1樓：網際網路達人小
職場幹久了，難免情緒出現波動，很多人在職場幾年後，會出現職場焦慮，這是一種非常正常的心理現象，碰到這樣問題不必擔心害怕。
焦慮是一種正常的心理現象，但是長期的焦慮就有問題了。當一個人長期處於職場迷茫焦慮時，就要想辦法解決這些問題，躲避絕對不是解決之道，正確的解決之道就是正視它，找到解決的方案。
職場迷茫焦慮時，這三個解決方法可以算是最好的解決方案。
許多職場上的迷茫和焦慮，就在於想的太多做的太少，或者想得太多卻找不到答案。也許你身邊缺乏足夠的智者，亦或缺乏過來人給你指點迷津。
但是生活的導師，不僅僅只存在於真實的人物當中，很多答案其實通過閱讀就可以得到。
你要知道你遇到的問題，其實現實生活中，很多人都會遇到，過去的人，現在的人，將來的人都會遇到。餘華在《沒有一條道路是重複的》裡寫道，閱讀開啟了我們個人的空間，讓我們意識到天空的寬廣和大地的遼闊，讓我們的人生道路由單數變成了複數。
通過閱讀，不僅豐富了我們的生活，最重要的是指點了迷津。
無數的智者通過對生活的總結和思考，一一詳細的記在了文字裡。通過閱讀歷史讓你明白人性，閱讀經濟讓你明白現實，閱讀詩歌讓你解放心靈。只要你用心閱讀，每種文字都會成為我們心靈的解藥。
王家衛在電影一代宗師裡說道，人生有三重境界，見自己，見天地，見眾生。這裡把見人識人當作了最高境界。他人即天堂，他人就是你可以反觀自己的生活鏡子。
多見人就是多學人情練達，更是通過人與人之間的交流，找到問題的解決方案。很多問題對你來說是難題，對他人可能就是一個過去的經驗。所以通過多見人，就等於擴充套件了自己的社會經驗和人生智慧。
董卿在朗讀者中說，從某種意義上說，世間一切，都是遇見。冷遇見暖，就有了雨；冬遇見春，有了歲月；天遇見地，有了永恆；人遇見人，有了生命。人見人有了生命，從更深層次上講，就是說人通過見人，有了新的希望和發現。
讀萬卷書不如行萬里路，多旅行就是擴大自己的見識和視野，從自己身邊擴充套件到更大的世界。很多人生的問題，放在身邊看是大事，放在更大的視野去看，就變成了小事。多旅行更多的是利於心胸的寬廣，心胸廣闊了，很多事情也就不是事情了。
作家畢淑敏曾對旅遊做出過自己的詮釋，她說旅遊的好處卻不是一眼就能看到的，常常需要日積月累潛移默化地蓄積。有人以為旅遊只是照一些相片，買一些小小的工藝品，其實不然。旅行讓我們的身體感悟到不同的風和水，我們的頭腦也在不同風情的滋養下變得機敏和多彩。
目光因此老辣，談吐因此謙遜。
所以旅行是完善人生的一種方式，更是讓人內心解放的一種重要方式。很多事情講道理是解決不了問題的，然而通過走出去，看一看轉一轉想一想，問題就迎刃而解了。山水是心靈的導師，行走是自由的領路人。
所以職場焦慮的時候，多閱讀，多見人，多旅遊，只要你做了這三件事，你就能獲得順暢自然的職場人生。
2樓：扶不起的老阿斗
焦慮是一種有用的情緒，是一種讓人敏感的感知世界的情緒，它會讓你意識到環境的變化、危險的來臨，身體自然就會進入一種應對狀態，引導事情向更積極的、更有利於自己的方向發展。比如說快考試了，如果你覺得自己沒準備好，就會開始擔心緊張，這時候你通常會抓緊時間複習應考， 所以說這是一種保護性反應。而通常在職業上產生焦慮的人都是對自己的現狀不滿足、不甘心的人，認為自己還不夠優秀，覺得自己理應更優秀。
所以本質上焦慮人人都有，不要因為焦慮而焦慮，關鍵看你是否採取行動。? 焦慮的人應該怎麼辦真確認識、刻苦修煉、突破侷限1.『焦慮』是道分水嶺，把人分成幸福和不幸兩種以前我曾說過職場中有兩種工作方式：
一種是追求快樂，一種是逃避痛苦。在對待焦慮這件事上也是一樣的道理，我把『焦慮』這種情緒比作是分水嶺，這道情緒分水嶺將陷入其中的人分成了兩撥：面對焦慮產生的不適感，一種是那種意識到自身能力與理想尚不匹配，學著和焦慮這種情緒和平共處，從而讓自己進入一種不斷學習，不斷自我更新和進化的人；而另外一種則是無法直面自己的情緒，讓自己陷入一種在焦慮情緒中無法自拔，消極應對的人。
