1樓：習慣未語先笑
你是否覺得自己老是記不住事情，總覺得自己的記憶力不夠好，老是被人說健忘？近日，美國「msn**」健康生活頻道請來兩位美國科學家，教給大家一些提高記憶力的方法，讓你記牢事情，擺脫「健忘」的稱號。
1.做3個任務列表。美國蒙特非奧裡醫療中心認知行為**中心主任西蒙·瑞金博士建議，做3個任務列表，可以幫助集中處理相似的事務。
比如1號**列出今明兩天需要完成的工作，2號**列本週內的任務，3號**是隨機任務（如定時查收電子郵件等）。先解決其中的重要工作，然後再處理瑣碎的小事情。
2.集中收發電子郵件。一會看看簡訊、一會看看電子郵件，會讓人注意力變差。
美國邁阿密大學米勒醫學院精神病和行為科學教授戴維·洛文斯頓博士建議，每天在特定時刻檢視並處理電子郵件，如上午10點，下午3點，晚上9點，可以保證不影響重要的工作。
3.別被瑣事分神。瑞金博士說，工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務、跟同事計劃中午吃什麼……時間就在這些瑣事中流失，注意力也會變得不集中。
因此要工作就全神貫注，關掉瀏覽器和聊天工具，享受專注工作的樂趣。
4.把事情分解成「能一口吃掉」的小塊。瑞金博士說，在某個時間段內思考一件太過複雜的事情會讓人緊張、焦慮，倒不如把事情拆分成一個一個簡單明瞭的小步驟，再逐個思考解決辦法。
5.找一個安靜的地方。瑞金博士建議，找一個自己習慣了的安靜之處，在工作完成之前都別換地方，能幫助集中注意力。
比如跟領導申請回家完成一項計劃書，或者到經常去的那間咖啡廳整理稿件等。
6.保持辦公桌整潔。中國古話說得好，一屋不掃何以掃天下。
整潔、乾淨的工作空間不僅能體現一個人的素質和能力，還可以幫人集中注意力。但記住，清理辦公桌不是最優先的事情。可以在結束一天的工作後，抽出幾分鐘收拾一下桌子。
7.學習放鬆技巧。洛文斯頓博士說，深呼吸、冥想等放鬆訓練能幫你進入一個非常專注的狀態。這相當於一個計算機「重啟動」的過程，能幫你清空大腦，讓更重要的事情進入大腦的「處理器」中。
8.準備點小便箋。在會議或聽取彙報時，可以在手機便箋上記下重要的事務，以便回去整理。
還可以買一些不同顏色的便箋紙，分別記錄不同專案。洛文斯頓博士說，如果被枯燥的會議弄得心煩意亂，在便箋上寫寫畫畫還可以幫你平復焦躁的心情。
2樓：misite周
多看書，閱讀，寫日記~！
3樓：天空中一顆奇葩
先天性不足，後天無法彌補
怎麼樣才能讓人變得記性好？
4樓：
''記憶力」是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。大家看了以下的內容，你們也可以擁有超人般的記憶力!
