1樓：sky飛舞的筆尖
我去年年底天天加班趕方案的時候也是這樣，沒有光澤，看著人都特別不精神，不過我早都調理好了，一定要保證充足的睡眠，不要熬夜，我還把我天天用的肌膚森林的白桑葚爽膚水拿來泡紙膜敷臉，晚上睡前敷，白天注意防晒，也就是不到一個月就覺得**明顯亮起來了。
2樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
3樓：情歌悠揚
充足的睡眠；人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性
每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域範圍。
沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。
睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。
**營養充足；暗淡，無光，**粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。
大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充**缺失的營養。
例如，**粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
4樓：匿名使用者
一天幾顆紅棗，容光煥發
**暗沉怎麼調理？
5樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
6樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
製法:將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、方便麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備一個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便祕，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
7樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。
有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
8樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
9樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊
膚色暗沉發黃怎麼調理？
10樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
11樓：薄荷醫生
**暗沉發黃該如何調理？
12樓：只喝一杯奶茶哦
喝紅棗桂圓茶，這個是補氣血的，可以讓面色紅潤些，氣色暗黃多半是該補血了。
13樓：北山一師
想要改善自己的膚色，可以注意自己的睡眠，早睡早起，這樣身體才會變得很健康，也可以喝一些中藥進行調整，讓自己的代謝變得很平穩，那麼臉色的發黃現象慢慢的就會消失。
14樓：人間山川草木
從飲食上要注意補充營養，不要把零食和各種速食產品當成主食，多吃水果蔬菜，補充維生素；還要養成良好的生活習慣，早睡早起，經常鍛鍊身體，多喝水促進代謝。
15樓：歲月如歌
我們在生活當中一定要保持充足的睡眠，注意**的清潔，還有**的補水，飲食上面一定要均衡，不要挑食，還要注意做好防晒
膚色暗沉怎麼調理?
16樓：盤玉花郟俏
我去年年底天天加班趕方案的時候也是這樣，沒有光澤，看著人都特別不精神，不過我早都調理好了，一定要保證充足的睡眠，不要熬夜，我還把我天天用的肌膚森林的白桑葚爽膚水拿來泡紙膜敷臉，晚上睡前敷，白天注意防晒，也就是不到一個月就覺得**明顯亮起來了。
17樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
18樓：邶智蔚環
現在**專家樸妍把暗沉分為五大類：肌膚缺水型暗沉，肌膚多油型暗沉，缺少睡眠型暗沉，陽光曝晒型暗沉，角質肥厚型暗沉。只有分清楚自己屬於什麼型別的暗沉，然後再做出針對性修復才有用哦！
臉色暗沉怎麼辦？
19樓：抱香蕉睡覺
1、健康生活。
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2、養護**。
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
20樓：新依美科技美容
很多人認為是年齡大了才會如此，其實衰老只是肌膚暗沉的其中一個因素，導致膚色暗沉的因素很多，比如黑色素、缺水、角質、護膚不當、熬夜、季節變化等等。
黑色素沉積造成的膚色暗沉，主要需要加強防晒，因為紫外線的照射會造成光老化，也會影響膚色。
膚色暗沉的朋友可以嘗試定期去角質，角質層過厚也會造成膚色暗沉。去角質的方法很多，可以用磨砂膏，也可以刷酸，或者相關的**也是可以，但值得注意的是，過度去角質會破壞**的防禦系統，更容易出現暗沉。
