1樓：捌牛伍
所謂綠色健康美白，就不能依靠化學物質或其他對身體有***的直接達到效果的美白方法~~記住一句話，是藥三分毒，現在市面上的食品都那麼多的問題，更何況，其他物質。所以，首先你的忘記那啥美白霜~~~然後你問問自己：愛吃蘋果嗎？
愛吃獼猴桃嗎？愛定時喝水嗎？愛做一些有氧運動嗎？
會按時睡覺嗎？會按時吃飯嗎？愛吃一些蔬菜嗎？
愛吃自己煲的粥嗎？愛生氣嗎？會經常笑嗎？
你做到了這些，豈止美白，生活都是那麼的美麗，最後說到底，你關注的是你的**，卻沒有關注你幸福的生活和你的親人，花時間在這上面，不如多花時間美白一下自己的內在~~~
2樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議您可以試試以下這種有效的美白方法。
蘆薈**
把蘆薈榨汁，與甘菊花一起加入水中煮，在加入薄荷油攪拌，冷卻後最好冷藏一段時間，之後就可以直接敷在臉上了。蘆薈含有豐富的維生素e，補水美白效果十分不錯。
3樓：冰幽藍之夢
1、平時要多飲水，多吃蔬菜2、 常服大劑量維生素c：3、 用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鐘後，用熱毛巾擦淨，再抹蜂蜜次日洗掉4、 用銀杏仁可起到增白作用 5、服用蘆薈汁
4樓：一刀歐巴
樓上的說的對，良好的生活規律。清淡飲食，我就感覺到北方以後就比在湖南時痘少多了。多喝水（我個人覺得很有效）。
多吃維生素e的食品（抗氧化，防止機體衰老），大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜都含維生素e。還有維生素c，美白的。維c也叫抗壞血酸，所以幾乎酸的水果都含有維c
怎麼健康美白啊？
5樓：美唄網
多喝水，多吃蔬菜水果。水做為排毒的介質，可以經體內多餘的雜質、垃圾排出體外。蔬菜水果維生素c含量大，具有抗老化、美白肌膚的功效。
感光能力強的食物，如香菜、胡蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
6樓：仲忠敏俏
健康快速美白，膠原蛋白或者是蘆薈膠囊，這些都是調節內分泌是女性必須的補充成份的
中學生如何做到健康美白？
如何擁有自然，健康，美麗的肌膚
7樓：勤奮的多啦萌
水：每天要主動飲入足量的水，至少1200ml/天，飲水要少量多次，最好是白開水。這樣**才能保持彈性，得到滋潤。
蛋白質：優質的蛋白質存在於蛋、奶、魚及豆質品中，所以每日三餐飲食中這些優質蛋白要佔總蛋白的40%左右，建議每天平均飲奶300g，多吃魚、蝦類。
脂肪：挑植物脂肪吃有益於美豔**，多吃大豆、花生、葵花籽、核桃仁、橄欖油。
維生素：水果中有著豐富的維生素，藍莓、草莓、獼猴桃、櫻桃、蘋果……等，各種顏色的水果都要吃，每天至少一份水果。
膳食纖維：不能吃得過精緻，一定要每天加入富含膳食纖維的食物，燕麥、小米、小麥、紅薯、玉米、芹菜等。這些食物可以縮短食物在腸道內通過的時間，減少毒素的吸收，防止有害廢物對**的損害。
礦物質：給身體補充礦物質是必需的，每天要吃各色新鮮蔬菜、海帶、紫菜、魚貝類及瘦肉。可改善臉色蒼白無華，**彈性下降。
14歲女生怎樣健康美白
8樓：普
多吃水果，還可以用純牛奶敷面，美白效果不錯
9樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
請問怎樣可以美白呢，請問怎樣才可以美白？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。多吃富含維生素c的蔬菜和水果，例如番茄 檸檬 橙 獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。珍珠菊花粉 具有抗皺與美白雙重功能，...
在家怎樣就可以做出一道健康美味的糖醋排骨？
一 在家怎樣就可以做出一道健康美味的糖醋排骨？配料 排骨 姜 幹澱粉 涼生粉 醬油 醋 鹽 料酒 糖 食用油。練習 將排骨宰殺成4釐米長的段，加入少許鹽和料酒，拌勻 鹽不要太多，只有正常量的2 3，鹽太多會影響酸甜口感 將攪拌均勻的排骨裹上一層均勻的幹澱粉，然後放入加熱至八成熱的油鍋中炸至淡黃色，撈...
怎麼美白牙齒，怎樣才能美白牙齒呢？
牙刷蘸溼，加一點小蘇打，撒上食鹽，使用軟毛刷刷牙，力度適中，刷完後清水漱口，一週使用一次 牙齒太黃不要洗牙，教你一妙招，輕鬆變白 牙齒太黃很尷尬，教你一招，輕鬆刷成大白牙 美白牙齒，先用鋼筆工具將牙齒的部分選擇出來，羽化幾個畫素，加一個蒙版摳取出來，加一個色相飽和度，降低黃色飽和度，調整明度，蓋印圖...