1樓：心安是福
我覺得骨架子大的女孩如果想瘦的話是可以瘦下來的，但是她們瘦了之後，其實骨架還是那麼大，就是因為骨骼是沒辦法變小的，你只能說是，減少一下脂肪的含量，骨頭還是那麼大。
我覺得這樣的話就是要正視自己，就是骨架比較大這個問題，因為就算你皮包骨，你的那些骨頭應該是還會比那些骨架比較小的女孩兒要重的，所以你就不要一味的刻意去減重，只要正常就ok了。
你就是減重減到皮包骨，比如說你比較羨慕別人的體重，90斤或者是80斤的身材，但是其實你就是真的是一點肉都沒有之後，你的骨頭還是要比人家的體重要重，你就不可能減到那種那個體重了，所以要那個切合實際一點。
但是我覺得就是自己不要就心裡就覺得自己骨架大，或者是有什麼自卑的情緒，其實骨架大也沒有什麼不好的，各有各的美，你穿衣服什麼的都能夠穿起來，你只要保證自己維持在一個正常的體重範圍之內就好了，就是沒有必要就是刻意的進行那個**或者怎樣，只要體重正常就很完美，骨架大不代表你胖呀！
不要再為自己的胖找藉口了啊喂，骨架子大的女生即使做不到小鳥依人，好歹也能湊個骨感美啊。
其實對於骨架子大這個問題，我也深受其擾。人家骨架小的女生，穿寬大的襯衫能傳出男友風，但是骨架大的女生，穿寬大額襯衫能把自己穿成男朋友的樣子，因為肩膀比較寬，然後人又高。跟一米七八，瘦瘦的男朋友在一起，都找不到被包圍的安全感。
骨架大的女生，臉也會比較方一點，雖然我不是方臉，但是臉真的跟那種巴掌臉不能比啊。
打小我就比班上的一般女生要高一點，然後初中的時候，自己還很胖，體重一度到達120斤。當時奶奶總是安慰我，沒事沒事，你就是骨架子太大了。
然後我就寬心了，繼續吃。但是有天照鏡子，發現不對勁，就算我骨架大，也不至於臉上還攢了那麼多肉啊。那個時候身邊的很多人都說，我骨架有這麼大，要瘦也瘦不了多少，尤其是我們班一個男生嚇我說我骨架大，就頭大，要是**了，肯定不勻稱，當時聽了簡直絕望。
後來下定決心**了，立誓要把自己瘦成一道閃電，想著就算骨架大，壓重量，也要把肥肉減下去。其實也沒有刻意去減，我就是跑步加上減少飯量，禁了一段時期的蛋糕薯片，後來慢慢瘦下去了。
所以啊，同樣都是骨架大的人，就不要為自己的不想**找藉口啦，骨架大的人一樣可以瘦下來，並且看起來會很骨感，穿衣服會很帥氣。
2樓：阡陌上花開
其實骨架子大的女生不等於胖。
骨架大的人其實不難辦，我女朋友骨架就很大，但是現在也看不出來胖了。
主要有幾個要注意的要領，第一，一定要減四肢和臉。尤其是大腿和大臂。因為這些地方是最容易讓人誤會的，其次要主意小腹和胯還有肩，如果有贅肉就一定減下去，如果感覺已經沒什麼可減了就只能用衣服來掩蓋了。
一般的經驗是用裙子來蓋胯，用披肩來掩蓋肩。只要掩蓋的好一樣可以做美女的！
骨架大跟瘦並不矛盾。歐洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。做仰臥起坐減肚子上的贅肉很有效，站直了一隻腿向後抬起45度然後繃緊，每天堅持5分鐘可以瘦大腿。
自己通過運動和飲食**，一般容易出現兩個誤區：
其一，短時間的高強度運動，這種運動減去的多是水分，一般人在運動超過40分鐘後才開始消耗脂肪。運動首先要適合自己，同時要循序漸進，比如散步40分鐘或打40分鐘的羽毛球、乒乓球是身體完全能承受的。選擇自己喜歡的適度運動，保持40分鐘以上，就能達到意想不到的效果。
其二，嚴格控制飲食，肥胖的人的脂肪細胞大於常人，嚴格控制飲食後，體內水分流失過多未能及時補給，短期內是瘦了，但脂肪細胞未能縮小，做個比喻，就是「每個脂肪細胞都張大飢餓的嘴巴等待營養的供給」，一旦運動量降下來，營養供給上了，脂肪細胞會更加貪婪的吸收這些營養，就是我們所說的減少的是水分而不是脂肪。這也是為什麼我院強調通過中藥系列去縮小脂肪細胞。如果不想通過醫療**，選擇自己喜歡的運動和正常合理的飲食，也能瘦下去，但需要一顆持之以恆的心。
3樓：
骨架大的女孩如果胖的話，就能夠瘦下來，如果她本身就不胖的話，就很能能夠瘦下來了。為身邊有一個小姑娘。她呢，骨架子大，身高一米六七，體重59公斤，按說這樣的身高與體重在我看來可以是一個標準的身材。
可是這個女孩子對自己的身材還不滿意。每天晚上不吃飯，為了就是減**。
這樣堅持了兩個月後，她的體重最多也就掉來一斤肉。她很是疑惑，問我：「我為什麼就是減不下來呢？
」我直接回復她，你全身只剩下骨頭了，根本就沒有肉怎麼能減下來呢？「一句話她變啞口無聲了。
所以說，如果你骨架子大，並不是很胖的話（因為骨架大，所以有時候人才顯得胖，其實呢身上的肉肉真心不多），那就沒必要**。只是在每頓飯時吃七八分飽就好，千萬不要暴飲暴食，否則不但減不下去，反而會長肉。而如果體重有點兒超常的話，不放多鍛鍊鍛鍊，飲食上控制一些即可。
4樓：走在異國的路上
我認為女孩子沒有必要過分的**，身體健康比什麼都重要，過分的**會讓你身體虛弱，就算你骨架大，做一些瑜伽一樣可以保持形體
