1樓：願賽下
保養骨關節：
第一，控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的**及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排出體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。
第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
第四，補充關節軟骨成分。
膝關節骨性關節炎（骨關節病）是老年人最常見的一種關節疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，嚴重影響著老年人的日常活動和生活質量建議：1．膝關節骨關節病的患者，在日常生活中儘量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。2．保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極**，注意調節飲食，控制體重。
3．儘量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
2樓：石家莊平安健康諮詢
可以試試epaplus西班牙骨粉，我家一直都在吃這個牌子的骨粉，對骨關節很好哦，效果不錯。
3樓：在狀元樓煮咖啡的甜椒
保持正常的體重，如果超重，應通過鍛鍊和控制飲食使體重下降。太重會使我們的膝關節和髖關節受損。 常洗熱水浴。在早上洗個熱水澡，有助於放鬆你的關節。
吃什麼東西對骨關節好
4樓：rr喚信
骨關節病可以多吃一些補鈣的食物，比如有牛奶或者是雞蛋，患者出現骨關節病可能是由於區域性骨骼退化引起的，可能會出現區域性疼痛或者是腫脹等症狀，適當的吃補鈣的食物可以有效增加骨密度，緩解骨關節病，補充健力多氨糖營養。
5樓：一大朵小菌
真正利用骨骼的是鈣和維生素d，含有這兩種營養的食物還是比較多的：牛奶是一種相對比較容易被人體吸收的食物；蝦皮也是含有鈣質較多的食物。其實還有很多呢。
但有一點是要注意的，就是要與維生素d一起才能夠發揮作用，對骨質最有益。
6樓：匿名使用者
含有鈣質的食物，如海帶、蝦皮、牛奶、豆製品等。
7樓：匿名使用者
骨關節炎一般只有兩種型別，如果是一些不明白的原因導致的骨關節炎，沒有太多的實質性損傷的話，這一種型別的關節炎是原發性的，但是如果已經明確的知道有一些損傷，而且人的年紀比較大了，本來也會有很多的關節損傷，這種關節炎就稱之為是繼發性關節炎。外用的要物比較少，所以中要臺遼也是可以的。建儀用用 尋※ 骨※; 風※ 膏看看。
8樓：匿名使用者
首先是做好防風防潮，風溼病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病。
關鍵在於採取綜合措施進行臺遼中醫 尋※ 骨※; 風※ 膏 效果比較好，不要用西要，***太大，不要用冷水，注意防寒保暖不要生氣。
9樓：匿名使用者
關節，經絡痺阻，氣血不通所致。
指導意見：關節腫痛，應臥床休息。症狀基本控制後，可適當活動。外俑 尋※ 骨※ ;風※ 膏 飲食富含蛋白質、維生素。建儀中西臺遼。忌生冷竹筍煎炸食物。``
`（1）鵝肉粥：鵝脯肉125克，粳米100克，蔥薑末各5克，精鹽、味精少許。將鵝脯肉切成碎米粒大小，同粳米、蔥薑末、精鹽共入鍋中，加水適量，煮至米爛粥稠，調入味精即成，分早晚餐服用。
（2）鴿肉山藥玉竹湯：白鴿1只，懷山藥30克，玉竹20克。
吃什麼對骨關節好？
10樓：匿名使用者
平時可以多吃些山藥，秋葵，海藻等黏度較高的食品，這些食品富含關節軟骨的組成成分多糖類。另外可以多吃些魚翅，雞肉等。 平時可以多吃些富含鈣的，維生素d的食物可預防骨質疏鬆，強化膝關節周圍骨質。
吃什麼對關節好，關節需要的營養可以補充幾種？
