1樓：湯安波
午睡可以防冠心病，多多休息
生物鐘在做怪，，吃過午飯以後很容易犯困，，而你還有午睡的習慣，，所以猛一下不按部就班了身體就會有不適，，頭痛就是因為沒有按時中午休息困的，，我覺得只能強挺，，每次吃過午飯和快到每次午睡的時間，，都做些事情比如和朋友聊特別開心的問題大笑拉，，或逛逛街拉或做些自己非常喜歡提起來就興奮的事情（舉例的那兩件事就是我很喜歡滴拉嘻嘻），，儘量分散注意力，，堅持一段時間後生物鐘調整到適應現在的你的生活習慣就好拉
2樓：大贏家
午時心經當令
午睡 ,有益健康並可減少某些疾病的發生。據專家研究分析 ,每天下午 6- 8時腦溢血發病率較高。而中午 12時至午後 3時腦溢血發病率較其他時間低。
英國科學家特別研究了午睡的長遠效果及其對心臟病的影響後發現 :堅持午睡半小時至一小時能使心臟冠狀動脈得到休息 ,可減少心臟病的發作。另有學者研究顯示 :
**睡眠不足 4小時者 ,其死亡率是正常睡眠 (每天睡眠 7- 8小時 )者的 180%。
俄羅斯學者基洛托夫對人體 24小時生物節律進行了研究 ,其結果為 :13時正是肝臟休息時間 ,只有少部分糖元進入血液 ,上半天的最佳工作時間即將過去 ,人會感到疲倦 ,需要休息 ,此時如果午睡 1小時 ,就能消除疲勞 ,提高下午的工作效率。如堅持下去 ,可減少某些疾病的發生。
午睡對健康大有裨益。但如果不注意正確的午睡方法 ,也會出現種種不良反應。
一、坐著入睡 :常常看到有人坐著打盹代替午睡 ,這樣做很不利於消除疲勞。因人體處於睡眠狀態時 ,全身肌肉放鬆 ,血液迴圈減慢 ,如果坐著入睡 ,因體位關係 ,供給大腦的血液會減少 ,醒後易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧症狀。
二、伏案入睡 :有的人喜歡用雙手當枕頭伏案而睡 ,豈不知這樣做會使眼內壓力增高 ,久之容易誘發眼部疾病。有的人在午睡後出現暫時性視力模糊、「黑蒙」等症狀 ,就是因為眼球變壓引起角膜、晶體變形、弧度改變而致。
先天性青光眼 ,也是因為長期眼壓過高 ,使眼球脹大、眼軸增長而形成高度近視。因此 ,長期伏案午睡 ,眼壓過高 ,視力定會受到損害。
三、午睡時間太長 :有關專家認為 ,最佳午睡時間是人體警覺自然下降期內 (中午 12時 - 13時 )。在此期間 ,午睡一小時即可恢復精力。
因為人們在睡眠中大腦皮層抑制加強,並且在一定時間內有興奮抑制週期 ,白天睡眠時間過長 ,大腦抑制會逐漸加深 ,人體會感到極不舒服、更加睏倦、頭腦沉重、渾身乏力、意識模糊、反應遲鈍。所以 ,午睡時間不宜過長。
為保證午睡質量 ,午餐不宜飲酒、不喝咖啡和濃茶 ,以免引起興奮不安難以入眠。此外,餐後不要馬上入睡 ,應輕微活動 10- 15分鐘。
為什麼中午不睡覺下午會頭疼？
3樓：匿名使用者
中午吃飯後，大腦上的血液需要消化迴圈，所以吃了飯後十分容易困，過了這個身體血液的消化時段，就不會困了。
4樓：匿名使用者
每個人的生活習慣 ，也許你習慣了午睡，不睡覺就會不舒服。當你習慣不午睡時，就不會覺得頭痛了。
我以前上學時就這樣，習慣午睡，經常沒有午睡頭痛。還有神經性的頭痛。
也許你也可以到醫院讓醫生看看
請問 為什麼中午不睡一會覺下午就頭痛？
5樓：黃明昊的原配夫人
中午最好是午睡一下。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
1、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
3、增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5、振奮情緒，趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
午睡時間多久才正常
時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜。
人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。
這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。這一症狀是**午睡最大的缺點。而且，**午睡往往需要較長的時間才能入睡，無形中增加了心中的焦慮。
更有甚者，由於中午午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，久而久之，會形成惡性迴圈，破壞人體正常的生物節律。
6樓：匿名使用者
俗話說中午不睡，下午崩潰
7樓：佐佑
很正常的，一個是習慣，一個是自己年齡慢慢大了。學生時代我基本上也沒有午睡習慣，後來大學後就開始午睡，現在上班中午如果不睡下午基本就是眼皮耷拉，頭昏腦漲，哈欠連天的狀態，午睡有益健康
為什麼中午不睡覺會頭痛，請問 為什麼中午不睡一會覺下午就頭痛？
方法一 不要把睡眠看得太重,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了點就躺在床上，這樣越會睡不著 方法二 培養良好的情操,要以積極的心態面對生活中的每一天,不要把工作中的情緒帶到生活上來,也不要把生活中的不順心帶入到工作中去 方法三 平時多吃一些助眠食品，像核桃 桂圓 大棗,不僅可以補身體，更是 失眠的簡單...
中午睡覺起來為什麼會頭疼，為什麼一睡午覺 起來就頭疼？
瑞西華 午睡的最好方式是臥床小睡，周身放鬆，以更衣側睡為佳，時間半小時就夠了，最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不著也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念，靜臥半小時，亦能收到午休的效果。隨著科學的發展，午睡的方式亦相應改變。近年來，有科學家提出改飯後午睡為飯前午睡。因為，傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質...
為什麼電風扇吹久了會頭痛，電風扇用久了為什麼會變慢？
因為吹久了，我們身體裡的溼氣就排不出去，就會導致我們頭疼，所以風速儘量要小，或者搖頭，不要直吹。電風扇吹久了頭疼，主要是頭皮溫度降得太快，讓腦部受到了影響。建議不要在出汗時或者洗完頭髮時，對著風扇吹頭部，這樣就可以避免頭疼了。風扇直導致頭皮溫度和腦內溫度差異大，誘發了頭痛。可以避免頭部正對著風扇吹，...