1樓：吃好喝好啥都好
作為乙個只要早起就犯困的人，我實在太有發言權了。
以下是我自己平時的一些解乏小技巧，希望可以對日常犯困的朋友們提供一些參考。
（1）開啟窗戶透氣
很多時候其實我們犯困都是因為室內空氣不太流通，二氧化碳含量比較多，供氧不足導致的。這個時候如果你所在的辦公地點有窗戶，一定要把窗戶開啟。如果開啟窗戶比較冷的話，可以考慮加一條毯子。
（2）玩一會兒手機
注意，這裡說的是隻玩一會兒，不是一直玩。這個我也不清楚具體原理，反正我每次犯困的時候我玩一會手機就會感覺清醒很多。可能是因為手機裡好玩的東西比較多，所以讓大腦興奮吧。
（3）和朋友同事嘮嗑
如果辦公環境允許的話，可以和自己的同事說幾句話。我們辦公室一般早上去的時候就會先講話，把氣氛活躍起來。等大家都笑一笑之後，就不會有睏意了。
（4）買個奶茶
有時候其實我也挺懷疑奶茶裡面是不是加了什麼類似於興奮劑的東西，只要我每次喝了奶茶，基本就不會犯困。但是一定要記住，不要在晚上喝，因為容易興奮失眠。
有的朋友可能也會喝咖啡，但是我個人覺得咖啡對我來說沒啥作用。
（5）晚上早睡
這個得因人而異，比如我就算晚上10點鐘睡覺，我在12點以前也是睡不著的。所以如果能夠早睡睡得早的話，可以考慮一下早睡。
一般來說，早睡的話，可能睡眠時長多一些，就不會那麼犯困，不會那麼犯困，也就在一定程度上解乏了。
（6）起身出去走走
其實這裡的原理和前面開窗的原理是一樣的。就是室內空氣氧氣含量可能不足，出去走走吸點氧氣，可能大腦就清醒了。
還有一些比較小眾的方法，比如起身去衛生間摸一會兒魚，然後就清醒了。
再比如去找一下領導，也許領導給你多佈置一些工作任務，你一下子就清醒了。
或者你可以出去抽支菸，雖然說吸菸有害健康，但是吸菸確實能在短時間內讓人清醒。
你還可以給你的女朋友或者男朋友打個**，然後互相說一點談言蜜語，甜到你心裡之後，你可能就一點都不覺得犯困啦。
總之方法有很多，適合自己的，才是最好的，可以多試探一下。
2樓：江曉通
補充水分，如果身體中缺乏水分就會對身體造成巨大的傷害，嚴重影響到大腦的供血情況，也會導致眼球缺氧，在這個時候身體乏力犯困易疲勞就會出現。所以大家如果想要擺脫傷害，在生活中就應該重視水分的補充，除了通過喝水補充水分之外，還可以通過加溼器來使得空氣中的溼度得到提公升。
2、午休，在生活中很多人都沒有午休的習慣，但其實午休對於人體的好處是十分多的，適當的午休可以幫助大家減少工作或者學習帶來的疲憊感，使得身體可以更加快的**。所以建議大家在工作乙個上午之後適當的進行午休。
3、調節情緒，如果長時間處於比較焦慮的情緒狀態中很容易就會出現身體乏力犯困易疲勞的問題，所以大家為了擺脫傷害，在生活中一定要重視個人情緒的調節，用積極樂觀的心態面對生活，必要的時候可以通過看幽默小**的方法進行調節，讓身體乏力犯困易疲勞的問題得到緩解。
調理身體乏力犯困易疲勞是講究方法的，所以大家為了減低傷害最好可以在生活中最好可以重視身體乏力犯困易疲勞的調節。但是由於不同的患者調節身體乏力犯困易疲勞的方法是各異的，因此一定要對症**，才能幫助得到自己恢復健康。切勿因為錯誤的**，使得身體乏力犯困易疲勞的問題變得越來越嚴重。
3樓：推文小萌新
春季的時候非常推薦大家去喝花茶，這樣不僅味道好，而且從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子裡，春風復甦，陽氣生髮，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。
如果我們可以在春季的時候多喝花茶，那麼就能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽，就可以很好的解決掉犯困的不適情況產生。
同時由於花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的茶中珍品。而對各種的養生花茶來說，我們最推薦的就是茉莉花茶了，這是因為，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。茉莉花茶的養生效果也是很強的。
在春季的時候喝茉莉花茶，可以提神醒腦，有「去寒邪、助理鬱」功效，是春季飲茶之上品。高檔花茶的泡飲，應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失，這樣自然是有助於我們健康的，還可以很好的預防春困情況。
