1樓：
一胖起來就很難瘦下去了，樓主屬於那種易胖的體質，現在不控制的話，到三，四十歲，身材會迅速走樣。
其實**的真締就是那句老話，少吃多運動。平時多吃點熱量低的食物，練練瑜伽，舞蹈什麼，運動多了食慾會很強，就多喝點水，多吃水果。並且，相由心生，你在心裡就要當自已是一個身材特別好的美女，像那樣去打扮，去行動，這樣，你很快就可以瘦下來了。
2樓：億小菲
我和你一樣，半年時間胖了20斤~
穿衣服不像以前那麼好看了 腿也變成大象腿了但是我還是很自信 不管怎麼樣做真實的自己就可以記得要開心 微笑 再醜的人他笑起來都是最美麗的我和男友在一起一年多了 他是看著我長胖的。。哎但是他一點都不嫌我 還是很疼我寵我
沒什麼的 開心點吧！
3樓：窩窩水平考試
**。我曾經10天瘦10斤。首先樹立信心，我能瘦下來。然後杜絕零食，堅決不吃任何零食。最後不吃晚飯，晚上只吃一個蘋果。早點睡，以防餓的睡不著
4樓：荷爾蒙過剩
先是運動**，不要盲目吃**藥。。再試著不要再大吃大喝。早餐9點前吃。晚餐吃少點。。。應該就這樣把 (為什麼覺得你是心理作用額)。
5樓：匿名使用者
唉~、我都想增肥 - -
怎樣才能讓一個人胖起來
6樓：古典風韻藸
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。
因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。
平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
我想**，幫幫我吧(附加10分)
7樓：正在吃飯
我現在就正在**啊！我選擇的主要是飲食**，每天早上，只喝一杯牛奶或者豆漿，豆漿不要加糖，可以在豆漿裡打一個生雞蛋．午餐和晚餐都只吃7分飽．注意的是少吃米飯，多吃菜，最好下午只吃菜，不吃米飯．切記米飯與肉類不可以同食．實在是餓的時候，以水和水果充飢，水果選擇香蕉為佳．
對了，吃飯的順序最好能夠改變一下，先喝湯，再吃菜，最後吃米飯．飲食要堅持吃得精，吃得少的！
千萬不要選擇吃瀉藥，因為瀉藥只能減掉身體裡的水分！！還有不要相信那些所謂的**廠品！！
必要的時候，每個星期去一次健身房！！學習拉丁舞也是很**的運動！！還有就是打籃球哦！！
加油吧！！！
支援你！！
我以前試過一種**法
那就是每天只吃素煮的白菜！！
一個星期瘦了四斤！！
不過這種方法太極端
不建議男生採用！！
8樓：匿名使用者
可以去打籃球啊．看我就不錯．183cm.130斤.偏瘦．不過我覺得黃種人的體格瘦點好．天天下午打球．然後是每天不要一次吃太多。吃的次數多點就好啦！
祝你早日**成功哈～
9樓：匿名使用者
一個阿姨告訴我，她的女兒喝荷葉水**，一個月從原來的2尺1褲腰瘦到
了1尺9。最重要的是不用節食。後來偶就買了荷葉回來喝，每天吃完飯的時候喝
一杯，渴了也喝。味道不難喝，和茶一樣，就是老愛上廁所，大號特別多，以前
偶是2天一次便便，並且便量很少哦，喝了荷葉水以後，一天2-3次，而且便量
好多哦，偶媽媽說這是好吃，吃的東西都排出去了，而且排出來的裡面好像有油
哦。就這樣，偶20天就瘦了14斤，現在120斤了，偶還要繼續喝，目標107斤！
具體怎麼喝法？
我就是把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的
時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可
以了 注意：必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍
都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有**效果。
10樓：飄不過
在這裡可以找到你想找的，沒有病毒，是中國學生網的論壇
11樓：匿名使用者
我有個同學它比你胖，200多斤，身高比你高點。他曾經見過肥，成功了。下面就介紹一下他的經驗吧。
那年，正趕上放假，他和我打賭，說自己能在兩個月內減掉40斤，當時我才不信呢，現在的**產品沒好的，出了騙人就是騙錢。我就跟他賭了。放假回來後我簡直不敢相信自己的眼睛，他瘦多了，我問他怎麼減的，他說：
「我每天就吃水果，不吃飯，但早上會喝點牛奶。然後每天上午和下午就去打籃球，好象也長了一點個子。」天哪，當時我們班都轟動了，都紛紛叫他大帥哥了。
這是真的。我可以以人格擔保。如果你成功了就請你不要忘了我哦。
死人啦 ..幫我**類 ..進來
我要長胖，怎樣最快.
