1樓：橘喵喵胖呆呆
你應該先去醫院檢查下你的脊椎有沒有問題。如果有要諮詢醫生並配合**。如果脊椎沒有問題的話，那就是你自己的問題。
人長時間挺背會很累，所以你自己經常會找一些更加舒服的姿勢，久而久之，就形成習慣了。所以說要想改掉這個問題，你需要每天堅持自己矯正你的習慣，時刻挺直脊背。每天飯後一小時內站牆根，雙腳併攏脊背貼牆。
既能矯正又能**，一舉兩得，完美！
2樓：非客天異行者
多走路多跑步多站牆面每天堅持，每天督促自己做到昂首挺胸，這些都是需要持之以恆的毅力才能使自己的形象得到改善，希望你能做到這些一定能實現你的夢想！
3樓：兔子叫
跟你說一個祕訣，就是夾緊背部，想象在後背有根繩子往後拉的感覺，背部就會容易挺拔，不駝背，脖子也不容易前傾，眼睛微向前上方看。
背部一挺直，走路就不會搖晃了，坐姿也同理。
多練練，加油
4樓：匿名使用者
你直接上網買個矯正背，每天裝在身上，除了睡覺脫下來就可以。有些術後需要矯正的患者都用這種恢復。
5樓：國寫
去北京，看升國旗，看戰士們是怎麼走路的，模仿模仿，那是最標準的樣榜。
6樓：匿名使用者
參加體態訓練班，或者禮儀班。這些專業的培訓會教掙你的不良姿勢。
7樓：
到部隊去進行佇列訓練，出來後就有氣質了。
含胸駝背的姿態人們都不喜歡，怎麼做才可以「昂首挺胸」做人？
8樓：忘偊
有兩個動作可以幫助到大家分別是，使身體向後觸地變成「輪子」還有就是學習猴子的動作。e69da5e887aa62616964757a686964616f31333431373934
身體健康對我們來說非常重要。如果你總是駝背，那會讓你看起來沒有精力也不好看。在當今社會，越來越多的人開始關注自己的體育鍛煉。
他們高昂著頭，通過練習瑜伽而變得有自信心。現在，讓我們來聊一聊如何才能通過幾個簡單的鍛鍊，使自己變得「挺胸抬頭」有自信吧！
接下來要說的這個使身體變成輪子的方式可以幫助我們減掉背部和手臂上的脂肪，還可以拉伸腿部線條，讓我們的身體更漂亮，背部更直。在訓練中，我們應該站直，然後彎腰，伸直手臂伸展地面，然後讓腰部上升。我們也可以完全伸直我們的腿，然後用腳趾接觸地面，這對我們的腿有更好的訓練效果。
接下來我要向大家介紹一個類似猴子的動作，這需要我們足夠靈活。因為我們需要坐在地上，雙腿呈直線，然後伸直雙手。然而，為了更好地鍛鍊我們的肩膀和背部，我們可以讓上半身向下傾斜，然後將手臂彎向臉。
這種體型也能幫助我們鍛鍊腰椎，減少腰部贅生物，使我們的身體更加美麗和自豪。
我希望在進行了這些練習後，每個人都能養成優秀的習慣，從身體開始訓練，矯正自己的身體，這樣就不會再彎腰駝背了。練習也能幫助每個人保持健康，鍛鍊身體。因此，節省下來的時間可以用於學習和工作，或者娛樂和放鬆。
我們可以盡力讓自己充滿自信。畢竟，我們都會成為優秀而自豪的人。
9樓：great胡小鬧
沒事兒的時候可以貼著牆根兒。來板一下自己的身體。
10樓：匿名使用者
應當要坐姿端正，不要想這麼坐就怎麼坐，或者是學習一下禮儀。
11樓：可可可
從小做起，寫作業什麼的要讓孩子挺起胸來，駝背都是長期養成的，不好的習慣一定要早點改。
12樓：一隻黃咩咩
平時自己多注意一下儀容儀表，時刻提醒自己不要駝背，站牆根練習。
13樓：小新人
儀表對於人你一個人來說是非常重要的，如果含胸駝背就會給人感覺很不舒服，自己也不是很美麗，所以要進行形體訓練。
14樓：羊毛卷兒
睡覺的時候要睡硬的床板，多注意自己的姿勢
15樓：孤影念君相思濃
收腹，吸氣，抬頭，挺胸，時時刻刻自己注意提醒自己，再不行只能用輔助的工具了
16樓：茶吧去
平時走路要收腹，抬頭，也可以靠牆直立練習。
昂頭挺胸求一首歌的名字
曲名 再見 歌手 張震嶽 我怕我沒有機會 跟你說一聲再見 因為也許就再也見不到你 明夜我要離開 熟悉的地方的你 要分離我眼淚就掉下去 我會牢牢記住你的臉 我會珍惜你給的思念 這些日子在我心中 永遠都不會抹去 我不能答應你 我是否會再回來 不回頭不回頭的走下去 我怕我沒有機會 跟你說一聲再見 因為也許...
如何才能內走路，如何才能內八字走路？
北京清國中醫診所 內八分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾 素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。所以在任何...
怎樣讓自己有自信的昂首挺胸抬頭走路
碟凝凝 解釋 抬起頭，挺起胸膛。形容鬥志高，士氣旺。近義詞 昂首闊步 反義詞 低眉順眼 語法 聯合式 作謂語 定語 含褒義，用於人的精神狀態小姑娘隨著年齡增長，對異性比較敏感。但對方似乎並不在意你，你那樣做更將被人認為做做。不就是怕人笑嗎？有人笑你嗎？你直視男生並不代表你對他有什麼什麼，除非他心口說...