1樓：心涼丨陽光怎暖
克服穿高跟鞋腳痛的問題：
前後高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。
穿上一層薄襪子：避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的**不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。
購買貼合腳底的鞋款：鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？
預先估算自己會走多少路：在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧！
只在需要的場合穿高跟鞋：高跟鞋多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹慎使用，適度休息！
步伐正確：穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不只不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害。
脫下高跟鞋後跟隨以下四個步驟，可以舒緩腳痛：
墊腳尖動作：墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。
踩網球動作：買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。
夾腳趾動作：取出在擦指甲油時會用到的「泡棉分趾器」。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放松6秒，然後重複夾緊放鬆10次。
拉腳板動作：取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。
第一次穿高跟鞋，腳底很痛，有什麼辦法解決
2樓：騎蝸牛賽寶驢
高跟鞋bai
這個美麗的產物du，是不符合人體工程zhi學的，所以穿著肯定dao會痛，這是無法避專免的。解決屬辦法基本沒有，只能說多穿，而且，從高的開始穿起！這是一個一般人容易走進的誤區！
總覺得從低的穿起可以循序漸進，但其實不然，從最難的，超高跟細跟尖頭鞋開始練習，如果想要速成，可以買小一碼的，這樣做的好處就是，超高跟細跟尖頭的痛你如果能忍受一個小時以上了，那普通的高跟鞋你也就已經可以隨意駕馭了。如同上學，你已經會了乘除法，加減法還是問題麼？
3樓：永不褪色的我
買好一點軟一點的高跟鞋。
4樓：小姐床上腰
多穿幾次習慣一下就好。
5樓：匿名使用者
第一次都會痛的，穿習慣了就好啦，
穿高跟鞋容易腳疼，有什麼辦法能讓腳不那麼疼的？
穿高跟鞋腳疼有什麼辦法緩解
6樓：合眾聯淨水平臺
晚上用熱水泡泡腳，按摩按摩，儘量不要一整天都穿這這樣你的腳會越來越趨向與扁平足，那樣的話只要走路時間長腳就會累，所以要適量。建議不要穿太細的，容易上筋骨。要保護好自己的雙腳啊。
7樓：
晚上用熱水泡腳 10-30分鐘就好 如果有條件可是泡腳水裡滴1-2滴精油 例如薰衣草 有緩解疲勞的作用 堅持每天泡腳不僅可以緩解腳部的疼痛 還可以防止因為穿高跟鞋腳部變形的問題。時間長就不會那麼累了，也不會那麼疼了，但是即使不累不疼也還是儘量少穿，高跟鞋對腳的負擔還是挺大的，為了自己的健康儘量少穿。
8樓：揪心
不經常穿是這樣的，剛開始會有一點疼的，建議您墊一點東西在鞋子裡面。
9樓：nice愛的魔法屋
泡腳，做足浴，促進腳底的血液迴圈。
為什麼穿高跟鞋腳會很痛
10樓：linn李小貓
高跟鞋的原理在於硬性支撐，人的腳後跟被撐起來後身體會自然向前傾，為了保持穩定就要通過身體調節來維持平衡，所以穿高跟鞋會使盆骨前傾背部後仰，這一前一後間腰際的曲線就出來了。從美學角度上看，腰部拉長，足跟抬起後腳尖繃直、與腳背連成一條線，人更接近於**分割的比例，所以看起來很優雅、挺拔。但事實上，這時候身體是處於一個疲勞的姿態。
因此穿高跟鞋腳底會痛。
11樓：序憶
穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等症狀。這簡直就是一個惡性迴圈。
高跟鞋因為跟高，造成重心前移了不少。而且跟越高，重心前移得越多哈，重心大家估計知道哈，通俗上說就是腳上收的壓力大部分從後跟移到了，前腳掌，相當於，人站的時候，要壓著腳掌，走的時候，跑的時候還更要壓著腳掌，腳掌沒有了休息時間，本來就弱小皮薄的它，喊痛了！
12樓：唐秀韓宇
剛開始穿高跟鞋肯定腳痛的，穿久了會好些。在痛的地方貼矽膠貼或創可貼會好很多。然後就是帶瓶壹點寧，痛的地方多按摩按摩，會舒服很多。
我的女朋友穿高跟鞋腳部疼痛，有什麼方法可以
13樓：祈妹嗷
首先，美麗和舒適不可兼得！穿高跟鞋得到了美麗，自然要付出舒適的代價。越漂亮的高跟鞋，穿起來就越不舒服。
唯一的辦法就是多穿多適應，儘量在家裡練習細跟尖頭高跟鞋，你適應了它的感覺，再去穿一般的高跟鞋，就會一點問題都沒有了。
14樓：網友
這是筋膜炎！建議穿一段時間運動鞋，之後不疼了，在鞋子裡邊墊一個運動鞋墊！
為什麼我每次穿新的高跟鞋腳都會痛幾天,然後就不痛了呢?有什麼方法預防沒有啊?