11樓：靈秀又實誠的海鷗
1、牛奶：牛奶可以幫助我們補充鈣質喝蛋白質，患者每天喝一些牛奶可以明顯改善關節方面的疾病，不過最好可以飲用低脂或者脫脂牛奶。避免攝入過多的脂肪而導致肥胖。
2、魚：魚在所有肉類食品中是最健康的，它的脂肪含量低，蛋白質、鈣、維生素d的含量很豐富，其中海魚還含有歐咪伽-3，有抗菌消炎、保護心血管的作用，是非常適合患者食用的食物。
3、堅果：堅果的營養含量非常高，有很高的食用價值，患者可以多吃核桃、花生、開心果、腰果等堅果。每天適當食用堅果的人患關節炎的風險更低，但是要適量食用，每天一小把就可以了，不適合多吃。
4、大豆、豆製品：這類食物含有大豆異黃酮、鈣、維生素e，可以促進骨骼生長，讓骨骼變得強韌，患者平時多吃豆製品還可以補充蛋白質，提高免疫力。
5、富含維生素d的食物：維生素d是保證骨骼健康不可以缺少的食物，它可以促進鈣、磷的吸收，強健骨骼。蘑菇、雞蛋、蝦、乳酪等食物都含有維d。
營養不足會導致關節疾病加重，但是營養過剩、肥胖也可能會誘發或加重痛骨關節炎，因此患者要注意用科學合理搭配飲食，這樣才可以避免關節炎的加重，減少動物內臟、海鮮、肥肉、油膩食物的攝入，多吃新鮮的蔬果補充維生素、膳食纖維，對病情的控制有很大幫助。
12樓：36的腳呼你
什麼對關節好關節需要的營養可以補充幾種關係的，需要營養可以補三四種。
13樓：數碼王子胖
在平時的飲食上，一定要注意保證所需的這些營養充足，多吃一些含有這類營養的食物，然後再平時適當的鍛鍊一下自己的身體，增強自己的體質，對緩解關節炎的症狀是很有好處的。
14樓：喻修筠
我們可以多吃一些 含鈣量比較多的食物，比如說牛奶，雞蛋 ，而且我們也可以吃一些黃瓜子 粉，他對補充鈣質有很大的作用，而且能夠促進骨頭的 增長。
15樓：雲珈藍瑞
什麼對關節好？關節需要營養，可以補充幾種，我認為吃一些呃肉。或者是脆骨，軟骨這些都對關節是非常好的。多吃一些含鈣量比較高的食物，對關節都好。
16樓：生命如歌
可吃點蔬菜、鈣質食物等補充都是對關節好的選擇，如果要有針對性吃點含有氨糖、軟骨素、鈣、骨碎補這些都可很好的護關節。如果想要這幾種營養結合，像市面上的健力多氨糖軟骨素鈣片就不錯，含有五種營養結合，輕鬆又方便補充！
保護關節需要補充什麼營養素
吃哪些食物可以保養關節
17樓：傅行雲時代
深海魚和柑橘等抗炎食物。關節炎是身體發生的炎性反應，前列腺素是引起組織炎性反應的元兇。三文魚等深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸可阻止前列腺素產生。
此外，櫻桃和柑橘等食物不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節炎性反應。
芒果和獼猴桃等抗氧化食物。含抗氧化劑的食物可對抗自由基，減輕關節負荷，主要包括含類胡蘿蔔素的食物：芒果等；含維生素e豐富的食物：
腰果、花生等；富含維生素c的食物，獼猴桃、鮮棗等。
捲心菜和蘿蔔等有助關節軟骨修復的食物。捲心菜、西蘭花、蘿蔔等十字花科蔬菜富含的有機硫化物可以強化韌帶的強度，增加關節潤滑黏液的分泌，協助軟骨組織支撐身體。
18樓：營養師滷肉姐
在中醫裡頭，有一個傳統的說法秋冬養陰，春夏養陽」。就是說，在夏天的時候，適合人們養陽氣。春夏本來就是陽氣升發的時節。
骨關節響吃什麼補
19樓：網友
可以補充點鈣試試。補點鈣對身體也有好處。缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。
補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。
它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。
「食補藥補」雙管齊下，最終形成食物補充的良性迴圈，徹底改善缺鈣症狀。
保護關節吃什麼保健品比較好?
