1樓：
自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。以前我也沒有什麼自信心，不過經過自己的調整，自信心越來越強了，下面我給大家分享一下我增強自信心的經驗！
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？
你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。
對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。
這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：
“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！
”等等。你重複對自己唸叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實
四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。
同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相第
六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。
第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。
第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。
多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。
第九、做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。
第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
2樓：無言真君
要學會與人交流。克服心理障礙
1、至少在身邊尋找到一個知己，即便不是知己，至少可以說心裡話。
2、嘗試3~4人的小聚會，期間注意談話的分寸，慢慢讓大家能夠理解你的思想。
3、條件允許，多參加互動式的集體活動。
4、克服患得患失的心態，保持平常心！
5、學會關心和體貼他人，以真心換真心！
天長日久，女友會有！
3樓：allyn丶阿林
要麼死 要麼慢慢改
我和你差不多，而且世界有一部分人和我們一樣，改肯定要改慢慢改
交際：每個月花工資的一部分，聯絡朋友同學，我相信未來一定會有用，而且你會有朋友 將來或者會有女朋友
長的不好：五官在不整容的情況下，改變內心，像由心生 ，當然拉換個髮型，買一點適合自己的衣服也會加分
**：請不要說減不下來，控制飲食的同時，一週3~4次的運動一定會有用，因為我的胖朋友真的改變了
其它很多東西相信你也沒說出來 ，不過不要出來了，因為人要往好的方面想，你慢慢才會改變，比方說你想，至少我有工作，有的人連工作也沒有，我還有家 至少有170 有的人130的怎麼活呢你說是吧
4樓：介妮丶
我相信，每當這些問題面臨時一定要學會站在第三人的角度看自己！
1，你說你要**，每天早少繞小區跑圈，在買一個仰臥起坐板，100元而已，每天也做做，三個月就見效
2，想多交往，就要做個雜家，什麼都知道點，和別人有話題聊，而且要學會厚臉皮
3，至於自信，當你瘦下來了，朋友多了，自信就會油然而生的所以人生一定要學會規劃。說了怎麼多，還是要看你怎麼做的。
加油吧 你為自己代言！
5樓：匿名使用者
這種人太多了 你既然知道 你就得改變 如果你還沒決心改變 那你就這麼下去唄
如果你下定決定 一切努力向好的方向發展 嚴要求自己總會找到自己的閃光點兒的
你知道黃勃吧 長得帥嗎？但是他挺有才的 通過自己努力一樣成功 說到底就是你自己沒有信心和毅力 讓自己成長 ~
6樓：匿名使用者
你把自己說的一無是處，哎，太缺乏自信啊，做人難，做男人難，做個男人中的好男人更是難上加難，說男就很難，不男就不難，是男就很難！呵呵，說多了，有時候我覺得你應該多笑笑，我自己有句格言，我送給你，希望對你有幫助：用心做事，用心做人。
如果別人只是看你的容貌和效益，那麼那種人不配和你做朋友，起碼我自己就是這麼認為的，因為是男人，所以表情不能表露在臉上，有時候很多事，男人必須默默承受，但是又必須在人前做出一副完美的樣子來
7樓：禕瀅渟
