1樓：手機使用者
多喝水,在電腦旁放些綠色的植物,還要有足夠的睡眠,累了對著遠處的綠色調整下!
2樓：其興昌
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 休息下往遠處綠色的東西看下,滴點眼藥水,或者上班的時候上廁所偷懶下也好- -剛開始用電腦時都會有一些反映，時間長了，就習慣了。
可以用一些眼藥水如消疲靈，一個小時左右休息一會兒，就能改善一些。久坐導致的頭痛大多是由於頸椎問題引起的，看mm的問題大概就出在每天長時間的對著電腦的緣故，你可以嘗試每天減少在電腦前的時間，並在用電腦中1、2小時起來活動一下，不用電腦的時候適當增加一些活動來鍛鍊身體的各個關節以緩解疲勞，你這樣嘗試一週左右時間一般症狀就可以消失，如果還是感到不適，那麼就要趕緊去看醫生檢查一下了~目前先不要過度緊張，那樣會讓你的身體更加因為放鬆不下來而容易受傷，改變生活習慣才是關鍵哦~多多出門去吧，多呼吸新鮮空氣。。。。。。
在辦公室上班經常對著電腦，怎麼緩解眼睛疲勞？大神們幫幫忙
3樓：靜
電腦族」保健六項注意 目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。 一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。
並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。 二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。 四是注意保護視力要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。
要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。 五是注意補充營養電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。 六是注意保持**清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
電腦族的保健 電腦族可多喝 綠茶、菊花茶 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。 長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。
此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。 由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。
同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。 綠茶抗輻射作用 專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。
《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」 專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。
而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。 使大腦更敏捷 不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皁甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
4樓：拼yin漢字
要說誰一天對著電腦的時間最多，辦公室上班族必須排在第一了。由於工作的需要，可能每天需要十個小時甚至更多的時間去對著電腦螢幕。長此以往，眼睛就會開始不舒服，近視的可能性更是會大大加強。
那麼，作為長期對著電腦的上班族來說，怎麼才能保護眼睛健康呢？
1. 控制用眼時間。讓眼睛產生疲勞感就是因為用眼的時間過長。
當你感覺到眼睛疲勞的時候就趕緊停下來閉眼休息一會。多眨眼睛也是一種緩解疲勞的方法，當眼睛裡的液體分泌出來之後，眼部的疲勞感就會降低不少。
2. 眼部護理。很多人在眼睛不舒服的時候都會選擇滴眼藥水，其實是不正確的。
眼藥水中含有一定的防腐劑，並不適合長期使用。不過可以選擇用一些眼部護理產品，比如：名旦眼勢力的護理套裝。
它是直接敷在眼部的，讓人會產生一種安全感。而且裡面有二十多種中草藥，能夠很好的保護眼睛。
3. 眼部按摩。可以通過中醫按摩的方法來緩解眼睛的疲勞，或者用手指輕柔兩側的晴明穴，指尖輕輕按壓，然後上下左右推按，就會有很舒服的感覺。
4. 保持一個合適的距離。不管是手機還是電腦，距離太近都會對眼睛產生壓迫感。
讓身體與電腦保持25釐米的距離，這樣會更加舒服一點。也可以把電腦螢幕亮度降低，這樣對眼睛也是一種保護。
5. 茶水明目。水本身就是每日所需，何不喝一點對眼睛有益的茶水呢？菊花茶可以讓人頭腦清醒、雙目明亮，能夠很好的緩解眼部乾澀。枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素，也能夠養肝明目。
6. 綠植養眼。相信不少人都知道，辦公室裡面一定是會有綠植的存在的，這就是為了讓眼睛疲勞的時候看到一點綠色，會變得舒服一點。
有的人會放仙人掌，有的人會放綠蘿，不管是哪一種都是可以緩解眼部疲勞感的。
都說眼睛是心靈的窗戶，作為長時間對著電腦的上班族更是要好好保護眼睛。這些護眼小技巧你記住了嗎？
天天對著電腦，怎麼去保護眼睛？大神們幫幫忙
5樓：匿名使用者
最好換個輻射低的示屏或把螢幕亮度調低！買個防輻射眼睛戴上也行！
麻煩採納，謝謝!
天天對著電腦工作有什麼桅，天天對著電腦工作有什麼危害？
使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害 1 電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統 免疫 生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症 並會加速人體的癌細胞增殖。2 影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。3 影響人們的心血管系統表現為心悸 失眠，部分女性經期紊亂 心動過緩 心搏血...
天天對著電腦，吃什麼水果好，天天對著電腦要吃什麼水果才會對面板好呢？
翦強鄧邁 最好是蘋果。因為蘋果中含有豐富的維生素和一些其他色素等等 天天對著電腦要吃什麼水果才會對 好呢？ 武鶴騫 色澤誘人 酸甜爽口的櫻桃是公認的美容佳品，據專家介紹，櫻桃還有一個重要功效 能緩解電腦工作者的不適症狀。專家建議，將櫻桃用米醋浸泡一週，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對改善因長期使用...
上班天天對著電腦，對寶寶有危害嗎
如果寶媽只是對著自己的一臺電腦就不用太擔心了，因為偶身邊兩個同事先後都生了寶寶，也是每天對著電腦，沒穿發輻射服，寶寶很健康，因為電腦的輻射是在人體可接。天天對著電腦對身體有什麼具體的危害？你好，首先視力會有影響，其次是電腦的輻射，電腦輻射還是很強的 建議少對著電腦。懷孕了上班整天對著電腦，輻射大不大...