1樓：糾纏bm95睹
英國有句諺語：「人之所以會死，是因為他不知道如何活得更長」。日前，美國《福布斯》雜誌歸納了近兩年來醫學界的有關研究成果，總結出以下長壽祕訣。
1、別睡得過久。 睡覺時間過長會減少預期壽命。研究發現，那些每晚睡眠8小時以上的人比普通人死亡率高許多。
研究表明，睡6—7個小時的人最長壽。 2、保持樂觀的心態。 美國著名的梅奧診所發現，心態樂觀的人英年早逝的機率比悲觀的人低50%。
還有研究發現，樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。 3、享受**。 專家認為，性有助於人們減輕壓力並得到更好的休息，還可以降低血壓，使人們免受中風和心臟病的威脅。
此外，還有研究發現，經常**可以降低男性患前列腺癌的風險。 4、養寵物。 研究人員發現，養寵物的人很少看醫生，而養寵物的心臟病患者其生存率比沒養寵物的患者高出12%。
這是因為，寵物可以幫主人減少孤獨感和抑鬱情緒，並提高主人的運動量。 5、心平氣和。 動不動就發火的人患心臟病的機率比不容易動怒的人高3倍。
6、冥想。 冥想是緩解壓力、保持身心健康的理想方式。有研究顯示，15分鐘冥想對心靈的安撫效果比1個小時的深度睡眠還要強。
7、多吃含抗氧化劑的食品。 抗氧化劑能清除人體內過多的自由基，具有預防動脈硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化劑的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
長壽祕訣還包括經常大笑，科學處理壓力、**、戒菸、飲食平衡和運動等。採納哦
2樓：血刺節奏la湟
朋友，你想長壽嗎？請看看這個： 每個人都很想知道自己能不能長壽，那麼，請你回答美國醫學家提出的一連串問題後你就可以得到一 個大致的結果。
我們把人的平均壽命暫定為72歲，請根據自己對每一個問題的回答來增減自己的壽命： 1你是男性，就從72歲減去3歲；你是女性，就加4歲。 2你所住的城市人口超過100萬，減2歲；若是生活的人口不足1萬的鄉鎮，加2歲。
3如果你從事腦力勞動，減3歲；從事體力勞動加3歲。 4你每週體育活動3次以上（每次半小時以上）加4歲；活動2-3次只能加2歲；未活動不加減。 5你如果在25歲以後仍過單身生活，每10年減1歲；已婚加5歲。
6每天睡眠10小時以上，減4歲；睡眠7小時左右，不增不減；睡眠不好減3歲。 7如果你愛著急上火，減3歲；要是心平氣和、安安穩穩，加3歲。 8如果你總覺得錢不夠花，想找點外快，減2歲。
9如果你受過中等教育加1歲，受過高等教育加2歲。 10如果你退休後繼續工作加3歲，未工作不加減。 11近親中有死於癌症，且未活過50歲的，減3歲。
12每天抽菸3盒以上，減8歲；抽一盒減6歲；不到一盒減3歲。 13如果你天天喝酒，即使喝得不多，也減1歲。 14如果你體重超過標準值20公斤，減8歲；超過15公斤，減4歲；超過5公斤，減2歲。
3樓：神劍喂婪
45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老年。 人類的壽命應為生長期的5－7倍，即100－175歲。英國有一個人今年為209歲。
日本人 的平均壽命為80多歲，中國人只有50多歲。 國際公認六***飲料（只有此六類）： 1.
綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病） 2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動） 3.豆漿 4.
酸奶（防止有害菌，促生有利菌） 5.骨頭湯（延年益壽） 6.蘑菇湯（提高抵抗力） 保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘米水可以洗掉農藥） 3.
薯類（防止便祕）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 4.燕麥（防止糖尿病） 5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） 6.
芝麻 7.豆類（大豆行動計劃：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉） 有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有鉛） 2.（臭豆腐不能常吃） 3.
（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代） 4.（40歲以上不要吃菠菜） 5.（方便麵不宜食用） 6.
（葵花子，影響肝功能） 7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃） 8.（烤羊肉串，致癌） 9.
（醃菜，致癌） 10.（油條，有害腎臟、腦細胞） 容易產生誤解的： 1.
（豆漿比牛奶更有利吸收，營養價值不次於牛奶） 2.（胡蘿蔔美容！！） 3.
（苦瓜，防糖尿病） 4.（番茄素，番茄加熱後產生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系 統癌、膀胱癌） 5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產生大蒜素，不能加熱；抗癌） 6.
（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好） 7.（花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃） 8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然後食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除 所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於**便祕） 其他知識：
1.（醫學**分割：副食與主食比例6比4，粗食與細食比例6比4，靜與動比例6比4） 2.
（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養最均衡，蛋白最高，最優 質，所以是太空食品；螺旋藻還有利**糖尿病） （20世紀與原子能並駕齊驅的發現－－螺旋藻） 3.（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺 手：
肝炎） 4.（電腦輻射、微波爐輻射7.5米，容易得血癌）（孕婦最好遠離）（微波爐最好放在 高處） 保健運動－－有氧運動：
1.每天一小時以內，一週3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行 車、游泳等。不可猝停。
2.早晨6點起床最好，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質量最好。 3.
午休時間為午飯半小時後，午休時間最好為1個小時長。 4.晚上10－10:
30睡覺最好，一個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個 小時睡好等於8個小時睡好。 心理：（比以上更重要） 1.
生氣後容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鐘。 2.
躲避、轉移、釋放、昇華、自我控制，這樣來避免生氣。 3.天天有個好心情。
4.人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應該改變它。 5.
所有動物中，只有人類有的一種功能是「笑」。 6.每天大笑三次，每次3分鐘，中間停幾秒鐘。
可以防治偏頭疼和後背疼、還可防治便 祕。 7.不經常笑的人一般活不到80歲。
8.男兒有淚就該彈。
愛情時間長了會變什麼拜託各位了 3Q
愛情其實很簡單 它總是在不經意間出現 時間長了就會有愛情的結晶 天長地久的愛情就在你心中，就象很多人經常問這個世界上到底有沒有真愛一樣，其實真愛就在你心中，只要你真心的付出，執著的追求，勇敢的犧牲，真愛就在你的身上發生，天長地久的愛情就是你的愛情。我們知道，愛是一種無私的付出和犧牲，愛的回報就是對方...
人最多能活多長時間拜託各位了3Q
掌曼語 70 80 足矣！你好,很高興能為你的問題說幾句 先說說自己對愛情的理解 在我的眼裡，沒有完美的愛情，那麼一定會有你覺得不夠滿足的地方，但是不要忘記，珍惜現在擁有的，不要看著鍋裡的。不要要求的太多，因為這是危機的根源。有的時候多一句溫馨的話，少一份責怪，會勝過一切花言巧語和賣乖！走在一起靠感...
人活這幹啥 拜託各位了3Q，人活這幹啥 拜託各位了 3Q
仲吉 你不想活了?呵呵。害怕，孤獨，無聊 找某人不就得了 意見可以採納 斂益 對任何問題，每個人都有不同的答案。對我而言，我想對你說的是 想知道答案之前，你要清楚一些根源問題，那就是 你為什麼是個 人 而不是什麼小貓小狗，小草或是一種水果？所以是 人 意味什麼？那麼接下來才到你問的問題 人活著是為了...