20樓：期待
1 葡萄糖胺 (glucosamine) 葡萄糖胺是組成關節軟骨的成份之一，人體可以自行合成，但隨著年齡增長，葡萄糖胺的合成速度會逐漸減緩，連帶使骨骼間的滑囊液減少。在關節液不足的情況下，關節就容易過度磨擦，因起發炎、疼痛。 研究發現，補充葡萄糖胺，可促進生成關節軟骨素及關節液，修復受損的軟骨組織，有助於關節健康。
保健食品中的葡萄糖胺，大多是從蝦、蟹類的「殼」或貝殼中提煉，或是從蕈類、細菌發酵而來。因為我們並不會為了攝取葡萄糖胺而吃蝦、蟹的殼，所以市面上才會有這些由天然食物中所萃取出來的葡萄糖胺產品。 藥師建議：
以一顆葡萄糖胺劑量500mg的補充錠來看，基礎保養為每天1顆，積極保養則為每天2-3顆，一天以不超過1500mg為基準，過量補充並無幫助。
2 非變性第二型膠原蛋白 ( uc-ii ) 膠原蛋白佔了軟骨組成物質的40%。組織中的膠原蛋白會隨著年齡以及外在因素逐漸流失，造成關節軟骨耗損，導致煺化性關節炎。補充第二型膠原蛋白可以促進軟骨細胞的生成，修復關節軟骨的耗損。
類風溼性關節炎是一種自體免疫失衡的疾病，最近的臨床試驗顯示出，口服二型膠原蛋白有抑制關節自體免疫攻擊的反應。 膠原蛋白在萃取的過程中如果接觸到高溫或酸水解，會破壞原有的結構，也就是變性膠原蛋白。相對來說運用特殊的萃取技術，保留完整的膠原蛋白三股螺旋結構，則稱為非變性膠原蛋白。
具有調控免疫機制，緩解關節炎的功效。 藥師建議：每日攝取非變性第二型膠原蛋白 ( uc-ii ) 40毫克。
3 軟骨素 軟骨素存在關節的軟骨中，可讓軟骨細胞有足夠的水分以達到緩衝、潤滑的作用，適度補充軟骨素可增加關節液的分泌量，對於年長者、體重過重的族群，可以補充軟骨素促進關節健康。 藥師建議：每日建議攝取量為1000-1200mg。
21樓：能吃三個派
這個問題我可以給你一個答案。
膝關節骨關節炎如何康復？膝關節骨關節炎怎麼治療？
膝關節骨關節炎怎麼 膝蓋骨關節疼痛如果發生在中老年人，一般多考慮是由於骨性關節炎所引起。其在勞累後會加重，休息後會減輕，如爬樓 爬山以及深蹲站起時疼痛會明顯。其 一般採用非甾體的抗炎鎮痛藥物應用，聯合營養關節軟骨的藥物應用進行 必要時可行關節腔內注射玻璃酸鈉等進行 經非手術 無法緩解的可行關節鏡下微...
狗狗骨關節疾病有哪些，狗狗容易患哪些關節疾病
一 關節炎的成因 1 年齡因素 狗狗關節炎不只是存在於老年犬中。各個年齡段的狗狗都有可能得關節炎，感染性關節炎多見於幼犬，類風溼性關節炎常見於成年犬，而老年犬常見退化性關節炎。2 品種 遺傳因素 一些小型犬臘腸 柯基 貴賓犬等很容易出現髕骨脫位 關節炎症等。除此之外，對於有著先天發育不良症狀的很多大...
關節炎吃什麼能鎮痛？骨關節炎能吃什麼藥緩解疼痛？
膝蓋關節炎分為骨性關節炎 類風溼性關節炎和痛風性關節炎等多種，對於一般的關節炎都可以使用的藥物如下 第。一 抗炎鎮痛的藥物，關節炎都有無菌性的炎症反應，口服抗炎鎮痛藥物有助於控制炎症反應，緩解疼痛，緩解關節炎的進展。抗炎的藥物包括塞來昔布 雙氯芬酸鈉 美洛昔康 洛索洛芬等多種，可以按照說明書選擇自己...