1樓：楠風吹呀那個吹
方法/步驟。
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多喝水：喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻並不簡單。喝水不僅能夠促進人體的水迴圈，還是保持**健康的最簡單最實用的方法之一。
水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。
多吃高維c的水果：維生素c是永遠的美肌聖品，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃兩到三份的維c水果。像番石榴、草莓、獼猴桃、聖女果、西紅柿或者柑橘類都可以。
選擇合適的護膚品：選擇護膚品的原則是根據**屬性、根據時間和氣候。例如干性**的人要選擇適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品；秋天時，就不要選擇夏天的護膚品。
生活要有規律：不要經常熬夜，避免過度緊張，保持輕鬆愉快的心境，這對**的保養也是至關重要的。
注意防曬：除了夏天是要必須防曬外，其他的季節也應該做好防曬工作，才能讓肌膚一直持續的好下去。
內調外養：想要改善**的質量，還一定要注意自己平時的飲食習慣。合理的搭配自己的飲食，少吃煎炸烤之類的食物，不要過度的**，保證**能夠得到充足的營養才是最重要的。
2樓：快樂權御天下
如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話，那麼對於我們肌膚皺紋產生的，而且這些都是長久存在的，所以說美容護膚應該從細節做起。
3.敷**時要注意時間。
**敷臉要注意，一般是不超過15分鐘的，而且**敷的時間長了會讓我們肌膚變的越來越差的。.要多喝水。
人們都說，女人是水做的，其實用飲水來美容護膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這裡還是提醒各位小夥伴多喝水。
5.要攝入多種微量元素。
營養補充，有了水還是不夠的，你還是多多補充營養的，很多的微量元素都是通過食物來獲取的，因為這麼微量元素和礦物質都是對於肌膚有很好的保護功效的。而且我們要多方面去進行食物補充的。
3樓：匿名使用者
有些人的**天生就比較好，不長斑不長痘，這跟遺傳基因也有關係。如果想要**好的話，就要護理**，從洗臉塗抹到防曬，每天堅持，同時注意內部調理，20多天之後，基本上都會有變化的。不能追求很快的變化或者變白，如果太快的話，不是什麼好事。
4樓：網友
平時可吃一些維生素含量比較高的食物，如杏仁，蘋果等；保證睡眠的充足，不要熬夜；做好基本的保養工作，如敷**等。
5樓：匿名使用者
**組織工程瞭解一下。
6樓：很尷尬的時候
保養**不是一朝一夕的，是一個長期堅持的過程，經常去美容機構做做面部按摩，也有好處。如果想要抗衰老，可以試試德瑪莉的nature b，我上週體驗過的，真別說，臉上的細紋少多了。
**很差怎麼改善
**狀況不好，怎樣才能改善
7樓：匿名使用者
1、內調外養。
想要有效的改善**質量，就一定要從每天的飲食入手。**可以更直觀的體現人體內部的營養狀況，如果出現上火、溼氣過重等內分泌情況，也會在**上體現出來。如果**乾燥、毛孔粗大或者口乾舌燥的時候，往往是缺水的表現。
如果出現可怕的痘痘，那麼很可能是由於便秘導致的上火症狀。
因此不良的生活習慣是影響**質量的主要原因，在生活中需要從內而外的進行調理，例如，可以喝一些檸檬水或者西瓜汁，有非常顯著的改變**質量的作用。
2、保持臉部**清潔。
