1樓：
某個想法會在我腦中一遍又一遍被恐慌和遊戲包裝，使我夜晚無法入睡，白天被焦慮困擾。思維反芻思維真的使我感到瘋狂，它比其他抑鬱症狀更痛苦，使我對自己的身體和想法感到恐懼。
因為我被這種精神問題長久囚禁，我想跟大家分享那些曾經帶我逃離到和平之地的方法，哪怕效果只是短暫的幾分鐘。
01依靠他人的大腦
當處於嚴重思維反芻狀態時，你的大腦是混亂的。你必須完全承認這一點。你不能相信你的邏輯或者任何流淌在你的神經元中的內容，因為它們都是不準確的。
你需要依靠別人幫助你對反芻思想進行分類，理清你的問題，直到看清事情的真相。很慶幸我有一群瞭解我反芻思維強度的朋友，在過去那艱難的時刻陪我一起走過。
我會被一個想法勾住，並用它徹底地擊打自己，直到感覺自己一文不值。所以我必須相信朋友們的邏輯。他們提醒我為什麼我會做出那些決定，為什麼他們才是對的，為什麼那些決定造成我身上肆虐的恐慌。
當我給他們打**的時候，我會像新聞記者一樣記下他們所說的每一句話，因為當那些恐怖想法來臨時我隨時需要這些資訊，而我不能再去打擾他們。我有一個日記本，記滿了朋友們的合理的邏輯思維。有時重溫這些日記，能使我平靜下來，感覺似乎又與他們交談了一次似的。
我試著相信他們，因為我知道我不能相信自己的大腦。
02調查想法
我從未經歷過任何一個壓力體驗，不是由不良想法造成的，」katie寫到。「抑鬱、痛苦和恐懼是會說話的禮物。它們說『親愛的，看一看你此刻的想法，你正生活在一個不真實的故事之中。
』」在她的書中，她提出了調查想法的方法，即通過四個簡單的問題來詢問和研究你的想法：
這個想法是真的嗎？
我能絕對保證這個想法是真的嗎？
當我有那個想法的時候該作何反應？
沒有那個想法我會怎麼樣？
如果我的思維反芻非常嚴重，這個策略有時會不管用。有時最好不要去分析你的想法，只是問自己第一個問題「這是真的嗎」，就會減輕反芻和焦慮症狀。或者可以給自己提個醒，告訴自己正被困在一個不真實的故事之中。
2樓：秋刀魚嘚味道
告訴你一個我經常用的方法。
不要轉移你的注意力，不是經常想一件事嗎？那就放任自己，就去想這件事，使勁想，等想了一會以後，就會感覺頭疼。。
這時候就去睡覺，因為睡覺是人對自身大腦皮層的一種自我保護。
醒來以後，這種感覺就輕了些了。
下次又想起這件事時候，還這樣，想過幾次，就有免疫力啦我通常都這樣做的。
希望對你也有幫助。
就要看你個人堅強的意志了，想想也是對的，就看你怎麼想，如果你不現實的，那麼，你就不要再去想它了，以後現實的，你可以努力去爭取，一個人正有了胡思亂想，才有他出人投地的時候，記好，可以實現的，努力去增取，不現實的，堅決放棄，不要再去想
腦子裡一直想著一件事，無論幹什麼都想，是什麼毛病？能好嗎？很苦惱，希望有懂的朋友幫幫我。。
3樓：斯曼
呵呵 我有過跟你一樣的經歷 ，不同的是我總是從一個不愉快的回憶中走不出來 但是我們能怎麼辦呢？生活還得繼續 人得活在當下 該發生不該發生的已經發生了 只有一個辦法 那就是超越自己 你的這種心理是很正常的 要看你怎麼走出那件事了 憧憬未來 有一句話說得對 「希望就像人的血液一樣，發動著軀體往前走」 豁出去吧朋友，忘了那件令人痛心活著想起來感到遺憾或者憤怒的事情 ，頑強一點以至於沒有什麼可以打擾你內心的平靜，明智一點，以至於沒有什麼可以讓你擔心，寬容一點，以至於沒有什麼可以讓你憎恨，勇敢一點，以至於沒有什麼可以讓你退縮。簡而言之，要開心。
祝你愉快。你忠摯的，簡。
4樓：匿名使用者
好好思考一下自己的處境，重新投入另外的一些事情和工作當中。時間會抹平或減輕你心中的傷痛。試著接觸一些新的圈子，多參加一些有益的朋友間的活動，從而逐步的削弱自己的注意力。
常言說，解鈴還須繫鈴人，只要認清了事業的本質原因，找到問題的所在癥結，只要你還對自己有信心，我想還有什麼問題不能解決的呢
5樓：
我曾經也是這樣的，能好，儘量放鬆心情，轉移一下思想，等以後你回想起來自己曾經為了這麼一個問題而心煩不已實在是不值得，因為沒有任何事情是值得我們不斷的在腦子中糾纏的，如果是個問題就儘量解決，如果是個揮之不去的事情就儘量忘記它，實在不行就把這種情況說出來，多說，宣洩一下情緒，說到自己都覺得自己的想法很荒謬了一直到不想了為止。不知道我的這個辦法對你是否有效。
6樓：匿名使用者
把自己忙起來，轉移注意力.............學會放下！
7樓：芭蕉樹
情緒問題啦！在「愛的4s店」裡，你就是情感專家。去這個**瞭解啦！
8樓：諸腳姜
可能是強迫症，建議你到強迫症吧看一下，或諮詢醫生
9樓：匿名使用者
你好了嗎，我也是，都很煩的，晚上還睡不好著，你說這是怎麼了？煩
反覆想同一件事情是不是有病，是什麼病，應該怎樣治
10樓：厙擾龍槐
你是不是心情不太好啊，我有一段時間總是覺得東西沒放好，哪怕差一點也管不住自己又去弄一下，現在不會了。你放鬆點心情試試。愛好是一種美德，但過頭了就是一種病態了。
11樓：鳳凰灬王爺
精神病不需要治。你閒的蛋疼。讓自己充實一點。
一件事總沒完沒了的想 是不是抑鬱症
你是在想什麼事呢？很特別的事情嗎？如果是重複地想一件事，並且想很多遍，並且你經常地因為某件事，或某個細節，反覆回憶 思想。那你倒有可能有點強迫症了。不管怎樣，你要知道 一切都會過去 這個道理。就像一年前 半年前的煩心的事情，你現在多半記不太起來了一樣，現在的煩心事，也只是暫時的，過一段時間，相信一切...
反覆想一件事放不下，自己總是想太多，一件事要反覆琢磨 糾結
其實，這就是獨佔欲的心理，你們可以發展成為一大批好朋友嘛，煩躁啥，好朋友越多越好，真心朋友不會彼此拋棄。你以為，你認為的那件事真的是那樣嗎？你以為你過一兩年以後還會念念不忘嗎？你的判斷一定是準確的嗎？你的思想一直是不變的嗎？你覺得你今天的思想和幾年前你的思想是一樣的嗎？所以你知道，你還執著什麼呢？你...
為什麼想忘記人或者一件事怎麼這麼難
這說明以前的事對你有點刻骨銘心的影響，所以你才會想忘記，所以才會越想忘記越忘不掉。那，世間有許多事是無法解釋的，特別是感情方面的問題，更是讓人澆頭亂額，無論是專家還是普通人都是說不清理還亂。這就要靠自己來解開心結了，都說時間是忘卻的最好良藥，其實也有一定的道理。建議你這樣試試 首先，如果還不自覺的想...