1樓：大野瘦子
恰恰舞各步伐名稱有：
時間步、古巴斷裂步、前進鎖步、定點轉、紐約步、恰恰走步、之字步、原地換重心、合步跳法、圓步伐技巧、節奏步。
其中基本動作有：原地右（左）轉、手對手、紐約步、肩對肩、分式基本步、阿里曼娜、臂下左、右轉扇形步、古巴斷步、三個恰恰恰、右陀螺轉、閉式扭臀轉、交叉基本步、曲棍型轉步、左陀螺轉、阿依達、時間步、土耳其毛巾步、甜心步、跟隨步。
恰恰舞（cha-cha），拉丁舞種，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世紀五十年代風靡全美國，是最為流行的拉丁社會舞蹈。
恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，**很容易辨認，旋律音符通常是短音或是跳音。**節拍為4/4拍，有時2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經常演奏著每分鐘34小節的節奏，其實最理想的節拍是每分鐘32小節。
恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴一樣，古巴舞者以**的第二拍開始前進或引導。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置於左腳，第一拍時，以右腳向右側跨一小步(女士相反)，然後以左腳前進(女士右腳後退)進行基本動作，
節拍數法有： 「慢，慢，快快，慢」 、 「踏，踏，恰恰恰」和「2，3，4&，1」，所有的舞步都是這種數法。英國有些舞者在舞廳裡仍是以**的第一拍開始左腳前進，數為「l，2，恰—恰—恰」 ，這種方法對初學者較易學。
2樓：悠閒生活時光
舞蹈動作：
恰恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。
恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步後沒有重心時，腳掌崩起來，腳背頂起來。
1. 時間步
預備動作：左腳重心，右腳開啟。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。
第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。
第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。
第3步，右腳向右移動，全腳掌。
第4步，左腳並向右腳，全腳掌。
第5步，右腳繼續向右移動，左腳原地開啟，腳掌著地，腳背崩直。
換一隻腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（twothree恰恰one）。
上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。
第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖。
第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。
2. 古巴斷裂步
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，後面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。
第2步，右腳原地換重心右腳。
第3步，左腳回來。
換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。
節奏與數拍：恰恰one，恰恰one。
上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。
右腳上步時，左手按腹，右手延伸。
也可以一隻手收縮，一隻手延伸。
3. 前進鎖步
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，上左腳。
第2步，右足原地換重心。
第3步，退左腳，右腳在前交叉。
第4步，退右腳，左腳在前交叉。
第5步，退左腳，右腳在前交叉。
第6步，退右腳。
第7步，左腳在原地換重心。
第8步，上右腳，左腳在後交叉。
第9步，上左腳，右腳在後交叉。
第10步，上右腳，左腳在後交叉。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（twothree恰恰one恰恰one恰恰onetwothree恰恰one恰恰one恰恰one）。
上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。
上右腳，左手收縮，右手延伸。
也可以一手按腹，一手延伸。
4.定點轉
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。
第2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。
第3步，右腳後退。右轉180°。
第4步，左腳並向右腳。
第5步，右腳向右移動，左腳開啟，換右腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（twothree恰恰one）。
上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，並且利用右手收縮帶動身體轉。
5. 紐約步
紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。
預備動作：右腳重心，左腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。
第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上開啟，手掌朝下。
第2步，右腳原地換重心。
第3步，左腳回來，左轉90°。
第4步，右腳與左腳並步。
第5步，左腳繼續向左移動，右腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。
換右腳上步，做相同的動作。節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（twothree恰恰one）
上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方開啟，注意後面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。
紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然後回中。
這6個動作熟練後可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。
6.恰恰走步
預備動作：右腳重心，左腳向前腳掌著地。
第1步，右腳向前。
第2步，左腳向前。
依次交替前進。
節奏與數拍：1拍，1拍。（twothreefourone）。
上身動作：上右腳，左手收縮，右手延伸。
上左腳，右手收縮，左手延伸。
7. 之字步
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳穿越身體向右前側右轉90°。
第2步，右腳向右側。
第3步，左腳向後。
第4步，右腳向後右轉90°。
第5步，左腳向側。
第6步，右腳向前。
節奏與數拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（twoandthreefourandonetwoandthreefourandone）。
上身動作：收縮與延伸。
8. 原地換重心
這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一隻腳做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（twothree恰恰one）。
腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向裡關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。
熟練後可以變換節奏：twoandthreefourandone。
9.合步跳法
恰恰舞中的畫圓併合步和扭臀併合步
恰恰舞中的畫圓併合步和扭臀併合步，也許有些人不將它翻譯為這個名字，不過這個步伐中畫圓時獨特的側身線條，以及緩慢畫圓與快速的併合步相結合，給人以視覺衝擊的同時，也容易引起旁觀者精神上的共鳴，是最能醞釀氣氛的步伐。
畫圓併合步時，先向右前上左腿，重心轉移到後腿上，節奏為2。然後再將重心轉移至前腿，節奏為&。在3節奏的前半拍內，左腿就開始在身側畫圓，此時彎曲左腿，左腳腳尖繃起，儘量往遠處畫圓。
其實在2的後半拍中，轉移重心的同時，左腿就已經開始畫圓，這樣可以將畫圓的節奏延長半拍。在3-&節拍完畢時，左腿到達身體的左後側，膝蓋彎曲，腳尖點地，左腿站直。在畫圓的過程中，左腿動作要連貫而速度均勻，上半身和左腿保持不動，而左腿儘量畫一個大的圓，畫圓時可向後下壓左肩，這樣更容易平衡。
接下來的4時，右腿後退在左腿邊，踩下右腳，完成一個基本的向左的「chachacha」併合步。
扭臀併合步時，2時右腿先撤到後方，但是腳後跟並不踩下。而3時，右腿畫小圓繞到右前方，膝蓋彎曲，腳跟不落下，此時是一個延遲步的造型。這裡的畫圓，和前面的畫圓不同，這裡是藉助2節奏上步時腰臀的扭力還原時的力量，也類似扭臀步的基本步。
之後的4-&-1，是一個向右的併合步。
10. 圓步伐技巧
女士繞男士走一圈，兩人似乎形成了一個追逐的姿態，簡單的步伐裡有很多的肢體和眼神交流，做足了會很有味道。
開始時兩人手交手開始，2-3節拍時，開始女士先向左轉九十度，男士向右轉九十度，同時兩人向後撤腳。4-&-1節拍時，女士右腳向前一步，然後左腳做鎖步動作，即向左方先邁左腳，後右腳靠近左腳後方，左腳向左前方上步。男士右腿向後半中心退一步，然後左腳後退並腳，右腳向左前方邁步上前。
這個步伐是男女形成互相環繞的步伐，此時男士右手和女士的左手仍然在男士的胸前相拉，最後半拍時，女士可以將手放在男士的腰上。
接下來2-3時，女士環繞男士向前走兩步，而男士左腳向前邁，然後右腳相側，此時男士右腳和女士在後方的右腳距離很近，此時女士的手在男士的腰間繞著走過，會令人覺得兩人有很多的交流。然後4-&時男士左腳從前方並向右腳，上身旋轉面向女士，而此時女士繼續前進一步，男女手開始拉上。接下來1的半拍時，男士右腳、女士左腳都向側方向開啟，兩人又回到面對面的基本姿態，此時可以做出紐約步的姿態。
這裡第二個小節，兩人並不走恰恰恰的鎖步。
剛開始女士繞男士面前經過時，兩人儘量眼神溝通，當女士轉到男士身後是，男士正視前方。當女士又轉到男士前方時，兩人眼神繼續連線上。
這個步伐在第二小節的2-3時，如果身體能力足夠，女士還可以加上旋轉一圈或者2-3兩拍全部成為繞男士旋轉兩圈，這樣會看起來有更多的變化。
拉丁舞所有基本步名稱
3樓：匿名使用者
1，恰恰的基本舞步有：時間步，古巴斷裂步，前進鎖步，後退鎖步，定點轉，紐約步，恰恰走步，之字步，原地換重心。恰恰的旋律音符通常是短音或是眺音，**節拍為4/4拍，有時2/4拍。
節拍數法有：「慢，慢，快快，慢」、「踏，踏，恰恰恰」和「2，3，4&，1「，所有的舞步都是這種數法。腳步動作與倫巴相同，以腳尖出去，隨即整個腳底著地，不用腳跟引導。
2，倫巴的基本舞步有：基本舞步，右向下轉身，矩形步，交叉式，左轉身，開擴脫步，古巴式脫步，古巴式走步，前進後退脫步，原地右轉身，左右橫脫步，蝴蝶式脫步。倫巴的**節拍是4/4拍，由快、快、慢的動作所合成的。
倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動；一隻腳踏在地上，重心保持在另一隻腳，在跨步時逐漸改變重心。
3，桑巴的基本舞步有：膝蓋的彈動，左邊的原地基本步，叉行步，博塔佛哥步，原地桑巴步，交接墊步（沃爾塔步），桑巴前進走步，破碎步。桑巴的節奏是」& 1 & a 2 & 1 & a 2「，利用1/2拍將膝蓋下壓用另1/2拍將膝蓋拉直，把一個拍子分成二部分--1&，1代表第一個半拍，&是第二個半拍。
4，牛仔的基本舞步有：並退基本步，右至左換向步，左至右換向步，連結步，雙繞轉步，左繞轉步，側行走步（慢），側行走步（快）， 美式旋轉步，停走步， 背後換手步。牛仔舞的節奏為2/4或4/4，每小節有2拍或4拍。
六拍為一個舞步：慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 跳牛仔舞必須先跳好併合步，併合步的重心主要是在前腳掌，而且是腳尖內側。
5，鬥牛舞的基本動作：原地踏步，分離步，低高步，西班牙線條，交叉向側步，兩步轉（結束），八個手位。鬥牛舞的**為2/4拍，速度每分鐘62小節左右。
鬥牛舞舞蹈技巧要求動作的力度要強，強調頭部和視線的協調性，尤其是對於眼睛的神態和視線的要求，要充分表現出如同真實鬥牛時的追逐牛、挑動牛的眼神。