所以自己要掌握好去角質的頻率和去角質時的力度。跟刷酸一樣，個人還是建議到正規機構去做，自己不懂就隨便搗鼓，容易爛臉。
如果**時常缺水乾燥，也會導致膚色暗沉，這種就要做好早晚的補水保溼工作，全天時不時也可以拿補水噴霧對肌膚進行滋潤。
大家如果護膚不當，也是會讓肌膚暗沉的，比如說經常化妝，或者卸妝不乾淨，這會影響**正常的新陳代謝，進而膚色不均勻。
另外血液不暢通也是會導致膚色暗沉，並且這種很難短時間內改善過來，不是一朝一夕的事情。人體內的血液會將營養物質和氧氣輸送到全身各處，同時還會將廢物帶走，但如果血液不暢通，那麼新陳代謝能力會受到影響，無法正常排洩出汙物。
想要促進血液迴圈，熱水泡腳是一個方法，注意水不要太燙喲！除此之外，運動、按摩、熱敷也是能夠促進血液迴圈的，讓你的臉更紅潤有氣色！
21樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
22樓：解長征紹壬
新陳代謝混亂，角質層較厚，外界灰塵在**表面，造成毛孔堵塞，**裡的油脂分泌不出來就會慢慢地擴大毛孔、勤洗臉，注意保養，，生活作息
23樓：匿名使用者
臉色暗沉通常與過度勞累、睡眠不好以及情緒低落有關，預示著腎臟不太好，多是腎虛的表現，建議要多注意休息、增加營養，保持良好的睡眠，適當到外界活動，可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鮮、動物內臟等食物進行補養。
24樓：抗壓大娃穩穩的
這個要看情況的，年齡還有所經歷的問題，當然還有自己的營養問題了。所以要是想好，還是就吃一段時間的花清宜的膠原蛋白吧。
25樓：匿名使用者
檸檬泡水喝，多吃蔬果，我喜歡清爽的精華用的是m2晶純液，提亮膚色的效果超好
26樓：
你的**有油嗎？如果是要經常的補水，普通的一些護膚品就不要用了，沒有效果的。
花青怡採用深海的冷水魚，先進的酶解工藝提取，整體的吸收是不錯的。
27樓：安醫整形
充足的睡眠，營養要跟的上，這些都是資本的。
看看， 合，肥，安，醫，二，附。院。整。形
28樓：匿名使用者
你有沒有嘗試過喝膠原呢
反正我試著呢喝的花青宜的
怎麼說呢確實有改變的跟換了一張皮
差不多挺好的可以試試哦
29樓：匿名使用者
如果是身體內部原因導致的膚色暗沉，首先要調整自己的生活、飲食、工作習慣；保證充足的睡眠，生活、飲食規律，避免暴飲暴食，不過度抽菸、喝酒，適當運動；放鬆心情，舒緩壓力；把身體狀態調整到一個良好的狀態，膚色自然會改變。
如果是疾病原因造成的膚色暗沉，要及時就醫**。病好了，**的氣色自然就會恢復到正常狀態。很多疾病在被發現前，氣色會先發生變化，中醫會面診的醫生，會根據氣色輔助判斷一個人的病症。
如果發現很長一段時間氣色不對，最好去看一下醫生，做一下檢查。
氣血不足，是中醫的概念。現在的消費者提到養氣血，首先想到的是吃些什麼。其實飲食只是養氣血的一小部分。
充足的睡眠，舒暢的心情，勞逸結合有時會更重要一些。尤其是現代社會，食物極大豐富，真正營養不足的人很少了
可以試試秀沿的兩款** 有效改善臉色暗沉
30樓：在董奉山感受盛夏的草莓
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膚色暗沉如何調理最好
31樓：愉心
膚色暗黃，可以通過強硬補水的方法得到改善。當你給**去完角質後，用紗布沾滿補水精華素，或補水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的**象嬰兒般嬌嫩。（但是要注意敷面的時候紗布最好要保持溼潤）
作**也是一個不錯的選擇，(資生堂的uv**，可以美白，提升**透明度)每週1-2次，又抗痘痘，又補水，你要根據**狀態來決定幾次喲！如果在去完角質以後做**的效果會更好！
再就是可以通過化妝。建議先全臉使用修底霜，然後再用粉底。修底霜的選擇，一定要視自己本身的膚色來選擇不同的顏色。
膚色黃且晦暗的最好選擇白色或綠色的修底霜，因為有對比修補的作用，可使**看起來更加透明且白皙。
膚色暗沉怎麼調理，面板暗沉怎麼調理？
膚色暗沉的調理方法 1 深層清潔肌膚 肌膚清潔不徹底，長期沉積的色素 汙垢等讓臉色發黃，所以首先要進行深層的清潔肌膚，每週至少一次，想要洗得深層，一款好的潔面乳不能少。2 去角質 肌膚暗沉說明在肌膚的表面有汙垢存留，所以必須要定期的去角質，每隔一段時間就需要使用一次去角質的產品。3 選擇能提升 含氧...
想知道臉色暗沉怎麼調理？面板暗沉怎麼調理？
首先調整飲食，吃一些有營養的食物，睡眠也要保證，可以喝點正清靈芝口服液，對睡眠是有幫助的，白天可以多進行一些戶外活動，夏天比較熱的話，可以在室內動一動，晚上睡前泡泡腳。臉色暗沉通常是由於肝氣鬱結 氣血不暢導致，患者除了會有此種症狀，還可能表現為倦怠乏力 精神不濟等，主要可以通過生活管理 舒緩情緒，以...
黃皮臉色暗沉怎麼調理，面板暗黃怎麼調理？
臉色暗黃可能是由於慢性病，肝臟 腎臟不好，或是貧血，平時要注意加強鍛鍊 外出塗抹防曬，注意護膚。孫衛國 臉色暗黃我們看看原因，有的人臉色暗黃是因為其他的一些慢性病，肝臟不好，肺不好，腎臟不好的，這個是，還有有的病人好比有貧血的，所以我們要找找原因，假如原因找不到以後，原因就是不明的，我們可以讓病人自...