1樓：不藥博士
每個人**中的色素含量由遺傳決定，所以即使通過食療、改變生活方式，也只是讓你的膚色變成你本來的樣子。
當你因為學車、街頭賣藝，不小心被太陽光直射過久，**就會產生更多的黑色素用來自我保護，所以你可能變成了另外一個色系。當你長時間處於屋裡陽光少的地方，這部分黑色素完成了他們的使命，逐漸被代謝掉。**是不斷新陳代謝的，不用了多久，膚色又會變成原來的樣子。
但如果身體新陳代謝紊亂、激素分泌調節功能減弱，則色素就會留在**表層，使你的**看起來黝黑，暗沉。通過食療方法抑制黑色素形成，改善**狀況，雖然可行，但作為較為微弱。
1、重點：維生素c和維生素e是兩種非常重要的維生素。黑色素的形成多為氧化反應，而vc和ve可以抑制過氧化過程，從而抵制色素沉積。
2、減少酪氨酸的攝入。酪氨酸是黑色素的基礎物質，缺乏原材料，黑色素形成減少，沉積也會變少。這一點，不得不說，只能是理論上說說，實際很難做到減少酪氨酸攝入，因為基本所有動植物食物過時等食物均含酪氨酸，只是有高有低。
3、除了減少黑色素的合成，也要注意調和氣血。好的氣色可以給白皙的**增光不少。但如果氣血不足，即使白，看起來也是慘白。
4、需要補水，如果**缺水，就會老化的較快。更加會加劇色素的沉積。所以**保溼補水很重要。
提醒大家請不要盲目的嘗試一些偏方，嬌嫩的**經不起各種亂七八糟的東西的折騰。有的可能短時間有效果，但實際在加速損傷和老化。所以如果您問為啥**美白產品使用完可以達到美白的效果？
其實這類化妝品中多含有酪氨酸酶抑制劑，可以暫時的抑制黑色素的合成，雖然作用較為微弱，但是配合補水保溼的產品，確實能給人感覺白了一些。或者非法新增過量的鉛、汞，這樣也能阻止黑色素形成，但是對身體有毒性，量被嚴格控制。而且一旦不用，**又會恢復您的自然色。
如果這樣，建議您使用珍珠粉敷臉，至少安全性可以保證。珍珠粉可提升人體肌膚超氧化物歧化酶（sod）的活性，也能抑制黑色素的合成，保持**白皙。
【不藥博士】簡介博士，副主任藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！
2樓：泣白楣
所以呢？這個和你的化妝品搭配一起不是效果更好嗎？她們缺錢嗎？不缺，她們缺的是什麼呢？
3樓：匿名使用者
通過食療方法抑制黑色素形成，改善**狀況，雖然可行，但作為較為微弱。
4樓：
要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，如西紅柿，桃子，西瓜，蘋果，胡蘿蔔等含有維生素的食物
5樓：不會飛的肥豬
西紅柿炒雞蛋、海帶豬蹄湯、獼猴桃色拉、枸杞米酒等。
6樓：克里斯蒂娜褲子
關於美白的食療方法包括，多吃水果蔬菜，牛奶大豆，雞蛋粗糧等等。當然，比起食療來說，太陽光的照射才是**最大的敵人。所以防晒也是很重要的。
7樓：特想多睡一會兒
平日裡可以多吃銀耳，百合，桃膠類製作的飲品，或者長期食用燕窩，也是美白滋養的上等佳品，不僅提亮膚色還有延緩衰老的功效。
8樓：土豆地瓜豆角
像我們日常生活中吃的黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔這些東西都是具有美白肌膚的一種功效，而且能夠祛斑效果還是比較理想的。
9樓：dj林林
那美白的話可以喝一些蜂蜜，然後吃一些雞蛋白菜，這樣的食物都能夠很好的美白，讓肌膚特別的清新靚麗自然。
10樓：小塔
可以美白的食物就是蛋白，女性朋友可以多吃一些蒸蛋。這樣做出來的蛋是特別有營養的，也是有著護膚的功效的物質。
如何通過食物來美白？
11樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
12樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
13樓：仙麗女性網
食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔**毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除**毒素。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身......
