1樓：匿名使用者
一般情況下是腦力勞動者跟容易胖。
以下僅供參考：
腦力勞動也是勞動，體力勞動的時候消耗脂肪，腦力勞動消耗什麼呢？消耗了為什麼沒有瘦下來？反而腦力勞累時更容易發胖？
這是很多網友常問的一個問題，筆者在範志紅老師的微博中瞭解到了相關的知識，趕緊看看吧。很多女生都因為身體發胖而煩惱。一方面，她們覺得腦力勞累時特別容易感覺飢餓，不吃不行；另一方面，她們覺得肚子上特別容易長肥肉。
這是為什麼呢？
其中當然是有道理的。祕密就在於大腦的特殊胃口。大腦和整個神經系統都有自己的「甜口味」，它們極度偏愛葡萄糖，依靠它來**能量；而不喜歡使用脂肪來作為能源。
一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水平以下，大腦就會工作效率低下，比如注意力難以集中，思維遲鈍，昏昏欲睡，就像早上不吃飯的學生到了上午第四節課的感覺那樣。葡萄糖**嚴重不足時，大腦就要鬧罷工，感覺就是眼前發黑，意識模糊，甚至發生低血糖昏迷。
相比而言，肌肉就不那麼挑食。雖然也優先使用葡萄糖，但是血液中葡萄糖含量下降的時候，它們很願意切換能源，靠脂肪酸來供能。跑短跑的時候是消耗血糖的，但因為血糖總量非常有限，糖原儲備也不多，需要節約留給大腦使用，不能放開了用。
肌肉組織相當懂得顧全大局，所以跑長跑的時候，肌肉組織總是以消耗脂肪為主。——所以，只要堅持長距離跑步，**的效果是相當好。
但是，如果我們是複習考試，或者一天到晚做其他高強度的腦力活動呢？大腦要求**葡萄糖，血糖就必須**得上。而血糖被大腦使用而降低到一定程度之後，人的反應就是飢餓來襲，食慾上升。
所以，用腦強度大的時候，人們會更容易餓，更想多吃澱粉類的食物或甜食。
可能你會問，既然大腦都把葡萄糖用掉了，怎麼還會胖呢？
問題是，三餐食物中還含有脂肪啊！因為複習考試期間身體的肌肉基本上沒有運動，所能消耗的脂肪非常非常少。大腦又不用這些脂肪。
所以，食物中的碳水化合物固然能夠消耗，脂肪卻很容易「富餘」下來，變成身上的肥肉。
最糟糕的一種情況是，吃的食物是高血糖反應的食物，也就是精白細軟的澱粉類食物，以及各種甜食甜點心之類。它們飛快地升高血糖，過高的血糖又迫使大批胰島素出動，胰島素本來應當把很大一部分血糖趕進肌肉細胞裡，存成肌糖原，或通過運動消耗掉。但是，很多腦力勞動者肌肉本來不發達，運動量又實在太少，肌肉接納葡萄糖的能力太有限，於是一部分血糖就只能被用來合成脂肪。
——胰島素的功能之一，就是抑制脂肪的分解，促進脂肪的合成。所以，血糖控制有問題的人，會比別人易胖難瘦，也與此大有關係。
很多本來很纖弱的女學生，經過考研之後，往往會胖上幾斤；那些整天忙著開會、忙著寫專案報告的博士教授們，肚子越來越膨脹……這沒有什麼奇怪的，因為道理就是如此。
也有人會問：看那些歷史人物的圖畫，文人墨客都是仙風道骨的樣子；看看上個世紀那些學問大家，似乎也都是偏瘦的體型。他們怎麼就沒有胖呢？我們現在的學者教授為何很多人都大腹便便呢？
說來說去，我們和古人的主要區別，就是食物的充足性和方便性。古人沒有加工食品，沒有開袋即食，沒有煤氣灶和微波爐，沒有電飯鍋和烤箱。他們要做一餐飯相當困難，從點火到做熟恐怕需要兩個小時，兩餐之間沒有餅乾蛋糕，沒有薯片也沒有甜飲料……所以，如果不是京城裡奴僕成群的豪宅生活，被貶到山高水遠處之後，每天吃飽三餐就很不容易，即便是動腦子之後更容易覺得飢餓，兩餐之間也沒有什麼零食可吃，只能硬扛了。
過這樣的生活，身體自然很難發胖。
既然已經知道了其中的道理，要想遠離這種因為動腦多動腿少的肥胖，其實也並不太難。
一方面，要破解運動少的錯誤生活習慣，每天保證至少半小時的運動。所謂磨刀不誤砍柴工，運動之後，全身血液迴圈暢通，大腦供血供氧充足，餐後睏倦、一動腦子就想睡的問題一掃而光，學習效率反而更高，工作效果也自然更好。
另一方面，要避免餐後血糖的快速上升，讓血糖保持在正常範圍當中，無需勞煩胰島素大部隊出動應急。方案之一就是吃消化速度慢、血糖反應低的食物，用全谷豆類來替代精米白麵，配合數量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。方案之二就是一日多餐，三餐時減少主食，在餐後兩個小時再加一點水果或酸奶，讓血糖波動變得更加平緩。
