1樓：手機使用者
tgaouaghvz8127486140
才13歲 不要急著想扣籃的 最少你都可以到185的 要留意多吃點營養的東西 最好多吃點牛肉 牛肉有助於增強肌肉的 往常還小 可以先練練技術和身體素質 像彈跳 我覺得彈跳有幾種方法是不錯的 像蛙跳 綁沙袋……都可以 我給你精細引見這個綁沙袋的吧 你可以從較輕的練起（看自己的狀況），綁在腳上，去慢跑或許就這樣去練習投籃，去跳，剛開端肯定覺得重，不習氣，但是假設你堅持練下去的話，久了你肯定會習氣的（肯定要妥當重量的沙袋，不然會傷自己的） 習氣後你再去掉沙袋，跳一下，你就會覺察跳得高了不少。 這樣就是像你臨時在做難題，做久了你再做下繁雜的題，覺察好繁雜 你往常可以去進修控球、傳球、中投等技術 再練的時分多增強身體的練習，以後肯定很牛的
2樓：手機使用者
才13歲 不要急著想扣籃的 最少你都可以到185的 要注意多吃點營養的東西 最好多吃點牛肉 牛肉有助於增強肌肉的
現在還小 可以先練練技術和身體素質 像彈跳我覺得彈跳有幾種方法是不錯的 像蛙跳 綁沙袋……都可以我給你詳細介紹這個綁沙袋的吧
你可以從較輕的練起（看自己的情況），綁在腳上，去慢跑或者就這樣去練習投籃，去跳，剛開始肯定覺得重，不習慣，但是如果你堅持練下去的話，久了你肯定會習慣的（一定要適當重量的沙袋，不然會傷自己的） 習慣後你再去掉沙袋，跳一下，你就會發現跳得高了不少。
這樣就是像你長期在做難題，做久了你再做下簡單的題，發現好容易你現在可以去學習控球、傳球、中投等技術 再練的時候多增強身體的練習，以後一定很牛的
3樓：匿名使用者
首先要個子問題 再然後需要你的彈跳力 每天練習跑步吧 往腿上綁2個沙袋 練一段時間 當你再次拿下沙袋的時候 你會感覺到你的退特別輕 蹦起來自然會高
我現在對女朋友沒了信任，怎么才能和她好好相處
建議彼此分開一段時間，只保持簡單的 簡訊，qq聯絡。這段時間你要淡定。稍微沉默一點。一 她如果依然很愛你，而且感到後悔，會偶爾嘗試著向你道歉，關心你 約束自己不和別人聚餐 遊玩，不管你知不知情。二 如果她不真的愛你，會很快淡去兩人關係，不再和你聯絡。甚至可能很隨意接受別的男孩子的邀請。因為 你決定暫...
我現在高一，但是不知怎么學習英語，怎么辦
上課時 記錄老師所講的知識點 包括語法和片語 單詞拓展。儘量在課堂上迴圈記憶單詞 看到一個單詞儘量聯想和它意思相近或相反的單詞。早自習讀你所記錄的語法和片語短語 文章等。學會自己總結經驗和一些習慣用法，儘量讀出來 對於語法儘量跟著老師的思路來 幾乎分析課文和句子的時候都會講解語法 一點一點的積累。作...
我要怎么才能消除緊張，我要怎麼才能消除緊張
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人 別緊張！有什麼大不了的！而當事人自己也通常會這欄告誡自己 別緊張！有什麼了不起的！然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句...