」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」
現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
14樓：茉九姑娘
美白是一個大工程，這是和先天基因做對抗，所以要堅持下去。通過化學物質美白我是不太敢冒險的，所以食療比較靠譜。
一、銀耳湯
銀耳是滋潤的佳品，對女性十分友好。它平和溫潤，對大多數體質都適用。取銀耳、薏米、芡實、百合、蓮子加上桂圓、枸杞、紅棗一起煮。
後三樣比較燥，但是有銀耳、百合、蓮子中和，就均衡多了。薏米祛溼，百合、蓮子清心潤肺，紅棗、枸杞、桂圓補血補氣，都是很養人的。這些食材放在一起加水煮，熬到銀耳變成膠狀最好。
二、三白湯
某寶有搭配好的小茶包，裡面是白朮白芍白茯苓甘草。一邊美白，一邊下午茶就有了。
三、酸奶蜂蜜檸檬飲
酸奶本來就有美白的效果，檸檬富含vc也有助於美白。將檸檬擠出汁液，與蜂蜜混合，配合酸奶一起喝，味道也十分美味。還可以在酸奶里加入奇異果、芒果等果汁。
剩餘的檸檬怎麼辦？不要扔，把汁水擠出，兌上化妝水，用壓縮**溼敷也是極好的！
四、珍珠粉
珍珠粉可以美白祛斑，眾所周知。如果保守一些，可以加到面霜裡外用，但是你知道嗎，珍珠粉是可以吃的，但前提是一定要大品牌，正宗產品！配合蜂蜜水服用效果更佳，但切記不可以服用太多，因為容易長結石。
而且珍珠粉性寒，長期服用容易體寒，所以體寒的妹子們最好還是外用吧。
15樓：莉姿護膚
在我們日常飲食中，可以美白的食物其實有很多，如果懂得加以利用的話，在享受美食的同時又達到了美白的效果，一舉兩得。但我們大多數人對這方面並不是太瞭解，下面我們來了解一下美白的食物有哪些吧。
1.蘋果
蘋果中維生素c、e和b族含量都很高，這些物質有抗氧化和清除自由基的重要作用。所以，常吃蘋果，可保持**細嫩紅潤，還能美白和緩解**粗糙等問題。
2.木瓜
木瓜果實中含有17種以上的氨基酸、鈣和鐵等，還豐富的維生素c，有美白的功效。還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，可清除體內毒素，淨化血液。女性常吃木瓜，可以美白肌膚，潤膚養顏。
3.檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c，檸檬酸且有防止和消除**色素沉著的作用，女性常吃檸檬，可使肌膚白皙、軟化角質，保護**，防止皺紋早生。
4.西瓜
西瓜中的含水量在水果中是最高的，番茄紅素是西紅柿的1.4倍之多，可有效防止自由基、紫外線對**細胞的損害。還含有β胡蘿蔔素和多種氨基酸，對**有滋潤、營養、防晒、增白的效果。
5.草莓
草莓含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、維生素c及營養物質，可增強**彈性，具有增白和保溼**的功效。草莓中還含有很好的抗氧化成分，可改善膚色，減少皺紋產生和患**癌的風險。
6.獼猴桃
獼猴桃中的維生素c含量極高，維生素c和維生素e能有效增白、抗氧化、對消除人體細紋和皺紋有著積極的作用。
7.柚子
柚子甜中略帶澀，每100克中含有維生素c123毫克，是維生素c的寶庫。所以，多吃柚子，也可美白**。
8.櫻桃
櫻桃含有豐富的β胡蘿蔔素、鐵、維生素c等營養物質，鐵質讓人氣色紅潤，β胡蘿蔔素、維生素c也是美白肌膚的重要物質，多吃櫻桃可讓肌膚細膩、有彈性哦。
9.荔枝
荔枝會讓你吃出白裡透紅的好氣色，含有糖、蛋白質、果膠、鐵、維生素c、磷等，維生素c和鐵擁有白裡透紅的營養成分。不過食用不能過量，荔枝容易上火，容易長痘的mm適可而止。
10.番石榴
番石榴維生素c是其他水果的好幾倍，多吃美白的水果，愛美的mm可以多吃。
11.番茄
番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物和有機酸，及蛋白質，美白和**效果一樣好。同時番茄還能保護維生素c，吸收大量的維生素c和抗氧化，所以，想要美白，多吃番茄是沒錯的。
綠色蔬菜都含有維生素a、c、e以及蛋白質等，這些都是美白**中不能少的。而且還有一些微量元素，如鋅、鎂等，鎂使人面色紅潤，鋅讓人精神奕奕。如碗豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜等。
這些蔬菜都有美白肌膚、滋潤肌膚的作用。
16樓：光瑰
女性在不同的年齡段，他的**會不斷的變化，所以說女性必須要保養好自己，首先要心態好，那麼心情就好，**狀態就會好，而且一定要美白白白的喲。
美白祛斑有什麼食療的方法啊？
17樓：勇飇駒孤晴
你好，根據你的描述，建議你使用美白保溼的護膚品，注意防晒，多吃富含維生素c的食物，有一定的美白功效。另外也可以考慮去正規整形醫療機構進行保養和**。
吃什麼食療可以美白全身
18樓：暮靜雨
紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
可以美白的食療方法有哪些，美白的食療方法
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