1樓：僪桂芝
一是吃利於氣血生髮和滋陰生津液的中草藥，氣到血就到，如可以用西洋參片加玫瑰花茶飲；
二是吃含膠原蛋白較多的食物，如豬或牛毀閉排骨、大腿骨，豬蹄，增加骨關節的潤滑纖孝裂油；
三是結合全身或雙腿的肢體慎磨放鬆，跑步後兩雙腿平放抬高於心臟，並適當自己按摩全腿，重抓摩膝蓋；
2樓：淡浩初
運動愛好者最好是多吃點氨糖軟骨素，羨燃並它能夠保養你的骨膜，增加兄跡它的彈性和潤滑段如程度。避免發生膝蓋疼的現象。
3樓：網友
運動要科學，不能過度，否則會傷膝蓋，可以買點epaplus骨粉耐激，日常每天喝一杯，能潤滑關節，修復軟骨，補充茄御流失骨膠顫畝巖原蛋白。
4樓：今天我就
運動愛好者的話，應該吃點什麼關節保養得難受的話，這種基姿的話，平衝哪時的話，多吃一些補鈣的食物吧，補鈣食物來說的話，就可以讓他們的話，得到乙個好的那搏判絕個，保證了產品的。
5樓：律醉鑲
而運動的愛好者，當然應該去喝一些紅牛的嗯，這些飲料保健品能夠讓你很好的去有為你春碼身體的疲勞扒滲哪能夠起到呃解喊塵乏的作用。
6樓：冰靈九藍
運動愛好者應該吃點什麼關節保養品，我覺得可以吃差搜圓一些，我們的那個含漏薯蛋白質豐富的，還有一些很裸林職虛塌高的保健食品。
7樓：甲可佳
運動愛好者應該吃點什麼關節保養品？運動愛好者應該吃點什麼關節保養品？運動愛好信棗者雖然喜歡運動，但是也應該適量而襲雹行，平時注意吃一些關節保養品，應該到醫院看醫拍坦帆生，或者看中醫，聽從醫生的建議，吃點什麼保養品。
吃哪些食物可以保養關節
8樓：傅行雲時代
深海魚和柑橘等抗炎食物。關節炎是身體發生的炎性反應，前列腺素是引起組織炎性反應的元兇。三文魚等深海魚類富含的歐公尺伽3脂肪酸可阻止前列腺素產生。
此外，櫻桃和柑橘等食物不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節炎性反應。
芒果和獼猴桃等抗氧化食物。含抗氧化劑的食物可對抗自由基，減輕關節負荷，主要包括含類胡蘿蔔素的食物：芒果等；含維生素e豐富的食物：
腰果、花生等；富含維生素c的食物，獼猴桃、鮮棗等。
捲心菜和蘿蔔等有助關節軟骨修復的食物。捲心菜、西蘭花、蘿蔔等十字花科蔬菜富含的有機硫化物可以強化韌帶的強度，增加關節潤滑黏液的分泌，協助軟骨組織支撐身體。
9樓：營養師滷肉姐
在中醫裡頭，有乙個傳統的說法秋冬養陰，春夏養陽」。就是說，在夏天的時候，適合人們養陽氣。春夏本來就是陽氣公升發的時節。
一名歷史愛好者,,應該讀哪些書呢
我感覺你要真感興趣的話，可以先看看一看諸子百家的書，比較好。新全球史 和 全球通史 兩本書，都是比較淺顯的書，沒什麼實在意義。本人自認為熟讀四書五經。諸子百家，那裡邊講的都是寫精闢的道理，然後再看一些，史書。那樣才能看懂，向你那樣看什麼上下五千年，患有什麼 新全球史 和 全球通史 說實話，除了增加一...
骨關節保養吃點什麼補充好？吃什麼對骨關節好？
保養骨關節 第一，控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的 及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排出體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。第二，要經常...
大多數騎行愛好者都討厭在市區騎行，應該如何在人多車雜的地方安全騎行
藍湛的朋友 照亮。為你自己和你的車配上照明裝置，讓自己能被看見。亮色能夠吸引注意力，你的頭盔也是一個可能吸引眼球的東西。在頭盔 以及車架上 裝飾儘量多的反光材料。從黃昏到黎明，使用側面可見的頭燈和高亮的尾燈。事實上，看見兩支前照燈比只看見一隻更能夠幫助司機估計速度和距離。 萌萌兔兒活寶 1 向前看。...