5樓：
骨架大的女生怎麼辦？想瘦怎麼辦？一般來說骨架大的女生就是會比較不容易瘦，而且要瘦的話要瘦很瘦很瘦才能顯得腳很瘦你稍微有點肉就會覺得說你比較狀。
斷大一點，然後他們不叫小的話再怎麼胖好像都是感覺比較小個一點比較瘦一點。
6樓：情感解惑桃桃子老師
一般情況下骨架子大的女生，無論怎樣子瘦，看起來都不會太瘦，儘量的讓自己體型好一點，鍛鍊一下就好。
7樓：實事求是
適當節制飲食，運動**。
骨架大怎麼**？
8樓：匿名使用者
骨架大的人肩寬，但是如果再減20斤就是天上地下了。我也是大骨架的人以前有一年有病版了167cm瘦到98，腰就1·
權8了基本上是皮包骨了。因為骨架大佔得比例大。現在120了就胖胖的了也是在努力減呢。但20斤感覺不吃藥的話就像是天方夜譚，藥又不能吃，就胖著吧
9樓：潘生戎璇子
現在不都說骨感美嗎？
骨架大的人
正好可以利用這點
讓自己成為骨感美人
只要你瘦
內下來穿什麼都好看
本人容也是骨架大的女生哦！
**成功後
就是會很不一樣啊！
飲食要注意！
低脂底糖低卡路里
高纖維！
呵呵~試下吧！
運動適量就好！
10樓：庾妮麻英傑
其實骨架大的人**真的很難
因為再瘦都看著很壯
那就要選擇專業的教練了
有針對性的去鍛鍊
不要盲目的自己選擇
那樣可能適得其反
11樓：李本雪若英
呵，我覺得骨架大的人一般都很瘦啊！~
骨架小的人一般都胖
12樓：流離_殤
我也是。。 不過那些模特的骨架也挺大的麼，還是很好看， 肉少就好了
13樓：怡
這個我也想知道哦！因為我的骨架也比較大。苦惱啊!跟好身材都掛不上號似的。
14樓：s物慾
骨架大的話 如果一旦**成功 就會很有模特骨感美的感覺哦~乖哦 表苦惱 要愛自己哦~~一切都會好起來的~~加油
15樓：匿名使用者
骨架大就算是很瘦也會看起來很壯，只有通過服飾的搭配來讓視覺上顯瘦
16樓：匿名使用者
我也是骨架大
但是你多高?
如果說你1米7以上 90斤 甚至再胖些
都沒問題 那算是標準的了
17樓：匿名使用者
每個人的身體條件都不一樣，所以還是要對症下藥。
18樓：草莓的告白
我也是骨架大的女生...
這個問題也煩惱了很久..基本的跟你說的差不了多少..
我覺得還是**吧...
19樓：匿名使用者
骨架減不了啊,用矬子矬!呵呵,練瑜伽或者普拉提吧,這樣會有效些
20樓：匿名使用者
天生骨架大，怎麼**最有效？**醫師教你三招，身材輕鬆變纖細
我是女生，骨架小又很瘦怎麼辦？
21樓：
人體缺血和氣血水平低的表現；
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皁白「每天8杯水」的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。按壓「足三裡」
詳細情況可以看看我的空間。
22樓：事過境遷
這樣看來，你的確是有遺傳因素存在的。我爸爸也是這樣的，又瘦又矮，但是我看起來還可以，雖不算出挑，但也是可以看看了的。
先說增體重，這個還是比較好辦的，但也需要科學增肥，健康增肥。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重。我以前也很瘦，但後來一段時間，會經常讓自己餓，然後會吃得多。當然不是讓你節食，讓後暴食暴飲。
正確方法是，多做一些會讓自己疲勞的事情，比如我要是不間斷的做作業，或者有時做做家務，到吃飯時就會很餓。一日三餐要豐富一點，你要是不挑食就更好了，多吃一些脂肪多的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
閒下來時，多吃一些零食，如：巧克力，薯片等熱量高的。
第二，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。這個不是馬上就能體現的，我也是有2，3個月才慢慢胖起來的。
胖起來的話，胸部自然就會挺起來。
比較頭痛的是身高問題。因為身高與遺傳有很大關係。你可以跳跳繩，玩摸高遊戲，多做起跳運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
要有充足睡眠給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
我就是這樣做的，希望對你有幫助！
23樓：匿名使用者
不知道你的食慾怎麼樣？要加強鍛鍊，飯要吃好，可以輔助一些保健品增加食慾，但是不要吃得太胖，到那時也是一種負擔！
24樓：匿名使用者
最好練習瑜伽，再做一些按摩。這樣可以幫到你一些
25樓：葒
做一些長肌肉哦的運動吧
26樓：
我也是不知道該怎麼辦
骨架大的女生怎麼辦，女生骨架大，骨頭粗，怎麼辦？
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