1樓：偏愛咖啡的喵
貼牆站立 用膝蓋夾書 很薄的那種 堅持每天20-30分鐘 時間久了把書換薄 直到夾一張紙
2樓：以馬內利
多做一些腿部的運動，加強腿部的護理。
3樓：楊小菜烹小鮮
提踵吧，讓腿部肌肉均衡，就會直很多。
4樓：
平躺，腿倒掛在牆上。
身體和腿呈九十度。
在腿中間膝關節處夾一本書。
腳板如圖。
這樣不僅瘦小腿，讓小腿曲線更好看，還能使腿挺直。
走路的時候也注意要碰膝關節內側，常見堅持也會使腿變直。
我十七了，小腿有點向外彎，可以通過鍛鍊變直嗎？可以的話，應該怎樣鍛鍊？
5樓：手機使用者
1 小時前知道網友 | 來自手機知道 | 分類：醫療健
6樓：匿名使用者
小腿都是向外有一個弧度的，如果是膝關節向外翻就是膝外翻了。通過鍛鍊不能改變，如果很嚴重的可以手術。
7樓：王子龍
鍛鍊可以改善，但不一定就能變直。十七歲應該還處於發育階段，最好邊鍛鍊邊道醫院診療。
我小腿有點彎，怎樣讓小腿變直一點。 40
8樓：一冉瀅文
您好，沒辦法，那就一點一滴的慢慢糾正被。這也不是一天兩天的事，多鍛鍊，貴在堅持，姑娘。其實你腿已經蠻**的了。平時可以多穿牛仔褲，或者長裙之類的，能遮住的。嘿嘿
1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
9樓：手機使用者
建議訓練大腿外側的肌肉 雖然不能筆直 但是能保證對膝蓋磨損少一些
10樓：翾璇真性情
可以嘗試站軍姿，每天靠牆站半個小時，既可以糾正駝背也可以矯正腿型。
或者從你改正走姿出發，不要外八或者內八。
11樓：幸福de甜麵醬
就只能綁腿了，正好你處於發育階段，還是有效果的。
12樓：匿名使用者
你知道墊腳尖，每次20，做5組，堅持5天，相信我你會看到改變的
13樓：變啦
多按摩按摩腿，多壓壓腿就好了！
14樓：扶瀾微步
可以的沒有問題
不需要擔心
正常人的腿部都是這樣的
不用糾結
這是生理彎曲
15樓：糯米糰旅行
這主要是跟遺傳有關係，如果不是特別影響，建議不要去改變了。
16樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
男17歲，只有小腿向外彎曲，怎麼糾正
17樓：
做好去佳學基因檢測下，預防下一代再被遺傳
男孩十七歲，小腿向後彎曲，請問**及補救措施？ 40
18樓：匿名使用者
您好，考慮您年齡大錯過了最佳的**時期，目前需要通過手術來**，小腿向後彎曲俗稱膝內翻，俗稱“o型腿”、“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻，就算你不願意手術，成年人只能通過手術**！
19樓：神明
找中醫，我小時候是o形腿，媽媽為我四處奔波，碰到了一個好中醫，無法告訴你措失真的很抱歉，讀幾遍地藏經給他吧，不要不信，真的有用
20樓：匿名使用者
你好：孩子是不是小時候有腿部的不舒服的，去醫院看看哦
我今年17歲近來發現我的腿開始變彎，開始向x型發展，並且容易體乏。到醫院做哪些方面的檢查？？？？ 30
21樓：靈雲犀
先檢查身體，不要自己使用矯形器，你可能得病了。
xo型腿(見圖)，怎麼變直？？？本人17歲求大神 50
22樓：匿名使用者
我也這樣 打算**買綁帶試試
還有平時走路姿勢也要注意
怎麼讓腿變直啊？我的小腿是彎的！
23樓：匿名使用者
除了學舞蹈的從小訓練腿比較直，一般人腿並起來大腿之間都有縫，只要不是x型腿o型腿就沒關係。我和我身邊的人腿並起來我還沒發現沒縫的。
減膝蓋上的肉做以下運動，膝蓋上肉少了，腿看上去就會很直了：
1、每天抽個半小時時間去靠著牆壁半蹲，一開始蹲的程度不高，慢慢的儘量往下蹲，以後可以越蹲越下，慢慢的你的膝蓋的肉就減少了。
2、看電視是躺著沒事幹就做向上踢腿運動。
3、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
4、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
5、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
6、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝，減去整個腿上多餘的肉（包括膝蓋）。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
24樓：匿名使用者
我也是哦丶現在不是了 很簡單丶晚上睡覺的時候用布條把雙腿綁緊（不是很舒服）大概綁在膝蓋下十釐米處丶一個星期就可以了 接下來丶如果你想讓腿變得纖細就是有瘦下來。就非常非常好看了
25樓：咎興朝
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。 （3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
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