2樓：志巨集達
腦力。因為腦力勞動後就很累了，不願意運動了。
是腦力勞動消耗大還是體力勞動消耗大？
3樓：魅力霖哥
同等時間內的體力勞動
要比腦力勞動消耗的熱量多。
體力勞動因為熱量要應付肌肉收縮、強有力的心血管活動等等，所以熱量消耗很大。腦力勞動者用腦時消耗的主要是糖元，因為只有糖元才能運輸到大腦，如果糖元不足，會導致注意力不集中。
肌肉運動可以促進靜脈迴流，心臟的有力運動也可讓更多的營養物質提供給大腦，所以腦力勞動者也應適當參與體力勞動或體育鍛煉的原因。
擴充套件資料
腦力勞動職能
創造知識的腦力勞動的職能是對自然科學和社會科學進行創造性的研究、**、勞動成果表現為精神產品，即應用自然科學、理論自然科學和理論社會科學。創造知識的腦力勞動是潛在的生產力，一般不直接形成價值，但科學技術日益變為直接生產力。
傳授知識的腦力勞動的職能是從事傳授知識和技術的教育工作，勞動成果表現為知識轉移，使更多的人掌握更多的文化、科學技術，一般也不直接創造價值，而是通過培養人，提高勞動者的質量，而間接創造價值。
管理知識的腦力勞動是進行巨集觀經濟和微觀經濟管理及其他管理、組織生產、調節生產關係與生產力之間的矛盾，調節生產力內部的矛盾，勞動成果表現為國家、社會部門、企業管理水平的提高。這種形態的腦力勞動通過組織管理，將潛在的生產力轉化為現實的生產力。
實現知識的腦力勞動，其職能將人類創造的和學習到的知識技術付諸實踐，變為現實的生產力。勞動成果表現為物質產品或勞務的增加，非物質生產的發展。這種型別的腦力勞動屬於物質生產領域的部分，直接創造價值，屬於非物質生產領域部分，間接影響價值。
體力勞動強度分級
ⅰ級體力勞動：8小時工作日平均耗能值為3558.8千焦耳/人，勞動時間率為61%，即淨勞動時間為293分鐘，相當於輕勞動。
ⅱ級體力勞動：8小時工作日平均耗能值為5560.1千焦耳/人，勞動時間率為67%，即淨勞動時間為320分鐘，相當於中等強度勞動。
ⅲ級體力勞動：8小時工作日平均耗能值為7310.2千焦耳/人，勞動時間率為73%，即淨勞動時間為350分鐘，相當於重強度勞動。
ⅳ級體力勞動：8小時工作日平均耗能值為11304.4千焦耳/人，勞動時間率為77%，即淨勞動時間為370分鐘，相當於「很重」強度勞動。
4樓：夜雨洋
當然是腦力勞動比較累，因為體力勞動只是肢體付出勞動，歇一會兒就解乏了，但腦力勞動是身心都疲憊，想要完全恢復需要很長時間以及很多能量的補充。
體力勞動和腦力勞動從消耗能量的來說，一般腦力活動所消耗的會多得多；體力是完全靠身體支撐下去的。
5樓：匿名使用者
那要看你消耗的是什麼了
基本上來說腦力勞動消耗大，體力勞動可以說是運動。
白天體力上工作挺累的，想鍛鍊身體，晚上可以跑步嗎
6樓：匿名使用者
晚上可以跑步。
夜跑是學生、白領等白天難以抽空鍛鍊的人群最好的選擇。出汗少，涼快，不會晒黑，而且荷爾蒙在此時間段對鍛鍊的反應最強烈，有較好的**效果。需要注意的是，晚間跑步易受風寒入侵，不要在江邊河畔等風大的地方跑步，容易著涼感冒。
同時也要注意跑步場地的選擇，要選擇人多、光線充足的地方，保證人身安全。
高齡人群鍛鍊也應選擇在晚上，因為此時血液中血小板減少，血管梗塞的風險也大大降低。但儘量不要選擇跑步，可偏向太極、散步等較為輕鬆、節奏緩慢的運動方式，安全又舒適。
7樓：100度新人
樓主這種情況，想鍛鍊身體？晚上不建議跑步！但可以慢走~
因為每天體力是有限的，鍛鍊需要適度，不宜過量！
但是慢走則沒有負擔，根據年齡建議，保持6000~8000步為宜。
8樓：匿名使用者
夜跑最好在晚餐結束一個小時後開始，通常是21時左右，運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘。
夜跑，是最簡單的一種鍛鍊方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以跑起來。