3樓：蛛絲馬跡
給出兩點建議。1，梳理好工作流程，找到那個點是你焦慮的點，對症下藥。根據這個點首先找出自身原因。
2，找幾件最想做的事，或者最想見的朋友短暫相聚，倒倒苦水。可以達到舒緩狀態
4樓：晨光科力普省心購
職場裡的焦慮無外乎這3點
1、過分追求安穩，卻無法改變
在我們這批同學裡，因為是中文系，畢業之後大部分走入了體制。如果要問他們為什麼，一個同學這樣回答：「也不是多想做這個，端個金飯碗穩定，就是工資不夠花」。
追求穩定的不止我的同學，在這幾年的職場中，遇到過太多上班混日子的，還有想跳槽換工作但是喊了2年了也沒換的。
他們都是在一個舒適圈裡呆久了之後，畏首畏尾不敢做出改變，慢慢地磨掉了自己的意志，給自己關閉了更多的可能。
如果追求安穩，就不要一邊求穩定一邊想要升職加薪，還沒必要的焦慮；因為職場的回報，都是要付出一定代價的，哪有平白無故的好。
2、每天加班到很晚，卻看不到成績
有時候發現，現在加班都成了朋友圈裡的常態，關鍵是無意義的加班。都在抱怨每天有很多事情要忙，但是自己也看不到成績，總是感到心很累。
還有一種情況是，加班加點只是處在一種打雜的狀態，我們除了身體胖了之外，好像也毫無進步，都是簡單重複的執行工作。
雖說現在沒有不加班的工作，但是像這樣漫無目的的加班，可能就是你升職加薪的阻力。你可以加班1年、3年，你能一直這樣嗎？
3、頻繁跳槽，找不到好工作
跟hr同學聊天，他們談到求職找工作，最常吐槽的就是，「現在的90後和00後太不拿工作當回事了，總是因為一些小事就辭職。」
離家遠、公司領導脾氣不好、跟同事無法相處等等，內心沒有一個明確的職業規劃，隨著性子來，在職場頻繁試錯。而當看到別人升職加薪，卻老是認為是別人的行業和工作好，看不到別人背後的努力，感覺自己是同學校畢業也能去。
這樣幾年之後，工作的行業和崗位五花八門，在某個崗位上甚至連一個實習生也不如，這種情況下用人單位hr怎麼會選擇你。
升職加薪的4個祕密
以上3點體現出來的焦慮都是內心好強的結果，其實內心是極其渴望逐漸變好的。接下來分享的高薪人士的職場祕密，希望對大家有幫助。
1、圍繞自己的優勢，規劃職業路徑
我們大多數人面對五花八門的工作挑花了眼，不確定自己的優勢，別人在職場積累時，你還在沒有目標性得頻繁跳槽。
每個人的優勢都不同，但是都包括才幹、知識和技能，甚至包括你的價值觀等。我們今後的職業路徑也要圍繞才幹的積累、知識體系的搭建和技能的提升上規劃。
比如，我的職業目標是要做到運營總監，那接下來我就會梳理自己的才幹適不適合做這份工作，自己的知識體系達到了什麼狀態，技能上是否還有短板。
這樣才會在行業和崗位選擇上遊刃有餘，是選擇現在跳槽還是在幹幾年，是選擇先去大廠還是創業公司，是追求高薪安逸還是衝在一線繼續提升技能。
2、職場就是職場，不是「試錯場」
這個「試錯」分兩部分來講，一部分是在職業規劃上我們試錯找到自己適合的工作，一個是在入職之後拿著公司的資源「試錯」。
第一種，我們在不知道自己適合什麼工作的時候，我們可以根據自己的優勢去嘗試不同的工作，但是一定要給自己一個期限，不要錯過職場積累期。
我們的職業生涯也就是30-50年，最重要的是前10年的**時期。這個階段我們會經過職場試錯、職場定型、職場積累、職場紅利4個時期。
有的人試錯時間太長，頻繁地跳槽換工作，到了而立之年發現已經沒有了年輕資本，而且某個行業崗位還不如實習生適合，這個時候就已經失去了彎道超車的機會。
所以，這種跳槽找工作試錯不可怕，可怕的是沒有一個明確時間，不知道及時止損。
第二種，是我們都想著拿著公司的資源去試錯，卻忽略了公司是追求成本的。請不要過分相信網上的「職場不怕犯錯」、「錯在**就從**爬起來」、「搶做工作比不做好」。要知道「沒有金剛鑽別攬瓷器活」，如果自己能力達不到請及時告知不要幻想。