要想擁有漂亮的**，就一定要注重臉部的清潔衛生。如果屬於油性**儘量用冷水洗臉，這樣可以有效的抵制油質的大量分泌和黑頭的產生。如果條件允許的情況下，一個月可以去一次美容院進行深度清理。
3、吃蔬果。
經常吃一些蔬菜可以補充人體所需大量的維生素a和維生素c，維生素c可以有效的喚醒**的細胞，有效的分解身體裡的黑色素，防止色素沉澱。維生素e有很好的抗氧化作用，是護膚產品中必不可少的成分。
4、注意補水。
在乾燥炎熱的夏季，一定要注意給肌膚經常補水。在每天清理完**以後，一定要適當的利用保溼噴霧給肌膚及時補充水分，因為**缺水很容易造成水油失衡。對於乾性**來說，如果缺水很容易出現起皮的症狀，而油性的**在缺水以後，很容易出現痘痘或者毛孔粗大的現象。
因此補水對於**護理是至關重要的。
8樓：匿名使用者
**狀況不好，最主要的還是確保睡眠質量和有足夠的睡眠時間，還要就是對**的護理了，要潔膚，補水精華液，還要防曬，這樣就會改善**的狀況。
9樓：匿名使用者
那也要看你的**屬於那類的啊？
10樓：芮諤延猿
儀之美生物科技啊，法國黑科技，細胞復活，望採納。
11樓：軌跡寧
**很差的原因有很多，有的人是天生的，天生毛孔粗大，**暗沉；還有的人則是後天的條件環境造成的，因為熬夜，吃東西不忌口，喜歡吃辣的，麻的，生冷的，這些種種都可能導致**很差。那又該如何改善呢？
現在有人曾說，早睡早起，是人最大的自律。由此可見，早睡早起是多麼重要啊。但是，生活在快節奏的我們，又有多少人真正能夠做到早睡早起呢？
有多少年輕人，每天過著朝五晚九的生活，不僅如此，晚上回去還要加班，在12點之前睡在他們看來已經是早睡啦。不僅工作黨如此，就連生活在學校的學生黨，每天不熬夜，就不好意思說自己是學生了，特別是高中生，每天不學習到凌晨一兩點，都不好意思說自己努力學習了，而大學生呢？則是熬夜打遊戲、刷電視劇、刷微博等等無聊之事。
所以，現在越來越多人的臉上爆發大片痘痘，其實很多都是熬夜造成的。作息規律，儘量做到不熬夜，可有效改變**暗沉，痘痘爆發等。
這也許對於大多數的吃貨來說，簡直是個折磨。而少吃辛辣，對於愛吃火鍋的吃貨來說，簡直不能忍受。如果不能吃辣，世界還有什麼意思呢？
這也許是大多數吃貨的獨白吧。是的，我也喜歡吃辣，如果飯菜裡沒有辣味，我會感覺食之無味。但是，每次想到，自己敞開吃辣後所帶來的後果，我就隱隱發怵。
有一次，我跟同學一起去吃火鍋，記得那次我們點的是特辣，我們當時吃的可爽啦，但是第二天，發現自己的臉上、背上爆發了大面積的痘痘，騷癢難耐，極為難受，所以後來我們就長了記性，不敢再吃那麼辣的了。儘量做到食物忌口，少吃辛辣，時間久了，你會發覺你臉上的痘痘也會少了。
健身運動，不僅能夠幫助你塑造良好身形，達到**健身的功效。而且通過大量出汗，會把你毛孔裡的垃圾排出，進而達到新陳代謝，也會是你的**從裡到外，煥發不一樣的光彩。有很多的健身達人，都曾推薦過，健身運動不失為一個良好有效的美容方法。
更何況，他完全是一個零風險，低消費，高回報的美容方式。
垃圾食品不僅危害你的健康，而且會阻止你身體內的新陳代謝，竟然會導致你的**變差。少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜，補充身體內必須的維生素，有效防止身體機能變差。而且每天攝取足夠的瓜果蔬菜，可以補充你身體內的營養物質，使你的**看起來更加紅潤光滑。
比如西紅柿裡還有豐富的維生素d，礦物質以及有機酸等營養物質，可以有效推遲**衰老。而蕃茄與胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，則可以是**保持彈性，抗氧化等。
如何調理可以改善**狀態？
