1樓：火柴溫暖
建議你多關注一些運動科學。
你的運動傷害，顯然是你發狠用力關節面暴力碰撞。造成的關節無菌性炎症。
傷雖不大，但是如果你以後不改，還是會受傷。當然不一定是膝蓋。可能是別的什麼地方。
擊打性的運動，一定要循序漸進，逐漸加大力度。一味發狠只會受傷。
運動前要熱身，很重要。有一半的運動傷害都跟沒有熱身有關。一定要給身體個緩衝的時間，讓身體逐漸進入運動狀態。
疼痛就是受傷的訊號，運動中只要有疼痛就應該馬上停止，前二十四小時間斷性冰敷，鎮痛，收縮血管，減小創面。不要使勁按摩，會使受傷部位創面加大。
之後靜養，不要急於求成。關節的受傷最低要恢復一個月。
再次運動，還是要遵循漸進原則。尊重你的身體，愛護它。
2樓：光榮二區小保安
我給你個忠實的建議：
--先去醫院把病徹底治好，別怕花錢，該手術手術，該住院住院。你這個是絕對的舊傷**，你要再這麼練下去的惡化，小心，最後坐輪椅度過餘生。
---所以目前先別想別的，主要把病治好，然後再練功夫。你現在屬於一個卻了螺絲的汽車還在強行駕駛，如果再這樣，說不定某天車毀人亡。明白了嗎？
3樓：
空踢發力肯定傷膝蓋的，但是踢沙袋膝蓋也痛的話，可能有兩個原因，1、舊傷沒好，2、動作不對造成的新傷。
我建議你：1、先去醫院檢查一下，2、正經的去找個教練。
4樓：中國功夫打假聯盟
建議你玩拳吧、把腿養好、時間還長、不用腿也天天發洩發洩…別不聽大夫的話…真的、後果很嚴重！
5樓：匿名使用者
踢腿的時候必須緊繃的 而不是踢出後放鬆 尤其是初學者 如果爆發力踢出 會造成膝蓋疼痛 練習的時候整條力量緊繃 慢慢就好了
6樓：匿名使用者
往腳上綁點東西，減少衝擊。 t腿時間不要太長了
7樓：姓曹名龍
你出腿的姿勢可能不正確.就照著你原來的做.但是速度和力量都要減適量.經常運動是好的.但在運動的同時要保護好自己才是重要的
8樓：準聖
嘿嘿，亂練的下場，再亂踢40歲就站不起來的，要死要活自己選擇
關於外匯的問題？關於外匯怎麼來的問題
天哪，這個可以從字面上理解。1什麼是外匯銀行？外匯銀行是指各國 銀行或貨幣當局指定或授權經營外匯業務的銀行。外匯銀行通常是商業銀行，可以是專門經營外匯的國內銀行，也經營外匯業務的國內銀行或外國銀行在中國的分行。外匯銀行是外匯市場最重要的參與者，其外匯交易構成外匯市場活動的主要部分。什麼是外匯交易商？...
關於切割的問題，物理高手來，關於切割的問題，物理高手來
我們不妨假設切割結果一樣時，做同樣的功 那麼根據w fx增加距離就會省力 fsc是我 其實切東西就是破壞分子間的勢能 就拿一塊木板來說 你要切開它 你就要破壞它的分子勢能 而你也要消耗一定能量。我們就設你要切開它要費的能量為w，w是不變的 用刀砍得時候，w fs 因為w一定，所以s越小 f越大 你就...
關於在學校搞入侵的事情！還等什麼，知道進來
2000的系統最容易搞了，不需要軟體徒手就搞定。首先 右鍵 我的電腦 管理，在開啟的計算機管理視窗中右鍵點選 計算機管理 本地 連線到另外一臺計算機 選擇你想連線的電腦，連線上後，右鍵點選 計算機管理 本地 屬性 高階，點選 啟動和恢復 旁邊的 設定 按鈕 點選關機，這樣你就可以把所你連線上電腦進行...