《智聯招聘2019僱傭關係趨勢報告》中表明，有59.6%的人表示沒有享受到公司提供的試錯機會，一旦犯錯，還是會受到懲罰。
所以，不要把崗位當成「試錯場」，要學會具體問題具體分析，根據自己的能力及時止損，畢竟公司是需要創造價值的員工。
3、避免成為只會執行的小白兔
如果我們接到上級一個任務，只執行不思考，很難做到領導眼裡的優秀。還是那句話，公司資源有限，不養閒人，只會考慮創造價值的員工。
如果你長期處在執行的階段，你應該思考做出改變，考慮這份任務的前因後果，自己能夠在裡面起到的作用是什麼，從而做出針對性的處理。
其實，很多情況下我們自己是不自知的，不知道自己的能力是原地踏步。這就是我們常說的擺動式職業軌跡。
這種情況下，可能自己什麼都會，但是可能也什麼幹不好，因為在同一個水平上來回擺動，不但會被人打上毫無專業度可言，更不會被公司委以重任。
4、職場喜歡高效率的人
人的時間經驗是有限的，必須要對所有事情進行分類處理，如果做事不分輕重緩急或是對別人的要求無差別對待，必將手忙腳亂。
二八定律我們一定聽說過，但是高效地工作只靠劃分輕重緩急是辦不到的。我們需要打造自己的「沉浸式系統」。
大家都有過晚上刷手機到凌晨1點的經歷，這就是專注，而「沉浸」是為了更好地專注，「系統」將幫我們持續的專注。
怎麼打造「沉浸式系統」呢？我們需要單位時間內專注於一件事情，把一件事情儘量流程化，而且要給自己一個觸發按鈕，比如正式工作時喝杯咖啡，聽首歌，用鋼筆寫字…
初次入職場，卻面臨職場焦慮症該怎麼辦？
5樓：劉逐風演講
初入職場面臨著環境與身份的雙重改變，剛開始產生一些不適應的心理是很正常的現象。而這種不適應的心理如果沒有得到及時地調節，慢慢地焦慮的情況便開始產生了。所以面臨著職場焦慮症，我們不要過於擔心，勇於正視這種心理狀況的存在，找到問題的根源便好解決了。
接下來分享3點小建議，希望能夠對你有一定的幫助。
1、調整心態
心態這種東西聽起來很虛，但是它卻對我們起到了決定性的作用。很多時候一件事物對我們的影響，並不是事物本身帶來的，而恰恰是我們心態。剛入職場心態的調整非常的重要，要給自己一個過渡期，剛上班不要對自己要求太過嚴格，容許自己犯錯，對手裡的工作會有一個從陌生到熟悉的過程，犯錯是很正常的現象。
2、與人為善
和同事的關係處理的如何，決定了你未來在工作當中開展工作的順利與否。因此要積極主動地和新同事進行溝通。由於自己的新人，所以一定要擺低自己的姿態，只有給了他人足夠的尊重，他人才會在後期的交往中，給你留有餘地。
人心都是相互的，想讓別人怎麼對你，你首先就要拿出什麼樣的態度去對待他人。
3、勤練技能
如果說前兩者是你的軟能力的話，那麼你的工作技能就是你的硬功夫了。很多時候焦慮的產生都是因為我們的掌控感不足，對所處的問題資訊不夠，因此在平時一定要勤練技能，讓自己變得不可替代，這才是你在職場當中的根本。
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加油我支援你只要你和他不放棄在多的風雨多會過的如果錯過了你會後悔的加油 我和你一樣，我現在在念大學，他中專畢業就出去工作了，我們現在已經在一起了。祝你幸福，要跟著你心裡的感覺走 不知道你們多久了，我也有過。2年。後來還是那個了，責任在我。說難聽點可能我感覺新鮮感過去了。不過網戀成功的不多，當然也有成...
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我覺得懲罰孩子是非常有必要的，因為孩子年紀還小，對於什麼都不太懂，所以難免會有做錯事情的時候，而且有些孩子做一次錯事還不行，還要心存僥倖的錯兩次三次。因此我認為家長有必要採取一定的懲罰措施，來讓孩子銘記這些事情，不然你永遠採取寬懷大度的做法，孩子那麼小，根本就不會對你感恩戴德，根本就不會因此而收斂。...