1樓：匿名使用者
具體你是因為什麼原因精神不好我不瞭解，所以也沒有辦法給出特別有建設性的建議，基本的調節方法大概可以試試這幾個：
1、和朋友多聊聊，跟他們傾訴一下，有很多時候旁觀者清，別人肯能比你自己更容易發現問題所在。
2、給自己乙個目標（包括短期要做的事情和長期的遠大計劃，雖然這一點個人感覺很難操作，但是如果真正做好了效果非凡，周圍好多活生生的例子）
3、多運動，身體是革命的本錢，精神不好從某種程度上來說也是壓健康的表現……
4、在學習工作之餘多給自己一點空間，不要有太多壓力和太多欲求，放輕鬆，做自己真正想做的事情會比較快樂。
5、心態一定要好，技術狀態不好也不能著急，飯要一口一口吃，是要一件一件做，慢慢來，一切都會好起來的！
2樓：饞貓小陽
只有自我調節 `別人是不能幫忙的 `
3樓：網友
想些開心的事，多看些自己喜歡的電影（一定要是能開心的笑的）
4樓：逆溫時差
無論如何，我都會是快樂的乙個，就算再不快樂，我還是會找到快樂的根源，就算是一滴也好，都是快樂，有了第一滴快樂就會有第二滴，第三滴…
最後，快樂會裝的滿滿的一口袋，不需要太多，只要一滴就足以讓我集滿一口袋，不相信？…試試看。
在腦海中拼出一張笑臉，記憶中最深刻的那張，拼完整之後，你的快樂也就出現了。
哈哈。我的快樂方式。
怎樣才能讓自己變得有動力起來
5樓：網友
首先你得有個目標，不管是房子還是女朋友還是公升職，其次，你得明白你現在的處境，你離你的目標還差多少，最後，也是最重要的一點，你要改掉自己的懶惰，不要每天想但是不動手做，多和樂觀開朗有正能量的人接觸，圈子可以印象你的心態和生活方式。
6樓：匿名使用者
給自己設定乙個目標，朝著這個方向去努力！~
7樓：饞嘴貓零食灣
看看銀行卡的餘額。
怎麼樣使臉變的長一點，怎樣使臉變得瘦長一點,使下巴變得尖一點
圓臉 特點 對於擁有一張圓臉的美眉們來說，圓圓的臉蛋固然會讓你顯得嬌小可愛，但同時也會讓你顯得肉嘟嘟。瘦臉方案 可以在頭頂或兩側增加頭髮的高度，使用兩邊不對稱的設計會讓你的臉看來瘦很多，這一方法對大多數的圓臉美眉來說是很有效的。頸部的頭髮可採用碎髮，如果頭髮長度合適的話還會使你的下巴看起來更美，可謂...
怎么樣使自己變得外向一點，怎麼樣使自己變得外向一點？
要變得外向，人就得積極主動。見了認識的人，熟人也好，關係一般的也好，都大方地打個招呼，習慣了你就會覺得自己的膽氣大了，別人對你的印象也會越來越深刻。培養自己多方面的興趣，對事物都抱著好奇的態度，多學一些東西，多讀書看報，這樣自己的知識面廣了，和人聊天也有話題了，話一多，能聊的人多，也就外向起來了。還...
怎麼樣讓自己變的成熟一點
改變你的穿衣風格，正裝會顯得成熟一點，還有成熟是由內而外的東西，看上去成熟實際上不成熟也不行呀！主要還是思想成熟，還有氣質很重要，做事穩重認真，談吐舉止不要浮躁。想變成熟需要時間，慢慢來，生活中多多注意慢慢就還好起來。其實我也是一樣的，別人老是說我才十幾歲，其實已經二十幾了。年輕又有什麼不好呢？1 ...