把腳一前一後吧，累了可以換下。
3.核心穩定才能有人人都想要的好腰
日常的誤區都避免啦，就可以減少我們疼痛的可能行啦，現在我們來看看核心肌群為什麼重要。
靈魂畫手，為了讓你們看懂。嘻嘻。
這就是我們的骨盆，俗稱胯。主要有這四個方向的肌肉互相牽制保持穩定。這些肌肉就是我們的核心肌群。
如果它們不平衡穩定的話，就會造成腰痛啊等等之類的麻煩事。像下圖，就是骨盆前傾，因為腹肌沒有力量，拉不住骨盆，而腰背肌相對於腹肌力大無窮，就把骨盆拉歪了。我們的腰就會痛。
所以，你腰痛不一定只是腰部的肌肉有問題，很可能連腹部都有問題哦。要**腰部疼痛的話，一定要訓練核心肌群啦～
4.**方法
結合我多年腰痛的經驗總結出的好用的方法，一定要堅持鍛鍊才有效果哦。
一定一定要注意：這幾個動作都不要在軟的床面上做，要找個硬一點的地方哦，比如在地上鋪瑜伽墊。還有一定要量力而行不要運動過度，造成運動損傷。
第一式：臀橋
分為雙橋和單橋。
雙橋：雙腳開啟與肩或比肩略寬一點。腳尖可以不要翹起。
腰部貼地，臀部發力把身體撐起來。圖一事正確的，圖二是錯誤姿勢。千萬不要腰部發力。
這樣腰部會更痛的。如果找不到臀部發力的感覺，可以把手放在屁屁上，感受屁屁崩緊的狀態。然後用屁屁把身體撐起來。
到**位置。
千萬注意咯，臀部不要撐的太高，膝蓋，骨盆和肩膀在一條直線為最好。如果達不到也千萬不要用腰部代償，慢慢來。多練幾次以後就可以達到。
然後保持這個姿勢10-20秒。做5組。組間可以休息10秒。
訓練一段時間後可以自己增加強度。
單橋：是雙橋的進階，感覺雙橋練的不錯或者想著重練一面的可以用單橋。
和雙橋要注意的事項一樣噠，要用臀部發力，唯一不同的就是抱住一面的腿。每次可以10秒，練3組。組間休息5-10秒鐘。因為太累了。
第二式：燕飛
顧名思義，就是像燕子一樣飛起來。對腰部很好的鍛鍊方法。
分為三步，可以先練前兩步，進階之後再練第三步。
第一步，像圖中第一個小人一樣，腹部收緊，腰部用力，把上身抬起來，手部向腰部的方向用力夠。根據自己的情況保持30秒到1分鐘（因為有的人腰部力量很弱，做到痠痛就可以了）。做五組。
組間休息5-10秒。
第二步，像圖中第二個小人一樣，腹部收緊，上身貼地，用腰部的力量把下身舉起來，畫裡的小人舉的很高，其實我們並不能舉那麼高哦。量力而行。也是根據自身情況每次堅持30秒到1分鐘，做5組，組間休息5-10秒。
每天可以只做1 或 2 ，也可以一起做。
1和2做的不錯了，可以做3腹部收緊，用腰部的力量同時將上下身抬離地面。保持10-20秒。做5組。
第三式：貓式
這一式主要鍛鍊腹橫肌，舒展腰背部的肌肉。適合腰肌勞損和骨盆前傾的患者哦。
準備姿勢：手與肩同寬，膝蓋與髖同寬。
注意：手肘不可以外翻，圖一為錯誤姿勢。要像圖二的手肘那樣哦。
背部不可以下榻，圖一為錯誤姿勢，圖二為正確姿勢。
然後我們開始鍛鍊。
吸氣時，從尾椎開始（就是俗稱的尾巴根），脊椎一節一節的向下壓。
注意要用腹部呼吸，吸氣把肚子鼓到最大。
呼氣時，從尾椎開始，一節一節的向上凸。背部伸展，肚子收緊，肚臍眼壓向肚臍。眼睛看肚臍。
呼吸算一次，每組做10次，做3-5組。根據自己身體量力而行。
堅持做這三個的話，你會發現自己的腰越來越好，不那麼痛了。腰圍也會變細，日常的時候肚子要時常保持收緊哦。讓骨盆處於中立位，遠離疼痛。最後祝大家都有好腰。
3樓：望正德
利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的**。拔罐**在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐**。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐**。
中文名拔火罐
外文名cupping
適應證咳嗽、頸肩綜合徵等預防保健
就診科室
鍼灸科快速
導航臨床應用預防保健
常用工具
目前常用的罐具種類較多，有竹罐、玻璃罐、抽氣罐等。
1.竹罐