上面介紹的介紹春季養生需要注意的，可以發現在這時候我們必須要注意多喝茶才行了，而且我們特別是要多喝些茉莉花茶，這樣的味道非常好，而且還可以幫助我們很好的解決掉春季犯困的不適情況，對春季健康是有幫助的。
4樓：知心姐姐小馬老師
犯困首先要補充睡眠。另外可能是營養缺乏導致。要補充一些蛋白質和維生素，平時多吃一些瘦肉與桔子、獼猴桃和香蕉等食物，這些食物提供蛋白質和維生素，保證身體能能量的補充，避免睏倦。
另外不要熬夜，定期睡眠，不要加班，保證充足睡眠。第三，白天或者晚上工作，學習時可以在太陽穴上塗抹一些清涼油，幫助提神。
5樓：網友
很困瞬間清醒的辦法有：伸個懶腰打個呵欠、輕輕按摩面部、做簡單的拉伸操、按摩脖子及頭部的穴位、擦「清涼油」等等。
適當運動：當我們運動的時候，呼吸就會加速，血液迴圈也會加速，從而保障全身的氧供給，大腦也會跟著清醒起來。早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體甦醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！
只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！
經常犯困怎麼辦 幾款食療來解決
6樓：夕志畫
大家一定有犯困的情況吧，經常覺得體力不支，覺得掘陵力不從心的感覺，其實很多的時候都是因為工作壓力大，身體素質比較差所導致的，經常犯困會影響工作和學習，那麼如何調理呢，來看看這些食療方法吧。
二公尺紅棗粥
糯公尺100克，薏公尺仁500克，紅棗50克。將糯公尺搗碎，薏公尺仁洗淨，紅棗去核後一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。
山藥胡桃粥
鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳公尺60克。將山藥洗淨切片，與扁豆、胡桃肉、粳公尺同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。山藥和胡桃肉一起搭配的話可以有滋補氣血緩解乏力的作用，而且還可以養血滋補的哦。
紅棗燉兔肉
兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽醃漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。
蟲草燉雞
烏骨雞1只，洗淨切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日手告一次。蟲草是可以滋陰養血的，對於經常體質差或者是肝腎虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
關於經常犯困的一些食療方法的解決，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些食療方法不僅營養粉豐富，而且還可以有滋補氣血的判薯戚作用，大家可以經常食用。緩解困乏，體質虛弱、
大家都是怎麼洗車的，大家洗車都是怎麼解決的
蒔熵果汁 自已洗，先小水打溼全車，再大水沖洗，海棉浸洗車液全車擦洗，每洗一個面，到洗車水裡搓一下，搓去海棉裡的泥沙，全車洗完再大水沖洗乾淨，用洗車毛巾擦去車身表面水份，每絞乾一次洗車毛巾，用力在空中甩一下，這樣可以去掉毛巾裡的沙子。最後一月打一次蠟 花錢洗，自已洗，都幹過，花錢洗車放你人等著看別人洗...
大家有什麼應對犯困的好主意？
吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。可針對...
大家有怎麼算日子生兒子的方法嗎，怎麼算日子生兒子，有哪些方法
算日子能準確的話就不會有人為了生兒子生那麼多個了，算日子是沒有任何醫學根據的，不要信這些。按照生理科學來說，生男生生的概率是相同的。但從一個人的認識程度來說，生男生女的可能性會有名種意外。首先，對門王家有四弟兄，趕上計劃生育，每人成家後都只有一女。這事，曾被一看相的先生說準 隔壁杜家，當年生了九個女...