1樓：ding頂c乓瞻
隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而臥」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。
這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。
酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先複習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗，召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20分鐘，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42%。
鑑於短睡眠不僅節省時間，而且對人類的健康和智力開發都有益處，多數學者都主張短熟睡眠，而不提倡長睡眠。
2樓：洪流之塵
日夜顛倒，睡眠錯亂。
為什麼人年紀越來越大，睡眠就也越來越少呢？
3樓：匿名使用者
δ睡眠時間(nrem睡眠三、四期)從童年到老年也慢慢減少，60歲以後基本上沒有nrem第四期睡含棗首眠。這種情況與晚間自發醒來的次數增多有關。研究發現，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來的次數要多6.
5倍。δ睡眠時間從童年到老年慢慢地減少，但nrem睡眠的
一、二期卻逐漸增多，這說明即使是健康人，年紀大了，睡眠的質量也會下降。嬰幼兒期是整個機體，特別是大腦發育的重要階段，腦力和體力活動都十分活躍，而這時正談數是睡眠量最大，rem睡眠時間最長的時期。老年期腦力和體力活動都減少，睡眠量明顯少於正常兒童，而痴呆老人的rem睡眠量也減少。
此外，另有研究發現，精神發育遲滯兒童的rem睡眠量也明顯少於同齡的健康兒童。以上情況都表明，rem睡眠與腦力活動呈平行關係。
為什麼隨年齡增長而睡眠時間逐漸減少?
睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。
一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是巖茄身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長髮育規律所決定的
隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。
醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。
睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。
為什麼說隨年齡不同而睡眠時間也不同?
失眠的年輕人，多數抱怨入睡困難，而一旦入睡後則睡得很好；與此相反，患有失眠的老年人，沒有入睡困難的問題，但由於疾病及生理變化，致使整個夜間及凌晨醒的次數增多。據研究，青年人夜間平均覺醒次數為5.8次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來的次數是青年人的3.
6倍。可見，青年人入睡後的睡眠相對穩定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來，整夜睡眠都處於不安定狀態，使睡眠呈片段化，難怪人們常說；「老年人睡覺輕」，稍有動靜就會立即醒來。一些單位夜間值班員多由老年人擔任，可能與此有關.
4樓：一指緋紅
如果你沒進入60歲的話。你這麼問就有點自我安慰了。年紀越大睡眠越少是按照60歲來計算的。
60歲以前的人睡眠時間在7-10小時之間。指禪60歲以後才會因為神經細胞減少，睡眠時間減少到4-6小時。60歲以前每天7-8小時睡眠才是正常。
低於這個水平，而且睡起有頭痛疲憊難以再次入睡的。很可能是陰虛內火造成的。建議去看中醫開點藥。
一吃就好。如果平均睡眠六個半小時的。起床後很精神不疲憊。
那也正常。一半喜愛運動的人會這樣。神經相對不運動的空團人更活躍興奮。
所以能更短更高質量的睡眠恢復。其他人請看醫生，千萬別覺得是年齡問題。另外建議別熬夜。
腦細胞不可再生，熬夜是最傷腦細胞的。年輕感覺不出來，唯虧塵一過三十歲就藥丸。
5樓：生活甜甜圈
為什麼人轎好的年紀越大培吵，睡眠質量閉中鉛就越差？原因就在這裡！
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