跑步是一項有氧運動，是富有韻律性的運動,在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態,但也有缺乏內源氧的風險，要注意保健。它的強度低，有節奏，持續時間較長。心率保持在150次/分鐘的運動量，血液可以供給心肌足夠的氧氣；氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。
美國一所大學的醫學保健專家的話值得大家參考：人體的最佳活動時間應是下午的6至8點。因為人體的各種活動都受到「生物鐘」的控制，在一天24小時內，人體力的最高點和最低點都有一定的規律性，而絕大多數人體力發揮的最高點並不在清晨，而是在傍晚。
傍晚或者夜幕降臨之時，出來跑步，白天工作上的困擾也能通過夜跑獲得精神上的放鬆而迎刃而解，夜色浪漫的江岸景色能讓壓抑的心靈復歸平靜。
專家講，一般跑步鍛鍊的時間，應控制在一個小時以內，而且不要過於激烈，最好是慢跑，以微微出汗為標準。老年人則最好不要選擇在入睡前跑步。
天氣好的夜晚，在城市的一些廣場、公園或街頭，都可以看見一群城市「夜跑族」的身影，他們成為了城市夜幕下一道特殊的風景線。
六個技巧
1.加量循序漸進
有些人希望每天都能「破紀錄」，用手機應用軟體記錄每天跑出的距離，希望比前一天多跑一段距離。「最好的方法是每兩三天提高一次目標數值，不要天天加量。」王於領說，年輕人進行運動也要循序漸進、量力而行，切勿突然加大訓練量。
在長時間奔跑、做下蹲、引體向上等動作時，一旦出現肌肉痠痛、小便變少，顏色變深成濃茶樣等橫紋肌溶解症疑似症狀，要立即去醫院。
2.熱身充分才上路
跑步之前，必須做至少十五分鐘的熱身運動，最好進行充分的拉伸。「拉伸時不要像中學體育老師教的那樣，一邊弓步一邊抖。」王於領指出，應該採取靜止拉伸，每15秒拉伸一個肌群。
鍛鍊結束後一定要有整理運動，全身活動開，做好保暖。
3.身體不適別硬撐
感冒、腹瀉等身體不適時，應停止運動。最好採取間歇式有氧運動方式，感到疲憊時，應減速漸停，慢走一段時間後再逐漸加速，提高身體對運動量的耐受程度。程康林指出，有些初跑者會感覺腹脹胸悶，不妨採取「3秒1呼吸」的頻率，減少跑步腹脹不適，儘量用鼻子呼吸。
4.運動後要喝鹼性飲料
姜宗培指出，大運動量訓練結束後，可以喝鹼性飲料，例如蘇打水，以降低橫紋肌溶解的可能。運動後要儘快排尿。夏天夜跑時要特別注意防止中暑和脫水。
5.別接手機 少戴耳機
夜跑時要丟下工作等雜事，全身心投入運動。有些工作忙碌敬業、手機24小時不離身的初跑者，跑步時也不忘接手機，有些人則為了讓跑步變得沒那麼寂寞，全程佩戴耳機聽**。實際上，這兩種行為會讓夜跑的樂趣和意義大打折扣，無法專心運動，大腦得不到放鬆。
尤其是戴著嵌入式耳機跑步，會因分心聽**而忽略路上的風險，並增加聽力受損的風險。
6. 週末「補課」別超量
久坐辦公室、每逢週末才運動的「夜跑族」，還要注意扭傷。由於平時缺乏運動，週末鍛鍊時往往存在「補課」心理，容易超量運動。這種情況是運動損傷發生的高危因素之一，在肌肉疲勞的情況下更容易出現踝關節扭傷和跟腱撕裂，還有可能加重心肺負擔。
腦力勞動者工資不如體力勞動者，覺得腦力勞動者比體力勞動者要高階的想法對嗎？
你說的有點片面，現在大部分知識分子的工資比普通體力勞動者還是高出很多的，當然，也有高於知識分子的，那是體力勞動者自己有一技之長或者依靠長時間的加班一天干十幾個小時才掙下的，在整個勞動者中，總體上來說，知識分子要高出普通體力勞動者很多，國家重視知識分子的政策很顯然的，就是退休的人員，高工都要比普通人員...
腦力勞動與體力勞動的辯論賽
小糊塗圖 創造知識的腦力勞動的職能是對自然科學和社會科學進行創造性的研究 勞動成果表現為精神產品，即應用自然科學 理論自然科學和理論社會科學。創造知識的腦力勞動是潛在的生產力，一般不直接形成價值，但科學技術日益變為直接生產力。傳授知識的腦力勞動的職能是從事傳授知識和技術的教育工作，勞動成果表現為知識...
為什麼腦力勞動的人總是比體力勞動的人收入更高？更有社會地位
說明社會還是看低體力勞動，光有腦力勞動，沒有體力勞動也不行的 跑在樂上 用一個不太恰當的比喻，體力勞動就是一個人徒手靠自己的力量去搬運東西，而腦力勞動，就是一個人利用工具去搬運更多的東西，搬得更多，自然收入就更多，搬得也輕鬆。 在經濟學中，圍繞價值上下波動，同時資本主義市場經濟中，也受到市場支配。因...