1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經常用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同型別的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次「手指操」。
15、每季度學一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子裡的自己微笑並說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每週給自己半小時的無聊時間。
21、每週看一到二次自己沒不看的節目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。
5樓：林晴汐
仍然是妥妥的大姐夫紛繁複雜回覆
如何使自己的記性變好啊? 10
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
7樓：
1、多吃雞蛋。
2、早點睡。
3、早點起。
4、少抽菸。
5、少喝酒。
6、少發火。
8樓：彤玉蓉年賦
1.保證充足7到8小時睡眠，精力充沛，憶記力才能發揮出來2.多吃魚蝦之類的海產品，能增強記憶
3.經常記憶，保持思維的敏捷性
4.記憶要善於聯想。研究表明聯想記憶效果比正常記憶效果好許多5.忘了，最重要的一條，就是要陪養興趣，興趣是最好的老師。你會發現越是你感興趣的問題你越記得快記得牢
9樓：說宜嘉程靈
其實天生下來記憶力好的人就沒有幾個，大多都是在後天的琢磨和不斷的試驗中找方法的。就拿你的事例來說：我覺得：
第一，在別人說話的時候你似乎不假思索，所以映象比較淺一點；第二，你可能是因為工作的原因而忘記了；第三，我覺得你的性格外向，大大咧咧所決定的吧！總之，想要記住一件事，或是有過而不忘的事一時間之內是不可能的，它是需要我們不斷的溫習，攻固和刻意的提醒中所能記住的，不防試試著，這只是我記東西的方法而已，希望對你也有用，呵呵
10樓：閎微蘭僑歌
首先，你要知道，遺忘是一種普遍的心理現象，所以你不必為自己的「記性不好」而感到懊惱。其次，遺忘也是有規律的，遺忘的規律就是「先快後慢，先多後少」，這一規律最早是由心理學家艾賓浩斯發現的。提高知識加工水平 。
心理學研究發現，學習者在學習知識時如果能夠對其進行深加工，那麼對知識的記憶就較為深刻，保持時間也較長，而且在提取時也可獲得更多的線索，從而有助於回憶。所謂深加工是指深入細緻地理解所學內容的意義，使新知識能夠與舊知識建立起牢固準確的聯絡，並納入到已有的知識結構當中。例如背誦一首古詩，如果真正理解了它的含義、背景，把握了它的整體結構，那麼記憶起來就會比較容易；如果只憑詩的韻律，詞句去機械地記憶，那效率就會很低。
再如，識記一個數學公式，最好的辦法就是弄清楚公式是如何推導而來的，代表什麼含義，與其它公式有何聯絡，這樣就能記得比較牢靠；如果只是純粹按照公式由哪幾個數字和字母組成，那麼記起來就比較困難，而且不容易遺忘。
我的記性很不好，怎樣才能讓記性好呢？你有什麼好辦法？
11樓：牽惜玉
首先，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件： ◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。
從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。 ◆記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。
因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。 ◆豐富的閱歷 心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。
俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。 ◆愉快而穩定的情緒 穩定的情緒是記憶的關鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。
當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的資訊，並形成清晰的記憶。 ◆適當的營養 腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。 ◆合理的休息 過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。
因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免「開夜車」。 ◆識記要有積極的態度 識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。