（1）材料與製作竹罐是採用直徑3～5釐米堅固無損的竹子,製成6～8釐米或8～10釐米長的竹管，一端留節作底，另一端作罐口,用刀颳去青皮及內膜,製成形如腰鼓的圓筒，用砂紙磨光，使罐口光滑平整即可。
（2）優點取材方便、製作簡單、輕便耐用、便於攜帶、經濟實惠、不易破碎；竹罐吸附力大，不僅可以用於肩背等肌肉豐滿之處，而且應用於腕、踝、足背、手背、肩頸等皮薄肉少的部位，與小口徑玻璃罐比較，吸附力具有明顯優勢；另外，竹罐**在應用時可放於煮沸的藥液中煎煮後吸拔於腧穴或體表，即可通過負壓改善區域性血液循化，又可藉助藥液的滲透起到區域性燻蒸作用，形成雙重功效,加強**作用。
（3）缺點易燥裂漏氣；且不透明，難以觀察罐內**反應，故不宜用於刺血拔罐。
2.玻璃罐
（1）材料與製作玻璃罐由耐熱玻璃加工製成，形如球狀，下端開口，小口大肚，按罐口直徑及腔大小，分為不同型號。
（2）優點其優點是罐口光滑，質地透明，便於觀察拔罐部位**充血、瘀血程度，從而掌握留罐時間；是目前臨床應用最廣泛的罐具，特別適用於走罐、閃罐、刺絡拔罐及留針拔罐
4樓：在七峰山梳妝的杜鵑
去醫院檢查，應該叫腰椎勞損，需要通血活血的藥，可以牽引，拔罐沒用的！
5樓：醜青素
應該是腰部著涼了，要平常注意保暖，去看一下醫生。
月經期腰痛的中醫說法
6樓：花子
一般來說bai來例假腰疼是比較常du見的現象，有可能zhi是dao精神因素導致專
，或是勞累造成的。正值經期屬，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風寒，防感冒。
月經期避免激烈運動及過度勞累。還要保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及溼度適宜。平時注意營養，適當鍛鍊，增強體質。
腰肌勞損身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。一般的對症**採用消炎止痛藥物，理療或外科手術。
中醫**方法，急性期區域性疏通經絡，固攝止痛，中藥以化瘀止痛方劑為主；慢性期宜滋腎調經，益氣養血，補腎強腰為主。
腰疼看中醫什麼科室?
7樓：
排除其他的病變可能後，鍼灸效果一般不錯！
8樓：匿名使用者
腰疼是病症只要看中醫科就行，中醫就是全面調理，把西醫的各種科室綜合起來，甚至包括心理學。
9樓：匿名使用者
如果是小醫院的話屬於內科
中醫**腰疼症的中藥配方
10樓：骨關節百年神貼
腰間盤突bai出主要是下腰痛和du坐骨神經痛，發病前常有zhi腰部扭傷史、腰部勞累dao史或腰部回受寒史。腰間
11樓：匿名使用者
用腰疼片,這是專治腰疼的中成藥,每天服三次,每次6粒
12樓：匿名使用者
炒韭菜子碾粉，黃酒吞。
腰椎骨質增生可以吃些什么藥，腰椎骨質增生可以吃些什麼藥
一般認為是感染後引起的自身免疫反應，招致以滑膜炎為基礎的關節病變。其特徵為病程長，關節腫痛反 作。中醫認為，該病發病機理是邪阻經絡，血運受阻，不通則痛。時以祛邪通絡，行氣活血為基本原則,有一種尋 鯝風 膏，祛邪通絡，很不錯 腰間盤突出可採取保守 包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等 保守 3...
腰椎骨質增生要做手術嗎？腰椎骨質增生需要手術
腰椎骨質增生的 方法，主要包括以下幾種 第。一 當腰椎骨質增生是單純性，沒有任何的症狀，患者沒有腰痛 神經痛時，要積極查骨密度來 骨質疏鬆，防止骨質增生進一步加重。第。二 出現骨質增生壓迫神經所致的腰痛 下肢痛時，可以採取保守 和手術干預的方式。保守 時，首先要 骨質疏鬆，其次用營養神經的藥物，以及...
腰椎骨質增生吃什麼藥，腰椎骨質增生吃什麼藥最好？
骨質增生多數是骨關節炎的表現，會產生疼痛 僵硬 活動受限 腫脹等症狀。可通過如下用藥進行 1 消炎鎮痛藥 活血化瘀藥 補腎壯骨藥物 2 中成藥較為常見，如骨康膠囊 抗骨質增生膠囊 仙靈骨葆等 3 關節營養藥物，如氨基葡萄糖 硫痠軟骨素等。具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準，切勿擅自用藥。腰椎骨質...