12樓：壓買跌
調理改善**狀態，可以從以下幾個方面考慮：1、早睡早起，熬夜會嚴重耗傷人體肝血和腎精，也會影響人體氣血的執行，可以在很大程度上影響人體**狀態。2、補充充分的營養物質，飲食上也可以多吃蛋白質、維生素豐富的食物，比如肉類、雞蛋、水果等。
3、定期敷**，面色的暗沉也多與肌膚缺水有關，可以一週敷兩次補水**。4、保持平和的情緒，情緒也會影響肝的疏洩功能，從而也會對面色有影響。
13樓：迷途羔羊
1，睡好，吃好，運動好，恆古不變的**保養之術。經常有菇涼問我怎麼最近額頭總是長閉口粉刺或痘，首先我就會問是不是最近睡眠不太好？熬夜？
壓力大？幾乎沒有不被說中的，其實好的睡眠不僅僅是好身體的保障，也是締造好**的必要方法，不熬夜，早睡早起，我也在努力，哈哈運動就不用說了，大家都懂，運動微微出汗最好，不僅能促進血液迴圈，還能美容養顏，經常運動的人**狀態也不會差。
飲食，也至關重要，結構配比營養健康，多吃高蛋白類食物，吃得對，都會發現**更加緊緻，還可以專門吃一些補充膠原蛋白的食物，比如豬腳，魚膠。其實這些道理都懂，卻依然過不好這一生如果能做到**狀態自然不會差。2，正確適合的護膚方式。
選擇好的不一定是貴的，適合的，再堅持用正確的方法去護膚，這裡強調正確，是因為這幾年幫很多人調理**，也真真遇到了無數菇涼護膚過程中有很多誤區。其實護膚本身並不複雜，只要做好最基礎的清潔，補水保溼和防曬，再配合一定的手法去做就可以，不同的年齡側重點稍微不同。
清潔，我個人最主張的方式就是選擇溫和洗得乾淨的產品，再用手，不需要藉助任何儀器，本身清潔這件事沒有那麼複雜，現在很多人不是清潔做得不夠，而是過度補水保溼也是經常講的就不多說了，防曬任何年齡任何**，都是重中之重，不防曬一定老得快，尤其是經常長時間接觸紫外線的人，防曬是抗衰的第一步，是美白淡斑的第一步，至關重要，不防曬其他很多工作都百搭。
最後是護膚的手法，從下往上，從中間往兩邊，如果長臉從上往下拉更容易形成皺紋，**下垂，而且手法的效果是日積月累的，一定要每天堅持。最後，愛美是每個人女人的天性，變美並不需要花很多很多錢，當然投資是必須的，只是只要自己學會怎麼選擇並根據自己的情況定製護膚方案就一定可以花最少的錢擁有更好的**。
14樓：在秋浦河吹氣球的紅葉石
要調理和改善**的狀態的話，首先需要飲食合理，多吃一些含維生素a比較豐富的食物，這樣對**保持良好的狀態和彈性都是很有幫助的，另外平時注意多護膚，使用一些對**有益的護膚品，來改善**的狀態。
雞面板怎麼改善
小顛兒 按我說的招，一定能夠緩解你的雞 以思佳 去雞 終極方案，就是這麼簡單！ 老劉帶你美 雞 是毛囊過度的角質堵塞,我們可以塗藥膏幫助角質脫落,如果覺得乾燥,可以用保溼霜幫助身體補充水分. 大嘴博士 身上有小疙瘩，看著像雞 該用什麼產品去除？ 初塑 雞 是缺水的肌膚，除了飲食調理，每天還要保證足夠...
面板髮黃怎麼改善，改善面板暗黃的幾個方法
簡單的說 其實也是有新陳代謝的，一般是28天。發黃是因為 沒有清潔乾淨所致de 所以建議您不要去美容院話冤枉錢。只要每天注意清潔，睡覺前一定要洗臉 用適合您自己 的洗面奶 注意一下防曬 防曬可是司機都要的奧 不要以為冬季的紫外線弱奧 其實四個季節的紫外線照射都是一樣的 健康的膚色其實是最好的。還有請...
混合型面板該如何改善呢？怎麼改善混合性面板？
首先要保持充足的睡眠，避免經常加班熬夜。睡眠不足，內的血液便會迴圈不暢，並且讓 產生色斑，長期休息不好還會出現黑眼圈。因此，多休息 保證充足的睡眠對 而言，十分重要。2 面部 的清潔 每天要用冷水清潔面部 兩次，早晚各一次。清潔後，要擦上鎖水效果的潤膚露。3 注意飲食的清淡，少吃辛辣食物，多吃一些蔬...