15樓：大冢琴乃
1全部穿高跟鞋要注意： 1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。 2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。
3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。 4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。 5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。
6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是為了來走路的，在特定時候穿有極 大的「性」意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。 7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。 8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的**。
9、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。 10、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。 11、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。
腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。 12、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裡，待過一段時間再外 出穿著。
13、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。
16樓：jf秦讕
適應過程吧。 其實高跟鞋還是要買好一點的。
高跟鞋穿久了，腳開始疼痛，有什麼緩解辦法？
17樓：中國大女排
先得有個適應的過程，晚上要安慰一下疲勞的雙腳，泡熱水加速血液迴圈，柔和按摩雙腳，疼痛的部位塗抹正紅花油或者雲南白藥氣霧噴劑都能緩和疼痛。
如果是在外面，要抓住一切休息機會脫掉高跟鞋讓雙腳休息會，就算是光腳站在地上或者坐在地上都行，讓雙腳有喘氣的機會，另外如果是腳的側邊或者後跟疼，貼創可貼是最流行的辦法！
18樓：鑫璽
多泡腳，促進血液迴圈。
為什麼一穿高跟鞋就磨腳呢？怎麼穿高跟鞋才不會磨腳？
可能是鞋型不太合適，或者就是鞋的質地問題。可以嘗試以下辦法 1 可以用一塊溼海綿將磨腳部位的鞋革沾溼，待一小時就有所軟化，再穿就不會那麼難受了。但不要經常擦溼鞋革，那樣不利於保護皮鞋。2 可以用白酒塗於鞋裡磨腳的地方，浸溼約5 15分鐘，等其稍軟，再穿上行走，幹後就不磨腳了。3 將酒精噴在布條上等到...
腳太寬穿什麼高跟鞋啊
手機使用者 買一個平底露腳面的鞋子穿吧，最好鞋子的前面帶點東西。 我建議穿羅馬式的高跟鞋 正好也是歐美的流行趨勢 但是不要穿很平的那種 會顯著腳很肥的 穿那種袋子交錯的 就會遮蓋很多了 相信我 不建議穿尖尖頭的鞋子 還是遮蓋不了的 可以穿魚嘴的啊 其實高跟鞋的跟高度高了 就會遮蓋胖瘦 呵呵 我有寫過...
有沒有什麼辦法穿高跟鞋時腳不痛，有什麼方法穿高跟鞋不痛腳？
揉腳啊，穿高跟腳疼最好辦法就是揉腳了這是讓腳瞬間舒服的最好辦法了，其次就是晚上用熱水泡泡腳這樣能促進血液迴圈，如果穿高跟長時間站立可以把腳抽出來的舒緩下活動下腳趾兩隻腳換這來等一隻舒服些了在換另一隻腳，因為就算是墊腳墊站時間長了腳還是會疼的，以上這些都是最實際最管用的辦法了。 me 空虛 1選購時先...