1樓：猴67164諄土
用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的，這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及**浮腫鬆弛。
食補是滋養的最好的方法，那麼怎麼吃才能健康白皙呢？那就必須學會識別什麼食物對女人身體好啦。想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心並養成日常使用習慣。
不要以為吃了美白藥材就一下子能白了，因為每個人膚色暗沉的狀況不同，調理的方法及使用的藥材也不同，中醫認為當**的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其他微量物質，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。
2樓：無翼天使
有人說，自然的女人最美。是什麼樣自然的女人最美呢？當然不是面黃肌瘦、膚色暗淡的。
自然美麗的女人，除了散發出來的自信與氣質，還要有健康的體魄與白裡透紅的膚色。黃臉婆面色之養成飲食好習慣美白是女性一生的事業，是女人一坐下就永遠不厭倦的話題，但是美白的培養卻不是一朝一夕的事情。其實，**放映的是一個人地內在狀態。
如果身體調理得好，**自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤。可是如果個人生活作息不規律，而且如果常常熬夜、抽菸，喝咖啡又不喝水，那麼黑色素就容易沉澱，怎麼可能白得起來呢？所以啊，想美白，首先必須要養生良好的飲食及作息習慣。
每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。因為晚上11點到1點的這段時間內，**會進入保養狀態。這段時間如果不休息好，**就會缺乏光澤跟彈性，另外，出門的時候別忘了吐對抗紫外線的防曬產品哦。
**暗沉怎麼改善？
3樓：雨過天晴太陽紅
要想**的暗沉情況能夠改善，需要每日塗抹保溼霜保持**的水分，同時還可以晚上應用。
美白或抗氧化精華，促進黑色素的排洩和抑制黑色素的產生。但是一定要注意防曬，否則會前功盡棄，日光中紫外線是誘導色素增加的一個主要原因，常年注意防曬，使用防曬傘、寬簷帽、塗防曬霜，避免中午時間長時間在日光下活動。
2、藥物**。
維生素c、維生素e、氨甲環酸等口服藥淡化膚色暗沉的效果，需要在醫生指導下使用。外用中藥**也可以改善面部暗沉，比如七白散有養血柔肝和增加面部光澤的作用；一些養血活血的中藥湯劑也可以通過改善機體的內分泌和血液迴圈情況，從而讓面部變得白淨起來。但是中醫藥需要在醫生指導下使用，否則辨證不對，反倒會引起***。
3、改善生活習慣。
熬夜是讓面部變得暗沉的重要因素，因為它會導致面部分泌過多油脂，同時讓面部水分減少，從而看起來暗沉無光澤。所以首先就需要做到早睡早起，定期鍛鍊，多吃新鮮瓜果蔬菜來補充維生素，促進機體的新陳代謝，自然面色暗沉的情況也會改善。4、光電和中胚層**。
光子嫩膚和。
水光注射對於膚色暗沉也是有效果的，但需要多次**才能有效。
**暗沉怎麼改善？
4樓：星空之雪九展
1、為了去角質，可以用去角質凝膠來去除老化的角質，避免過多的汙垢、油脂堆積。去除老化角質後，可幫助後續的保養品吸收，令肌膚看起來光彩照人。
2、保持足夠的睡眠。睡眠時，人體的肝臟可以進行排毒，排出體內廢物，使整個人的膚色更好看。你要確保每天十一點以前睡覺。
3、膳食調節。現代人們一般喜歡喝咖啡、可樂等飲料。喝咖啡太多也會影響人的好臉色。要多喝水，多吃水果蔬菜，以補充肌膚的水份和營養。
4、一天一次保溼**。一天一次的保溼**，肌膚就會變得更加滋潤。這種方法要堅持效果才會更加明顯。
5、培養每日排便習慣，排便後會將身體消化後的廢物和毒素排出，讓肌膚不再黃黃粗糙。一天早上可以喝一杯溫開水，多吃一些粗糧、水果和粗纖維食物，對大便通暢有好處。
6、做好**護理，特別是在陽光強烈的夏季。外出時要塗防曬霜，墨鏡、遮陽帽也是必不可少的防曬工具。曬太陽之後一定要注意補水修復。
日常生活中要養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要抽菸喝酒，不要挑食，多吃蔬菜水果和粗纖維食物。平時一定要注意防曬，多吃一些富含維生素c的食物。學著排解壓力，保持愉快的心情。
5樓：就問你野不野
多喝水！！！水是個好東西！蝦青素也是個好東西，這個比煙醯胺好。多給**補水，注意防曬，不要熬夜。
6樓：養安彤
可以經常用檸檬雞蛋清做面部護理，平時用護膚品的時候要注意深層的保溼護理。不要熬夜，避免陽光直哂，少吸菸。有良好的作息習慣。在飲食方面多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果。
7樓：婆娑
**暗沉的話，你可以多塗一些精華，然後讓自己的這個**得到改善，或者適合去，多吃一些比較，就是能夠體諒膚色的一些產品。
8樓：網友
**暗沉，想改善的辦法，其實最多的還是多喝一些營養品，多喝牛奶，其實對你的作用應該是最好的。
9樓：屋簷上的貓愛自己
可以喝一些調理的中藥內調一下。
10樓：匿名使用者
這個問題可以這樣答！
膚色暗沉怎麼調理，面板暗沉怎麼調理？
膚色暗沉的調理方法 1 深層清潔肌膚 肌膚清潔不徹底，長期沉積的色素 汙垢等讓臉色發黃，所以首先要進行深層的清潔肌膚，每週至少一次，想要洗得深層，一款好的潔面乳不能少。2 去角質 肌膚暗沉說明在肌膚的表面有汙垢存留，所以必須要定期的去角質，每隔一段時間就需要使用一次去角質的產品。3 選擇能提升 含氧...
膚色暗沉怎樣調理，面板暗沉怎麼調理？
我去年年底天天加班趕方案的時候也是這樣，沒有光澤，看著人都特別不精神，不過我早都調理好了，一定要保證充足的睡眠，不要熬夜，我還把我天天用的肌膚森林的白桑葚爽膚水拿來泡紙膜敷臉，晚上睡前敷，白天注意防晒，也就是不到一個月就覺得 明顯亮起來了。解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！充足的睡眠 人一天做的最長...
想知道臉色暗沉怎麼調理？面板暗沉怎麼調理？
首先調整飲食，吃一些有營養的食物，睡眠也要保證，可以喝點正清靈芝口服液，對睡眠是有幫助的，白天可以多進行一些戶外活動，夏天比較熱的話，可以在室內動一動，晚上睡前泡泡腳。臉色暗沉通常是由於肝氣鬱結 氣血不暢導致，患者除了會有此種症狀，還可能表現為倦怠乏力 精神不濟等，主要可以通過生活管理 舒緩情緒，以...