1樓：漫步雲端
注意清潔**，出油除了內分泌失調，很大原因是因為缺水，多喝水，敷水膜來補水。看到有朋友敷綠豆粉收縮毛孔，貼生薑片去痘印，效果還可以。飲食方面，少吃辛辣少吃油炸的東西。
還有，注意作息規律，不要熬夜，時間久了**會變好，身體也會健康些的。
2樓：中藥養膚
每個女生都希望擁有漂亮的臉蛋，彈性的肌膚。想要**變得好，除了花錢買護膚品外，平時多注意飲食，多吃一些對**好的食物也是健康的美容之道，俗話說的好「健康是吃出來的」。吃什麼對**好？
1、桑椹葡萄粥。
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳公尺50克。
製法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳公尺，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
服法：每日1劑，早晚各1次。
功效：滋陰補腎，健脾利溼，豐肌澤膚。
適應症：適用於身體虛弱，體瘦而**皺紋多、不光潔者。
2、薏苡仁山藥粥。
原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小公尺100克，白糖20克。
製法：將大棗洗淨去核，切細條；將淮山藥研成細末；將小公尺洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利溼熱。
適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年。
3、大棗白合粥。
原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草（幹品）、百合（幹品）各10克，紅糖30克。
製法：將甘草、白合洗淨，共煎汁；洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。
服法：趁熱食用，每日1～2次。
功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使**紅潤細白，還可防止**衰老，減少**皺紋。
4、香蕉奶糊。
原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克。
製法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。
服法：早晚各吃100克。
功效：潤膚去皺。
有什麼方法可以改善睡眠，有什麼可以改善睡眠的方法？
你好 下面是我幫你找的希望對你有幫助 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天...
有什麼方法可以改善我的脫髮，吃什麼可以改善掉頭髮
一 改善睡眠 解決脫髮問題的重要一個因素，就是保持充足的睡眠和減少熬夜的情況。根據反饋資訊，戒除熬夜可以有效地減少掉髮，同時，保證頭髮最佳的生長時期，從而促使毛髮快速生長，緩解頭髮油膩的症狀，由於打破很多脫髮嚴重的患者出現的頭髮只脫不長的局面。二 專業的 方法 不管是什麼原因導致嚴重的脫髮症狀，選擇...
我的面板很暗黃，請問有什麼方法可以快速改善的嗎
暗黃有很多原因，而且不是能夠很快改變的，內調外養都需要，也都需要時間，不是短時間就能改變的，休息睡眠吃的東西都需要注意。不能熬夜，熬夜是對 最大的傷害。護膚品可以選擇補水去黃白，內在調理可以吃點葡萄籽膠囊效果也比較好。希望我的回答能幫到你。暗黃應該是身體氣血不旺造成的，用美膚產品的同時最好看中醫，以...