1樓：蘭魔法師
節食是肯定不行的，建議你使用如下方法：
快速瘦腿法
1、門把手蹲坐練習
目標：腿窩
定時100秒。站立面對敞開門的狹窄邊緣，兩腿分開同肩寬，背後放一凳。伸直雙手，每隻手抓緊一個把手。
當你慢慢數到十的過程中，降低你的身體直至碰到凳子，但不要坐下！停頓一下，起身站立再數十。重複以上直到時間到達。
2、側躺提腿
目標：大腿外側
定時100秒。靠身體右側躺下，腿伸直，頭靠在右手上。彎曲右腿至膝蓋處，左手前伸撐地起支援作用。
慢慢數到十的過程中，提起左腿和地面成80度角，再恢復。做另一組前先按摩臀部和大腿肌肉。重複做直到時間結束。
3、單腿彎曲
目標：腿窩、小腿
定時100秒。在你腳踝上固定一個約1斤的重物，雙腳併攏站起身。雙手伸直向前傾斜，把兩手放在身前一臂距離的凳子靠背上。
慢慢數到十的過程中，彎曲綁上重物的腿，抬高腳踝至腿與身體垂直，暫停，按摩腿窩並放下腿。換一個腳繼續，重複直至時間到。
4、提腳後跟
目標：小腿
定時100秒。面對牆站立，雙腳平行同肩寬。腳下放一塊毛巾，然後固定你的手臂雙掌靠在牆上以獲支撐。
慢慢數到十的過程中，抬起腳後跟離地，即踩在毛巾上踮起腳尖。站立十秒並按摩小腿肌肉，放下腳跟再做一組十秒。重複直至時間到。
每天堅持練習，一週後會有令你驚喜的效果。
2樓：潘德爾頓
晚上節食 少坐多站
練習瑜伽
我24歲，有點胖尤其是腿，夏天都不敢穿裙子？請問有什麼快速瘦腿的方法沒
肥腿族練功要訣 1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成...
腿粗，夏天應該穿什麼褲子，腿粗適合穿什麼褲子
鉛筆褲或者七分褲，九分褲可以。露出一點點腿，而且是腿最細的部分，會讓別人認為很瘦。腿粗適合穿什麼褲子?生活中，幾乎每個女生都會嫌棄自己胖，而腿粗更是讓很多女生都拼命想要遮掩，因此會在衣著上下很大功夫。我認為，腿粗適合穿的褲子有闊腿褲還有哈倫褲，或者是直接穿裙子。其實衣服重在搭配，很多人身材即便很好，...
腿上有很多疙瘩，夏天都不敢穿裙子！哎怎麼辦
哪有什麼不敢穿的嗎，愛美之心人人都有，況且夏天怎麼熱，不穿也受不了呀，你的疙瘩是什麼原因起的，看不好嗎？去醫院檢查過嗎？疙瘩不是很明顯可以穿啦。怕什麼啊 卓彩創意設計攝影 穿 或者長裙 長裙也很漂亮 我這小腿這是什麼東西，弄得我夏天都不敢穿裙子，怎麼辦？ 日月道人禳解 就是所謂的雞皮疙瘩，有的人天生...