12樓：聶
說起增肥這個我是小有心得，本人身高165，體重目前80kg，本來高中以前身材還算正常，到了大學以後急劇上升，原因就是上了大學對自己要求不高了，早上沒有早自習，晚上沒有晚自習，早上一覺睡到8點多，差點就遲到，然後買一堆吃的帶到教室吃，還差點被老師叫出去罰站，然後吃完感覺還沒睡醒，繼續睡覺，然後中午繼續吃飯，吃完睡午覺，下午沒有課，然後寢室打遊戲，宿舍零食很多，隨手就抓起吃，晚上懶得下樓就點外賣，很少說出去散散步啊，或者去鍛鍊身體，怎麼舒服怎麼來，一個學期過去我胖了10公斤，哇！好扎心！好現實！
我以前的褲子穿不進了，衣服也從以前的寬鬆變成了緊身服，我這是被動增肥，我想**啊！後面伴隨著肥胖，身體也越來越差，各種不規律飲食作息，終於進醫院了！
我的建議是，不要增肥，但是可以增重，合理的飲食搭配（多吃蛋白類食物），加上鍛鍊（可以去晨跑啊，或者自己買個啞鈴自己空餘時間去練一練，或者辦個健身卡，那裡有很多多人一起鍛鍊，有氛圍也能結交到很多朋友，他們可以起到一起一起進步的帶動作用），可以讓你體重增加，體型也更加完美漂亮，增肥可能達到你增重的目標了，但是人也相應的變醜了，俗話說一胖毀所有！所以為了自己，加油吧！
13樓：子書曾
如需增肥需要做好以下幾步準備
1.全身身體檢查：其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：儘量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
14樓：—邪影
增肥太簡單了，多吃點夜宵，幾下就胖了，多吃高脂肪的東西，少運動 不出一個月就胖起來了
15樓：亨特李李
不知道你現在身體是多少斤數。快速增胖方法有非常多。但是，為了不給自己造成後遺症。增肥也需要科學合理的增肥。平時可以多吃一點，羊肉，牛肉，魚肉。
16樓：淡水羅卜
吃、睡、少動。
就這幾樣。想**不容易，想胖還不容易麼？
17樓：五戒之印
你就猛吃猛喝，吃飽了不動，用不了多久，就會達到目的的。日本相撲運動員就是這樣增肥的。
18樓：丫丫冰冰涵涵
身高160.體重85斤，瘦到自己難以忍受，做夢都想長肉。
19樓：匿名使用者
多吃巧克力 多吃肉 多吃高營養的食物 懶惰 就胖了 胖還不容易嗎 放空自己就好了
20樓：匿名使用者
身高160體重96斤，雖然不是太瘦，但希望在胖點
21樓：芸芸眾生
吃飽了就睡，睡醒了就吃，吃得多長得快。睡覺是關鍵，再就是脾胃能運化吸收。
22樓：幻宇晨風
俗話說馬無夜草不肥，人也一樣，每天晚八點以後吃東西也許會很管用。
人要有遠大的理想和抱負,要意識到自己身上的責任重大，用論語中的話怎麼說
異度風聆 士不可以不弘毅，任重而道遠。論語.泰伯 解讀 讀書人須有遠大的抱負和堅強的意志，因為他對社會責任重大，要走的路很長。弘毅 抱負遠大，意志堅強。對一個想要有所作為的人來說，遠大的抱負 堅強的意志，是缺一不可的。1 大丈夫生在三光之下,生而何歡,死而何俱?人得一命,輕如牛毛,人得一名,揚滿天下...
在人沒錢的時候，會看清自己身邊的哪些事
左阿涼 在一個人沒錢的時候最可以看清的就是身邊的那些所謂的朋友，在你很有錢的時候他們天天湊過來對你比誰都好都親熱，一旦你沒錢了他們就馬上不再理會你。 天才人物我無敵 當你真正沒錢的時候，才能夠感受得到身邊的所謂朋友，沒有幾個能夠幫助到你，而且他們都會刻意的與自己保持距離。 析青寒 會看清那些只在你有...
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