你得有自信啊，每個人都有閃光點的，你得自己去挖掘，在單位要多交朋友，多露臉，還得學會打扮自己啊，既然既不帥又不高那就在穿著方面多下點辛苦嘛，既然不滿足現狀就得去改變它，內向不是錯，只是一種性格罷了，你可以“高調做事，低調做人”嘛。如果覺得跟別人都很陌生，那就試著去對每個人微笑，打招呼，況且沒有女朋友跟長得好不好沒太大關係吧，那是你自己不努力爭取，只要提高自己的修養內涵，別人都會佩服你喜歡你的。不過最主要的還是要有自信，你是大眾臉，就這麼自卑，那些長得醜的人也沒自卑啊，長得好的人少之又少，最重要的還是內涵，加油！
8樓：匿名使用者
你的這情況據我瞭解，是不少的，還不是最差的。第一，你的內向不是病，只是種性格，無需非得改變;第二，�瘦的人均有,也不必自卑，如想改變，也可以努力**;第三，無房無車的人還是很多的，當然如果你想，可以掙;第四，女朋友沒找慢慢找，我28都才有的,你會有的;第五，工作努力就是了，如果覺得方法不是可以改，不必過於自責;第六，看電視玩電腦的事正常人都會幹;第七，24還年輕，出於成長的初級階段，慢慢會成熟的，祝福你;第八，200分該給我了，不是嗎？
9樓：張大本事啊
你父母眼中的你是積極上進、用於承擔的好青年。
祖國需要你、時刻準備著、時刻準備著、時刻準備著…………
學習一項偏門的技術，總有一天你會驚歎你的選擇
10樓：
你還年輕，而且你為什麼要改變，你一定有某一方面是出色的，揚長避短的去做
11樓：甜心mm心裡癢
你這種人就是廢柴！！！
告訴你我唯一和你不同的就是我是一個瘦人，其他的和你完全一樣。沒車沒房沒女友，而且我現在還失業！
但是我活得很快樂。什麼叫是多餘的？什麼求解決辦法？
你不是知道自己的缺點嘛怎麼不去改？？？還要去問人這就是懶+廢的證明！！！像咱們這樣的平凡人中國裡沒有13億也有10億了要是都像你這樣老是想，那中國早就滅亡了吧！！！
告訴你《不要想象自己是世上最不幸的人》
沒事看看《火影忍者》吧
12樓：行者無疆浩門
試著想辦法突破吧，風華正茂時應該過有激情的生活，讓自己充滿信心的活著
13樓：匿名使用者
可見你最主要的問題不是外在，而是內在，先改變你的內心吧，重新塑造你的三觀，這樣改變的力量也會跟隨著到來。你可以嘗試著多看些書，多出去旅遊，慢慢的，你的想法就改變了。
14樓：匿名使用者
何必這樣說呢 ，如果你真的這麼有勇氣的話，我建議你換個工作，或者換個環境，比方說做推銷，做那些以前不敢做的事，你的自信逐漸就回來了。
15樓：
你相信天生我才必有用嗎？至少你很善良，你不是普通，只是看不見自己的特別。
16樓：匿名使用者
男人要成熟 自信 對自己有信心 信心明白麼 我們不能改變別人 所以只能改變自己 先** 然後多與人交往 多看點立志 交際的書 你會成功
17樓：我豬還不行嗎
心態問題，你可以看到很多相貌不如你的人可以當電視臺主持人，如果你安於現狀，也可。如果想換個生活方式，那就去嘗試，成功不成功試過才知道。也許你有些才能是很多人都不如你的呢？！
18樓：純
= =別想不開啊，這種情況人群中有很多很多，如果每一個人都像你這麼想，那中國就完了。你首先要突破自己的心理防線，讓自己與他人交流，多交些好朋友，這樣就能訴自己的心事，還有房和車什麼的，也不是一定要買，（話說買了房和車就吃不起飯了可咋辦？）女朋友什麼也緩緩，24歲呢才！
我姐30歲才結婚，還有40歲金婚的呢！給公司帶的效益。。。。。。嗯，管他呢，你只要能吃飽飯就行了，還有你說你胖，這個，不瞞你說，你過150千克了麼= =，沒過就不要說胖！
而且（至少我這麼想。）平平凡凡過一輩子是最快樂的了。
19樓：流年忽轉渡
如果你真的有心要改變自己，我會祝福你，否則連我也會輕視你！加油吧年輕人，命運在自己手中！
每天除了上班就是待在家裡，又沒什麼朋友，一個人真的好無聊，我該怎麼辦，（我是女生今年20歲）
20樓：匿名使用者
看劇玩遊戲什麼的就不說了，我個人建議是學會給自己找點沒用的事情做做，堅持做，就有趣了。
21樓：匿名使用者
很高興為您解答這個問題！~
20歲的小女生多好的年紀呀，有工作；只是沒有什麼朋友而以。
那就抽出點時間去學點東西呢！~
找到共同興趣愛好的朋友很容易，這樣也不會變得無聊了。
您可以找一些興趣培訓班，豐富自己的知識；對以後的人生也會有很多幫助！~
22樓：匿名使用者
一個人 要創造 尋找 人生樂趣 一個人獨處 也是性格好的表現 現在的女孩子 都去 大城市尋找機會 打打工
23樓：奔跑中的憤青
那你可以開一個**，
或者是上上網，聽聽**，找朋友聊天，購物，
睡覺也可以的，會睡的女人美到老，
24樓：中興活力子
建議參加一些公益 活動比如志願服務活動，社群活動和同學聚會等，豐富生活，開闊視野吧
25樓：冰山安靜
正常 我覺得一個人 也挺不錯 起碼沒有那麼多煩心事
26樓：
又碰到一坑,明明已經被採納的問題,又出現了.又碰到一坑,明明已經被採納的問題,又出現了.又碰到一坑,明明已經被採納的問題,又出現了.
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