1樓：咬下一口
就說一句：
慢跑加控制飲食是最佳的**方法，
但你的脂肪是在連續負荷運動30分鐘以後開始的！！
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋所以慢跑至少一個小時才可以的！！
2樓：
應該是你方法的問題...慢跑是最有效的...我從170減到了148...
就是每天堅持慢跑...還有...節食不能盲目節食...
早上要吃營養,中午可以多吃點,晚上最好就不吃了,特別是米飯和麵食不能吃...所謂,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少就是這個道理..
還有,晚上吃飯過後,40分鐘內不能立即運動..輕微的也不行,否則適得其反..
最簡單的方法...如果堅持不了節食和鍛鍊...直接美容醫院去抽脂,但一定要找正規的醫院...
如果覺得不行的話...
還有一個辦法,找一個高階健身俱樂部..再請個教練,絕對能行..
3樓：程夏果
去找一個健身房，，裡面的教練會幫你的！！
幾個月就搞定了，不要自己盲目的**！！
而且也不會很鬼！！
4樓：滕中
結果是什麼你沒有說阿
跑步不能**的，真的不騙你
你可以嘗試游泳，這個不錯的
5樓：匿名使用者
每天喝八杯綠茶,早上不許吃飯,只能吃個蘋果或者雞蛋,中午飯量控制在你剛好飽,晚上也一樣,不過不許說不吃與吃太多的狀態,記住每天八杯綠茶,保證有效加油啦!
6樓：匿名使用者
不要過分控制飲食,去報個武術班吧?平時不要太閒著,沒事給家裡做做家務活,反正多幹活,讓自己辛苦點,很快就能瘦下來的,我那會剛上班,老是要到處跑,一天上下樓梯幾百層,一個月就瘦了十幾斤 反正不要閒下來就不會胖, 通常胖子都是比較懶的才會那麼胖的,勤快人愛動的人永遠不會胖
7樓：堵天
哎 老兄啊 很同情你啊 說實話 **真的很不容易啊 推薦你去游泳吧 我以前游泳一天減了5斤 爬山也不錯的 希望你能**成功 事業有成
8樓：
去醫院**。。。 還會有醫生監督。。
你去參加早安中國這個欄木舉辦的**吧。。效果都很好呢，而且是長期的
9樓：望則放
我覺得上面說得那個純健康**方法（男女都適用）的那個太煩瑣了,我記都記不住.
我個人認為泡澡是一種很好的**方法,越胖效果越明顯.
有時間的話多泡些時間,最好每天都泡!!你可以去試試.
10樓：匿名使用者
沒有用的,管不住自己的嘴巴,身體再鍛鍊也沒有用,多吃蔬菜,不吃肉,現在的動物的飼料都加了增肥的東西,你猛吃不發胖怪誰呢?
11樓：匿名使用者
有個不用體力的**方法，聽別人說的，用芬達汽水泡姜，每天喝三杯，據說很**，你可以試試，應該不會影響身體
12樓：匿名使用者
如果你真的豁出去了，就白水煮豆芽菜，一個月會瘦很多，但是對身體不太好，事後得養很長時間，但真的很有效。
13樓：意若止水
去抽脂肪是最快的辦法，面試前抽一次，面試成功後在胖了他們不會把你開了吧？
14樓：雲蕊韶華
要藉助醫生科學的**，你這樣盲目的**也不時辦法。
15樓：錢錢不乖
儘量保持好自然的心態 該怎麼吃還怎麼吃！肥胖還是要分好對種的 有的是虛胖有的是真的長了很多贅肉！關鍵還是看個人怎麼去看待這個問題 順其自然要好的多哈！！
還有多吃點蔬菜嘛 多喝點水 運動還是要的 起初不要太劇烈了！慢慢加強節奏或許要好的多！！凡事開頭來 慢慢一步一步的來！
相信成功離你不遠了！！
16樓：心碎的乖乖
堅持就是勝利!才跑5000米不夠啊...還要去打球去練習曉得不?
17樓：柔取的陽光
像你這樣型別的應該趕快就醫，不然會影響身體健康尤其是心肺功能．**電視臺曾播過一期節目是一個體重四百多斤的小夥子在醫院一年減到九十多公斤．這個醫院好象是天津的，叫愛民（**）醫院．
18樓：
幹嘛要減，胖就胖~~現在的社會要的是能力，和胖不胖沒關係的~~走自己的路，讓別人看去吧~~還有，鍛鍊身體是很有必要的，但不是為了**哈~~有空去遊游泳確實不錯~~
19樓：
其實哪一種**方法都可以,貴在堅持.強烈建議你看下鄭秀文演的《**男女》.你可以採取,運動+藥物**,效果可能會更好一點.
這段話什麼意思，求助求助求助求助求助求助求助求助求助求助簡短說。
20樓：洛克文海
叫你淡定一點，不要什麼東西都爭一口氣，對就是對錯就是錯，爭啥
21樓：匿名使用者
做人不要較真，糊塗點更開心。
22樓：匿名使用者
叫你睜一隻眼閉一隻眼，別什麼事情都刨根問底。有些事情非要知道根生活就會不幸福。
23樓：青藏高原
這個意思你看不懂，是不是外國人看不懂漢子
求助求助求助求助求助求助，反饋什麼意思，求助求助求助求助求助簡短說。，。。。？
現在遍地都是大學生,難道還覺得本科生有什麼比其人有優勢的地方嗎,真無語 看來您就是那位家裡人啊 其實到不是什麼本科高中的問題，一個嬌生慣養 不懂孝道的碩士生是比不上一個踏實能幹的高中生的。學歷不是重點，are you 懂了？想要他們分開也很簡單，只是時間問題而已 這個問題好難啊，人家自己樂意你還管那...
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厙頤風渺 你好 家長檢驗沒的地貧基因，不等於孩子沒有地貧基因.建議做基因檢測為好，這是確診的檢驗.在廣州金域檢驗中心做地貧基因全套需要3百元，但當地收費如何，那就請向當地的檢驗醫院諮詢.抽血約需要3毫升. 諸歌飛雪帆 點定單，然後點物品關閉交易，15天以後就會消失，不關的話會影響你的買家信譽，沒別的...
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喜歡就去勇敢追求。開口是第一步 如果你連第一步 都邁不出去。何來追求。額，你很棒，建議你到心理專科掛個號！要心理醫生幫你催眠一下！學金城武的！一下子成為李小龍！秒殺少女組合啊！呵呵！說正經的！你現在快要出院了吧！如果沒有勇氣說！那就讓他成為美好的回憶吧！我想以後你一定常常會經過這家醫院！哈哈！1 先...