1樓：匿名使用者
是的哦。可以瘦的。不過最好在20歲以後穿，20歲前對身體發育不好的。
2樓：匿名使用者
不明顯。裹保鮮膜運動可以**。
經常穿高跟鞋能瘦腿嗎?
3樓：身體健康
估計不行，如果行的話，那腿粗的人都穿高跟鞋瘦就好了。
4樓：匿名使用者
不能，每天反覆用腳尖點地，全身上下移動，瘦小腿。
5樓：匿名使用者
能啊！不過腳容易畸形！
穿高跟鞋走路可以瘦腿嗎？
穿高跟鞋走路真的能瘦腿嗎？
6樓：匿名使用者
你好個人覺得不怎麼瘦腿哦，而且高跟鞋穿時間長了，腿部還很容易形成肌肉組織，尤其是小腿部位，這樣**就更不好減了，肌肉含脂肪量是很少的，**就很不容易了，建議少穿太高的鞋~~
最後希望能幫到樓主！
7樓：匿名使用者
形成蘿蔔腿就瘦了呀 蘿蔔多瘦啊。
和你說，高跟鞋少穿，對脊椎和盆骨不好，以後變型了還壓迫子宮呢。
基本上5釐米之內的 就ok了。
8樓：匿名使用者
可以啊。
因為穿高跟鞋不但可以校正身姿，保持體型，而且還可以減去腿部多餘脂肪，防止腿部多餘脂肪的再生。所以經常穿高跟鞋的人一般腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。
9樓：張小貞
感覺還行就是走多了對腳不好，。。
穿高跟鞋是不是能瘦腿呢？
10樓：類辭相溫綸
嗯，我們同學說她穿了一個暑假確實有瘦一點。
11樓：邸悌依俊雄
我有試過。
bai.穿高跟鞋，一般能瘦小腿。
但穿du高跟鞋，不適宜走zhi太長的時間dao.
2,3個小時，應該就可以了。
走得太內多的路，或者站容立太久。
那就不能起到瘦腿的功效了。
還會給腳部造成負擔。
最好是，在睡覺前給自己的腳泡泡溫水。
放鬆放鬆，這樣很好入睡。
12樓：熊冉洪洋
是的~~這種方法有抄拉昇腿部肌肉的作用~~~應該說是腿部肌肉位置變了~~不是瘦了~~只是看上去會很好看~~不過蠻累額~~要是想用這個方法的話~~一天走4個小時頂多了~~別急於求成~~不然腿會很酸額~~！
13樓：韓燎笪山
確實是有利於瘦腿，但對腳的傷害很大！
14樓：牧瑩拜暖暖
穿高跟鞋小腿容易長肌肉。
若是還在長身體的最好不要急著穿。
很容易導致腿變形。
15樓：薩覓桓心思
會但是有些人不適合。
會產生很結實的小腿肌肉。
還不容易回覆。
穿高跟鞋可以瘦腿嗎?
16樓：嵩婧
穿高跟鞋真的會變瘦，聽完理由你覺得可信嗎，趕緊瘦起來吧！
17樓：戊明及斯
是可以的，鍛鍊小腿的肌肉，能改善腿的比例。不過要注意不能長時間穿高跟鞋站立，會引起動脈曲張，使小腿變粗水腫。一天下來可以為小腿做做按摩。
18樓：府長征堯詞
如果你是服務行業就好了，每天穿上高跟鞋，一個月下來，小肚子和腿都會瘦下來的！我的親身體會，很靈的！
19樓：乜耕順牟媚
穿高跟鞋有利有弊。利在於能減少女性的痛經帶來的不適，可以加強膝蓋的運動能力，特別是對小腿粗的女性來說，可以起到健美，美化小腿的作用。
弊對於女性來說，長期穿會引起椎骨僵硬。腳步的緊繃，次品的高跟還會造成腳氣，灰指甲，腳骨變形等腳疾。
20樓：徭添初聽筠
經常穿並且多走動的話，會有**的效果，但不明顯。
21樓：遲嘉禧始翼
可以瘦小腿，但是效果沒那麼誇張，而且科學的講，盆腔會變大。
22樓：閆諾沙高潔
是的，由於穿上高跟鞋後，腳後跟隨之抬高，自然而然的帶動了我們小腿的肌肉收縮，走路的時候，長時間的來回上下收縮，有助於減少小腿的肌肉脂肪。
我是親身實踐的！
23樓：古寧鄂碧
會幫助小腿塑形，跟腱拉伸變好看。
注意按摩不然會有肌肉塊。
影響美觀。
24樓：佟倫崇雲
穿高跟鞋可以瘦小腿，堅持走的路程越長越有效，就像踮起腳尖跳舞。不過對大腿沒有多大的效果。
25樓：康淑蘭馮琬
穿高跟鞋可以瘦小腿，但是對大腿就不好了，想瘦大腿穿運動鞋。
26樓：匿名使用者
穿高跟鞋在視覺效果上給人一種立體感，顯得腿比較長_比較細，但是，要是長時間穿的話，會讓腿變粗。…祝你快樂…
27樓：關德諫胭
成效不大，你可以站在臺階上上下挪動，有效減小腿。
28樓：網友
方法對是可以的，但是也可以讓人腿壯。
29樓：匿名使用者
穿上高跟鞋肌腱自然拉長，肌纖維縱向生長，而且由於穿高跟鞋走會更消耗體力，會逐漸消除腿部脂肪，腿會越來越瘦，身材也會更好的！
不過由於高跟鞋較擠，長期穿會不適，也不適合長期站立，容易靜脈曲張的！一天穿8個小時就可以了。
30樓：髮絲在跳舞
瘦腿是可以的~但是會出現肌肉，還是不要經常穿`
穿高跟鞋走路會有利於瘦腿嗎?
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
31樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，一個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法。
1、後弓步推牆。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈。
功效：鍛鍊小腿肌肉。
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉。
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為一個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝。
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈。
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶。
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下。
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節。
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為一個迴圈，每條腿做3個迴圈。
32樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧。
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
33樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講。
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉。
使其肌肉得到收緊作用。
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言。
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了。
34樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了。
慢跑可以瘦小腿。
35樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
穿高跟鞋能瘦腿嗎，穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
可以呀，可以先穿短低一點的，3 5釐米的先試試看吧，夏天一雙漂亮的高跟鞋配上簡單的短裙。有一種很清新的感覺哦，沒事的時候還可以墊墊腳尖，效果很好的。快速的自然 給你支招 是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.垃圾食品熱量都高容易堆...
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