找出它們間的聯絡，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。 ◆材料的組織性 心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的資訊量一般不超過七個單位。不過這「七」可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。
因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。 瞭解了記憶條件之後，就要掌握一些記憶的基本方法： ◆儘可能動員多種感官參加學習活動 心理學研究表明，人在學習時，只聽能記住60%，只看能記住70%，而看、聽、說能記住86%。
由此可見，學習時，光聽記憶效果最差，真所謂：「耳聞不如眼見，更不如聞、看、說、寫」。 ◆複習 複習是記憶儲存的必要條件，人們習慣把複習稱為「記憶之母」。
一個人無論記憶力好與壞，都需要經常重複一下所要識記的材料。因為複習是提高記憶效率的有效途徑。當然複習不能是機械、簡單的重複，而應當是每一次重複都給人以新的資訊，做到溫故而知新。
◆聯想 人腦如同一架聯想的機器，通過聯想將內容相近、相似、相反或有因果關係的材料聯絡起來記，能夠大大提高記憶效率。 ◆適當的超額學習 超額學習（over learning）是指記憶一種材料的學習次數超過那種剛好能回憶起來材料的次數。眾所周知，學習份量越多，記憶越困難。
因此，在選擇學習份量時提倡適當的過度即超額。那麼怎樣的超額效果最佳呢？心理學研究證明，如果將剛能複述的學習材料的時間作為100%，那麼最好的超額時間是50%，其學習總時間為150%。
時間過短或過長都達不到較高的記憶效率。 ◆分散學習優於集中學習 根據大腦生理活動和遺忘規律，人們如果長時間單一地學習一門課或一種材料，會產生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學習可以提高記憶效率。
其次,我建議你提高睡眠質量(保證大腦效能的關鍵)
怎麼才能讓記性更好？
12樓：匿名使用者
多用腦子，多用心記（就是想辦法如記數字的話：找規律，記文字：理解）
如何讓自己長記性
13樓：安巨集偉安瑩
你需要加強自身的自律性，這隻能靠你自己的心理意識，沒有什麼辦法可以幫助。但你可以找個你的朋友什麼的督促你。還可以讓學習變得有趣味性，這樣你就記得住應該學習了。
14樓：上海袋虎資訊科技****
用理解的方式去記憶，或者時刻注意去培養自己刻意去記住某些東西的習慣
最好是將自己從某個地方看到的或聽到的訊息，在適當的場合講給大家聽，這樣可以得到鍛鍊
15樓：及如彤
用來比喻做文章或做事時，反覆琢磨，反覆斟酌推敲的故事
有一次，賈島騎著毛驢在長安朱雀大街上走。那時正是深秋時分，金風一吹，落葉飄飄，那景色十分迷人。南島一高興，吟出一句"落葉滿長安"來。
但一琢磨，這是下一句，還得有個上句才行。他就苦思冥想起來了，一邊騎驢往前走，一邊念念叨叨。對面有個**過來，不住地鳴鑼開道。
那鑼敲得山響，賈島愣是沒聽見。那**不是別人，正是京兆尹，用今天的職務來說就是長安市市長。他叫劉棲楚，見賈島闖了過來，非常生氣。
賈島忽然來了靈感，大叫一聲:「秋風生渭水。」劉棲楚嚇了一跳，以為他是個瘋子，叫人把他抓了起來，關了一夜。
賈島雖然吃了不少苦頭，卻吟成了一首詩《憶江上吳處士》:
「閩國揚帆去，蟾蜍虧復圓。
秋風生渭水，落葉滿長安。
此處聚會夕，當時雷雨寒。
蘭猱橈未返，訊息海雲端。」
賈島吃了一回虧，還是不長記性。沒過多久，他又一次騎驢闖了官道。他正琢磨著一句詩，那就是「僧推月下門」"。
可他又覺著推不太合適，不如敲好。嘴裡就推敲推敲地念叨著。不知不覺地，就騎著驢闖進了大官韓愈的儀仗隊裡。
韓愈比劉棲楚有涵養，他問賈島為什麼亂闖。賈島就把自己做了一首詩，但是其中一句拿不定主意是用「推」好，還是用「"敲」好的事說了一遍。韓愈聽了，哈哈大笑，對賈島說:
「我看還是用『敲』好，萬一門是關著的，推怎麼能推開呢?再者去別人家，又是晚上，還是敲門有禮貌呀!」賈島聽了連連點頭。
他這回不但沒受處罰，還各韓愈交上了朋友。
怎麼讓自己更好的搭配銀首飾？怎麼樣才能讓銀飾變亮？
如果你穿的是職業裝，那麼就適合配搭款式簡練 造型纖細的純銀項鍊。如果是休閒裝的話，設計獨特 造型誇張的純銀戒指一定與你很搭配。而充滿都會氣息的銀飾，則可和纖細感覺的襯衫或是素色毛衣相互搭配，自然飄散出優雅的魅力。藏銀個性色彩強烈，不宜與職業裝相互搭配，不然的話會給人一種不夠專業 幹練的感覺。在出席特...
怎麼樣讓自己過的更好呢，怎樣才能讓自己過得更好
讓自己過得更好，這應該是每個人的目標吧。我覺得從以下三個方面努力吧。經濟 好的生活沒有經濟基礎就是空中樓閣，努力賺錢還是硬道理。這是一個資訊 的時代，所以努力吸收各種有用資訊夯實經濟基礎是硬道理。精神 尋找能讓自己感到愉悅的愛好並努力堅持。精神愉悅對身體健康也有益 生活 有志同道合的伴侶，有人對自己...
怎麼樣讓自己變得勇敢，怎麼樣才能讓自己變得自信，勇敢，果斷，堅強呢？
以前我也是，做什麼事都覺得好多人在盯著我，我渾身不自在，不敢去做自己想做的事情，後來我換個角度去思考，發現別人是不會怎麼注意自己的，比如去體檢，那麼多人，人人都在關心自己的事，是沒有人去刻意關注你的。主要是你缺乏自信，這需要你去多鍛鍊，不要在乎太多，世界之大無奇不有，就算你有什麼誇張舉止舉動都很正常...